看了看窗外燈火通明的世界。
楊羽繼續沉思，“現在有內家拳和呼吸法輔助，以及精神念力和健身房的力量訓練，身體素質倒是一日千里，但是與原著中記載的武者吸收基因原能的夸張提升還是不能相比。”
“現在所謂的提升巨大也只是和普通人相比，但若是保持這個進度下去，在雙R病毒來臨前將身體素質提升到準武者級別還是很有希望的。”
畢竟身體素質變強，精神念力就能釋放得更多。
念力釋放的越多，身體素質就能進一步增強。
這是一個正向循環。
現在穿越來的楊羽已經踏上了正向循環的道路，接下來只需要根據身體情況適當調整訓練力度，那么進步的速度就會越來越快。
而且根據這幾天的觀察，楊羽推測他腦海內的精神念力存量應該不少。
不然不會爆發得這么頻繁，之前甚至還將原身都弄死了。
當然。
機遇也伴隨著風險。
能不能抗住風險，抓住機遇，就看個人的造化了。
對原身而言精神念力是定時炸彈，但對穿越而來的楊羽卻是大禮包。
躺在床上。
楊羽看著窗外明朗的夜空以及點點繁星。
“這樣和平的日子已經不多了......”
簡單放空了一下心靈，楊羽繼續盤膝而坐，擺出了五心向天的姿勢開始冥想，并在冥想過程中配合相應的內家呼吸法。
待得到了凌晨三點半時。
楊羽停止冥想，開始補覺。
對現在的楊羽而言，每天只需要深層次的睡滿兩小時就夠了。
五點半。
楊羽準時醒來，簡單洗漱一下后來到廚房開始做早餐。
這是楊羽之前就和爺爺說好的，從今天起早餐就是他來做。
這樣爺爺也可以多休息一下。
將提前準備好的牛奶熱好，再煎了十個雞蛋，烤了兩個大面包，楊羽吃了八個蛋，兩個大面包，喝了一大杯純牛奶后就出發去幸福公園繼續訓練。
由于最近的訓練量增大，楊羽的飯量也跟著水漲船高。
現在他的飯量已經和兩三個成年人差不多了。
當然這是好事，吃得多，吸收的能量才能更多，身體素質也才能提升得更快。
一路上楊羽都在進行著丹田呼吸法。
加速消化剛才吃下去的食物。
只是十來分鐘時間，當楊羽抵達公園時，這些食物已經基本被消化一空。
“這消化能力還真是強。”楊羽滿意的點了點頭，隨后來到熟悉的僻靜處。
此時王林已經等在了這里。
“羽哥，我來得夠早吧，我可是五點鐘就起床了，就等著早點過來呢。”
此時的王林絲毫看不出疲憊，反倒顯得精神奕奕。
“昨天羽哥你教我的冥想法我試了好幾次才勉強成功，結果沒冥想多久就直接睡著了......”
“好在我提前就定了鬧鐘，不過我昨晚雖然只睡了四五個小時，但我卻感覺比之前睡了七八個小時還好，這冥想法還真是厲害。”
不算明亮的公園路燈下，楊羽看著神采奕奕的王林，“剛開始冥想就能成功已經很不錯了，接下來多進行幾次就能熟悉掌握，不要在意這個，現在跟我一起站樁吧。”
說著楊羽便擺出了形意拳中的特有站樁姿勢。
站了一會兒后，楊羽開始教王林打三體式。
在內家拳中有一個說法是“萬法源于三體式。”
初學者需要每天習練，大師也需要每天練，就連宗師也得這樣。
這也說明了三體式的重要性。
這幾天的三體式打下來，楊羽確實覺得很重要。
尤其是現在，楊羽越加強大的靈魂和悟性，每打一次三體式，都能讓他對形意五行拳和十二形拳的理解更深一分。
對身體肌肉、骨骼、筋膜的感知和掌控也更強。
三體式的學習并不難。
楊羽只是花了不到十分鐘就教會了王林。
但學會容易，打出韻味和堅持下去才是最難的。
打完了三體式。
楊羽又帶著王林繼續站樁。
別看站樁簡單又枯燥，但這卻能快速增強初學者的下盤力量和重心。
剛開始練的王林站不了多久就會雙腿發酸，即便靠著意志力強行堅持也堅持不了多久。
楊羽見狀也沒苛責他，而是又教了他五行拳，讓他自個兒在一旁慢慢打拳感悟。
自己則是繼續站樁體悟，同時配合內家呼吸法。
隨著呼吸吐納。
楊羽的腹部如同風箱一般鼓動，每一次吸氣呼氣都顯得悠遠綿長。
一旁關注的王林不由露出了羨慕的目光。
看得出來，楊羽在練武上的天賦也非常優秀。
看著他的動作都和電視上的大師差不多了。
待得朝陽升起，第一抹陽光灑向大地的時候，楊羽順勢收功而立。
吐出了長長一口濁氣。
只見在清晨的霞光下，楊羽的這口濁氣吐出了足足兩米有余，且久久凝而不散。
由此可見楊羽現在的內息已經極為深厚。
例行的三體式和站樁完成后，楊羽又開始了練拳。
首先就是形意五行拳中的炮拳！
這一式拳法也是前世楊羽感悟最深的拳法。
因為在一次見義勇為中，楊羽的一記炮拳就打掉了十萬塊錢......
這十萬是小混混的醫藥費。
當然，這十萬由當時的被救者付了。
一個漂亮美艷又有錢的黑絲御女。
后來這個美女還和楊羽交往過一段時間。
這期間對楊羽的身體素質相當贊賞。
不過二人并沒有談多久，就因為性格和追求不同而和平分手。
雖然后面這個美艷御女還想和楊羽再續舊情，還說是可以只走腎不走心。
但楊羽可不是隨便的人，而且那時候的楊羽就已經決定專注武道，自然不會再理會。
想起了這樁往事，楊羽也是會心一笑。
過去的就讓它過去。
而且女人哪有練武好。
隨著一記又一記勢大力沉的炮拳轟出。
楊羽也找回了當初的感覺。
“就是這樣！”
“拳出如炮，一往無前！”
隨著一聲聲空氣炸響，在一旁自行感悟拳法的王林也被吸引而來。
看著楊羽每一拳轟出都像是一枚炮彈出膛。
王林已經被深深震撼，隨即王林又想起綠毛的球棒被一拳干碎的場景，他毫不懷疑這一拳打在自己身上絕對能一拳打碎骨頭。