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第二五五章 技巧的平衡

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  按照董子健的訓練計劃。

  盧梭有條不紊地進行著亞運會的備戰和訓練。

  董子健能被李嚴看中,除了董子健本身的謙和性格,擅長搞人際關系外,在專業技能上,也是國內一等一的,跟李嚴搭檔那么久,李嚴對短跑的各種見解和理解,董子健學了個一大半總是有的。

  各種體育運動的助教都是很有機會升格為主教練的。

  盧梭結合‘極速’、‘完美節拍’和‘引爆’三項技巧,以突破百米世界紀錄的思路,從根源上看,還是當初東青會之前,來自董子健的指點,當然,這里面也有李嚴的功勞。

  現在,根據盧梭目前的技巧狀態,董子健認為在百米項目上,已經無可挑剔,除了會給身體帶來巨大的壓力,但這條路已經走到這兒,再想改跑法,就比較難了。

  畢竟盧梭目前是世界紀錄保持者,如果改跑法降低身體壓力,成績反倒下滑,盧梭是很難接受的。

  而200米上,董子健認為盧梭可以適當減少前段高步頻低步幅(‘極速’技巧)的奔跑狀態。

  也減少后期低步頻高步幅(‘引爆’技巧)的奔跑狀態。

  但增加二者之間那個平衡步態(完美節拍技巧)的持續時長。

  “那個平衡點,在百米過程中只有一瞬間,但我注意到那是個很平衡的狀態,維持住這個狀態,而把其他兩種步態,都當做起跑或者沖刺時的步態來使用,會降低你的體力消耗,是這個訓練的關鍵。”董子健說。

  一住://26w.

  盧梭覺得這挺有道理的。

  “其實你之前用過的跑法,那種叫‘流星’的,用于跑200米和400米再適合不過了。”董子健說,他也不太習慣,一種跑法還有名字?

  “可惜不適合100米。”盧梭搖頭。

  “我注意到,你的高步頻、低步幅的跑法好像是模仿蒙哥馬利,另外一種高爆發力的則和鮑爾很像。”董子健說,“這很神奇,你是怎么做到的?”

  每位世界飛人的跑步姿態,都是因其自身條件而誕生又不斷進化的,跑法可以學,甚至身體素質也可以學,但最根本的反射神經、運動意識和天賦本能是沒辦法學習的。

  所以董子健會覺得很神奇。

  “覺得還挺像的吧?”盧梭說,“所以壓力很大。”

  “400米上你會壓力更大,在400米上,高頻和高爆發之間的那種中間態,要維持得更久,400米將是你最沒有把握的一個項目。”董子健指出這一點。

  沒錯。

  在調整了跑法,進行了一段時間的耐力訓練后,盧梭在11月初,進行一次‘實戰考核’,按照5天的節奏進行了一次嘗試。

  結果還不錯,100米、200米都拿到了冠軍成績,400米差一點,但還有時間可以調整。

  這次實戰訓練的結果發到總局后,總局才敢放出了盧梭將參加亞運會除110米欄外全部短跑項目的公告。

  不出所料,這份公告一旦發出,就在網絡上引發了巨大的反響。

  大多數網友還是理智的,看著盧梭將參加的項目,再對照多哈亞運會那密密麻麻的賽程,算出了盧梭這五天內,最少‘一天兩槍’,最多‘一天三槍’。

  這能跑得下來嗎?

  還是在盧梭才因為身體過度疲勞而頻繁受傷的2006年?

  因此,質疑聲不斷。

  還好無論是總局,還是鵬城體委,又或者陸錦榮,都預料到了這種情況。

  11月10日。

  盧梭在鵬城體委的協助下,在鵬城體院召開了一次記者發布會,總局領導也從首都飛來,為了不耽誤盧梭的訓練,總局領導可謂關懷備至。

  發布會上,盧梭面對記者關于‘這樣頻繁的比賽會不會影響你的成績’這樣的問題。

  盧梭笑著回答:“大家不用擔心,能影響我在這屆亞運會上取得更多成績的,只有賽制和我的體力,所以我做了針對性的耐力訓練,以便能夠完成所有的比賽項目。”

  “盧梭,你的意思是,所有項目上你都要拿獎牌嗎?”有記者問。

  “賽場上千變萬化,任何情況都有可能發生,盧梭會以他最優秀的狀態去比賽。”陸錦榮說。

  “請盧梭回答一下吧!”記者說。

  “你們希望我拿到怎樣的成績呢?或者說,拿幾塊金牌呢?”盧梭笑著問臺下的記者。

  “當然是越多越好。”有記者笑著說,“我們當然希望你能拿全部短跑項目的四塊金牌,再加上劉羽的110米欄,我們就創造歷史了”

  “那我們就約定一下,我努力去拿全部短跑項目的金牌,然后你們有條件的,可以到現場支持一下我。”盧梭說。

  第二天,很多體育報紙或者體育版面的頭版照片,都是坐在紅色天鵝絨發布桌后面的盧梭,他眼中顯示出讓人吃驚的銳氣。

  第二天,大量關于發布會的新聞就開始在國內蔓延。

  標題諸如‘盧梭劍指多哈亞運會、誓要收攬全部短跑項目金牌’之類,在網絡新聞平臺上發酵,當然,正規紙媒上的口吻正官方些,只是說‘盧梭對多哈亞運會充滿信心’之類的話。

  雖然盧梭的發言有點過頭,但新聞還是照常發了,其中未嘗沒有總局希望開拓出自身‘逼迫運動員出成績’的刻板印象的想法。

  陸錦榮呢,只是發布會后嘆了口氣。

  盧梭這番話一旦說出去,那就是把千般責任都歸于自身了,一旦無法取得預想中的成績,那千夫所指可不是一句空話。

  “教練,別擔心啦~”盧梭知道陸錦榮滿臉嚴肅地在想什么,就安慰道:“我都沒說自己是去批發金牌的呢。”

  陸錦榮又嘆了口氣,瞧著自己的這個弟子,別人只看到盧梭能跑多快,他卻擔心盧梭會摔得多狠。

  “教練,國際田聯把亞運會歸為第五級別,和我曾經參加過的歐洲杯田徑賽是一個級別的,難度真不大,就是教練你想得太多了。”盧梭說。

  嗯。陸錦榮總算點了點頭。

  現在,盧梭則要去研究他的4×100米接力賽了。

  除田時偉外,新的隊友潘凱和張震也到了鵬城體院。

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