千羽看著他們累死累活的樣子，沒有絲毫的憐憫，“起來，打坐修煉，魂力耗盡的時候正是修煉的好時機。”
“你們現在的身體正是需要魂力滋養的時候，現在修煉還能很大的緩解你們的疲勞。”
“速度，別躺著了！”
千羽大聲的吼著他們，馬紅俊他們沒有絲毫猶豫立馬爬起來開始了修煉。
看著他們都修煉了起來，千羽也默默的退了出去。
隨著時間一點一滴的過去，他們的魂力也在快速的恢復著，也在緩解他們的疲勞。
而這次修煉也讓他們感受到了極度勞累后再修煉的好處，他們很清晰的察覺到了這次修煉比平時吸收的魂力多了很多。
隨著眾人的修煉完畢，千羽也給他們帶著豐富的午飯過來了。
“既然修煉完了就先吃飯吧。”
千羽拿出一個個飯菜，有葷有素豐富無比，馬紅俊他們看見飯菜哪里還忍得住。
經過訓練的他們正是肚子餓的時候，二話沒說就跑到千羽面前開始吃了起來。
此時的馬紅俊心想，雖然羽哥的訓練比較辛苦但是這吃的也太好了吧，肯定不是那個摳門的院長掏的錢。
千羽看著狼吞虎咽的他們笑了笑，“這次修煉你們有什么感覺嗎。”
馬紅俊聽完千羽的話正在吃飯的他頓了頓，把嘴里的飯菜咽下去說道，“我感覺吸收的魂力更多了。”
隨后奧斯卡說道，“還有一種從未有過的舒服的感覺，那種感覺特別的上癮。”
戴沐白點了點頭，“剛開始只感覺身體很累，但是開始修煉后果身體有很饑渴”
千羽笑著看著他們點了點頭，和“你們說的都對，正是因為你們的身體處于疲憊狀態，這時候再吸收魂力就會有一部分被身體吸收，
而且修煉的效率也很高，所以每次你們訓練過后都不要著急修休息，馬上修煉才對，
被身體吸收的魂力時間長了也會加強你們的體魄，修煉的效率也會更高。”
聽完千羽說完之后，他們頻頻點頭，同時馬紅俊還好奇的對著千羽問道，
“羽哥，你平時也是這么修煉的嘛。”
千羽嘴角上揚露出一抹笑容，“我不這么修煉。”
聽到千羽的話，馬紅俊一口就把剛喝進去的粥吐了出來，“那...那...那你....”
戴沐白和奧斯卡也瞪大這眼睛看著千羽，你訓練我們這么累，結果你告訴我們你不是這么修煉的。
“不要這么驚訝，我幾年前也是這么修煉的，只是現在不適合我了而已，對于你們來說只要不是過度訓練那就沒事的。”
聽完千羽的解釋后，他們想了想千羽赤手空拳都能打敗戴沐白，這根本就不是一個層次的人吶，和我們不一樣也很正常，這樣一想他們的心里就好受了很多。
千羽看著他們都吃的差不多了，于是說道，“，下午的訓練就很簡單了，一點也不累，就是很枯燥，當然你們也免不了受苦。”
他們一聽下午的修煉不累，立馬就提起了精神，“枯燥沒關系，我們就喜歡枯燥至于受苦，這都不是事兒。”
“既然這樣，那你們就先去休息，下午訓練的時候我會叫你們的。”
千羽說完之后，眾人齊呼，沒過一會兒就跑沒影了，實在是上午的訓練有點累他們要回去好好休息休息。
時間很快就到了下午，千羽到宿舍把他們全都叫了出來。
馬紅俊他們出來的時候還打著哈欠，看來還是有點困意的。
“羽哥，我們下午怎么訓練啊。”
馬紅俊打著哈欠疑問的看著千羽，現在他們沒有到上午訓練的地方去，而是跟著千羽到別的地方。
“等會兒你們就知道了。”
千羽沖著他們神秘一笑，很快幾人就來到了一片草地上，可是這片草地上卻豎立著幾十個木樁子。
這些木樁子有粗有細，最粗的有十五厘米左右，最細的只有五厘米大小。
馬紅俊他們看著這幾十個木樁子都充滿了了疑惑，“羽哥，這些都是給我們訓練的？”
奧斯卡指著這些木樁子問道。
“是的，這是今天下午訓練的一部分，很輕松的。”
用這些木樁子訓練？這怎么訓練啊，難道讓我們拔出來嗎？
馬紅俊那小腦袋瓜想了半天也沒有想出來。
千羽看著疑問的眾人說道，“你們要站在這個木樁子上，然后來回的走動，熟悉之后在進行跑動，就像這樣。”
說完千羽就一躍而起平穩的落在木樁子上面，然后在每個木樁子上面來回跑動，速度很快但又很輕松。
馬紅俊看著千羽輕松的樣子一臉恍然，然后大聲的說道，“就這啊，羽哥這很簡單嗎，看我的。”
說完馬紅俊縱身一躍單腳站在了上面，“我說嘛，很輕松的。”
馬紅俊站在上面得意的說道，他剛想邁一步學著千羽到另一個木樁子上面去，卻沒想到，腳下突然失去了平衡，身體左右搖晃著。
“哎呦~”
馬紅俊撲通一聲摔在了地上，揉著屁股，還好這一片地面是一片草地，要不然馬紅俊的屁股可就遭殃了。
“羽哥，這上面根本就站不穩啊，我怎么看你那么輕松啊。”
馬紅俊一片揉著屁股一邊沖著千羽說道。
看著馬紅俊這個樣子千羽笑了笑，于是看著奧斯卡和戴沐白說道，“剛剛紅俊的下場你們都看見了，這個東西就是訓練你們的平衡性的，等你們什么時候像我那樣了你們也就練好了。”
“當然這只是初步訓練，這個木樁練好了你們就可以進行下面的了。”
“看見你們身后兩棵樹中間的那個繩子了嗎，進階訓練就是這個。”
馬紅俊他們扭頭看向后面，確實兩棵樹中間有一根繩子綁著。
“進階訓練就是在這條繩子上自由走動。”
說完千羽又跳到繩子上面來回走動著，然后用腳搖晃著繩子，身體特別的平穩。
看著千羽這輕松的樣子他們又升起了一種錯覺，我上我也行的錯覺，可是又想到馬紅俊在木樁子上面都能摔下來，他們立馬就把這個念頭抹除了。
同時在心里警告自己這個很難很不簡單，不要高估自己不然會受很多苦的。