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【2680】健康有道

請牢記域名:黃金屋 回到九零,她在外科大佬圈火爆了

  何香瑜走在前面用大喇叭喊:“瑩瑩,你太棒了,破了人家的男子紀錄。”

  聽見二師姐的聲音,謝婉瑩轉回頭怔怔:這結果她沒想過,她原來想著和魏同學掉坑里的。

  “繼續走,繼續走。”一幫師兄和老師督促她賽后繼續走動,調整好身體狀態。

  她破了人家的紀錄,是讓人驕傲。前輩們憂心忡忡的是,她超越人家院校成績太恐怖,不知會不會傷身。

  想到這兒,曹勇的眉宇揪一揪,伸手出去搭在她手腕處的脈搏測數。

  “沒事的,曹師兄。”謝婉瑩道,自己的身體數據她能感覺出來,她的心率恢復的差不多了。

  結果她另一邊手腕的脈搏,也被傅老師測了下。

  “多少?”其他人問他們兩個測量的。

  “七十左右。”

  七十這個數據怎樣呢?正常不?

  長期運動會讓人心率變緩。對于運動使人心率變緩的問題,有人說好有人說壞。

  說好的人會說,那是心臟變得高效率了,可以用低頻次輸出更大的心輸出量,減少心肌消耗。臨床數據騙不了人。實際上心率過緩肯定不好。運動員或是長期運動的人,若不注意運動后把身體調節回來,最終導致心臟吃不消猝死的。事后查超聲心動圖發現心肌肥大心臟擴大房室傳導阻滯等心臟病,需要動手術的比比皆是。這些病臨床表現之一是心率過慢心率過快,哪能是好事。

  這里要區分運動員心臟綜合征和運動員心臟病。運動員心臟綜合征是停止運動后一段時間,心臟能恢復到正常人的狀態,功能正常,臨床無癥狀。運動員心臟病是會出現異常的臨床癥狀,心臟功能不正常。

  謝同學劇烈運動后心率從一百幾降下來,在十分鐘后降到安靜期間的六十幾到七十不會低于六十。如果平常繁忙的工作學習疲勞心情緊張期間,基于女性比男性心率快些,八十幾不超過九十,均是正常的心率曲線。

  一幫同學好奇地去摸潘同學的脈搏。

  潘世華很無奈,說道:“我和瑩瑩不是天天搞專業運動項目練習,心率不會很慢的。”

  說明謝同學及她的同學很聰明,平日里不搞過度運動這一套。堅持跑步的話,絕對不會說超時間超距離。

  普通運動愛好者,千萬不要把自己變成運動強迫癥患者。逼迫自己身體仿佛中邪似的體育鍛煉并不是愛健康。醫學上強調的愛健康涉及生活工作飲食睡眠等方方面面,不單靠體育鍛煉的。醫學甚至提倡讓人學會偷懶。瞧瞧,醫學學霸宋醫生最愛劃水。

  如此一來,這些同學能超越自我用的是腦子而不是僅僅靠身體發力。身體鍛煉講技巧的。否則,謝同學不會說年復一日除了跑步要練習單杠,在宿舍練衣叉子撿垃圾等。

  “小師妹,水。”黃志磊遞來瓶礦泉水給賽后運動員補充水量。

  “要開水。”曹勇比誰的手伸得快,讓師弟不要一急瞎忙活。

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