聽到衛東寶的話，袁嬌嬌并沒有生氣，而是也用那種帶有戲謔的語氣回應：“作為教練，我不得先給你照本宣科一會兒，普及一下基礎知識呀。”
“那現在普及完了吧。”衛東寶笑著，“該來點兒干貨了吧。”
“想要干貨？有啊，先來五十個俯臥撐熱熱身吧。”袁嬌嬌隨口說道。
“不是吧，上來就五十個？喂，教練，我掏那么多錢是來學攀巖的，不是來你這兒遭罪的。”
對此，衛東寶感到很是不爽，不趕緊教攀巖技巧也就罷了，居然還體罰。
就這還口碑最好的教練員，八成是接待員忽悠人的吧。
袁嬌嬌的臉色忽然變冷了許多，“怎么？對我有意見？那好呀，你隨時都可以申請換教練，反正我身后排隊的學員多著呢。”
“嬌嬌教練，你別生氣，我沒別的意思，我就是感覺這五十個確實有點兒多了，若是一會兒胳膊做廢了，還怎么進行下一步的訓練呀。”衛東寶和氣解釋道。
袁嬌嬌的語氣依然冰冷，“想要跟我學，就得按照我的規矩辦，還是五十個俯臥撐，不做，滾蛋！”
這袁嬌嬌還真是越發的像駕校教練了。
衛東寶只能無奈的趴下，開始做俯臥撐。
剛開始做，衛東寶就挨訓了。
“屁股翹那么高干嘛！”
說著，袁嬌嬌的腳就踩上了衛東寶的屁股。
“身子壓低了，胸口貼地后再給我上來！”
在袁嬌嬌的嚴厲監督下，衛東寶終于做完了五十個較為標準的俯臥撐。
做完之后，衛東寶覺得這一雙手臂是真要廢了。
誰知，剛做完起來，就見袁嬌嬌不知從哪搬來了一把椅子。
“坐下！”袁嬌嬌依然是那種命令的口吻。
對于這個嚴厲的美女教練，衛東寶現在也是莫敢不從，他可不想拜師才沒多久，就被逐出師門，那傳出去多沒面子。
衛東寶懶洋洋的坐下后，手臂上突然襲來了一股溫暖。
此時的袁嬌嬌，居然在給他按摩手臂，而且按摩手法十分的嫻熟。
就如同拳擊運動員中場休息時，那種專業的按摩師一般。
但是衛東寶可沒經歷過這種待遇，袁嬌嬌剛一揉搓上，他就要抽回手臂。
袁嬌嬌忙用命令的口吻道：“別動！給你做一會兒恢復按摩，就可以繼續訓練了。”
衛東寶也終于明白，為何這個嬌嬌教練的學費會那么貴了，要是每天做過劇烈運動，她就給來幾次按摩，一個月花三萬塊還真不貴。
若是去個啥會所按摩，每一次還不得花個千把塊的，手法還不一定有袁嬌嬌的專業。
怪不得口碑好，原來她也是刀子嘴豆腐心呀，看著那么嚴厲，其實還挺貼心的嘛。
經過袁嬌嬌的一陣子按摩之后，衛東寶突然覺得自己的手臂舒爽了許多，而且似乎比之前更加的充滿力量。
“謝謝你，嬌嬌。”衛東寶真心道謝。
袁嬌嬌答道：“不用客氣，衛先生，這是我作為一對一教練分內的事。”
“嬌嬌，咱們年紀相仿，你也別再叫我先生了，感覺挺別扭的，你還是叫我東寶吧。”衛東寶建議道。
“好的，東寶。”袁嬌嬌也收起了之前的冷厲，露出了微笑，“下面我來教你抱石。”
然后，袁嬌嬌就給衛東寶講解了抱石的各種技巧，當然，這種技巧同樣也適用于攀巖。
師傅領進門，修行靠個人。
技巧學習過，得要經過不斷的訓練，才能真正的成為自身的能力。
接著，衛東寶也像石頭上的那些男男女女一樣，只穿了一套背心大褲衩，就開始上石頭了。
這一上，他才算明白，攀巖真的不容易，還好他的底子可以，要不然第一步就扒不上。
室內的這塊大石頭也就五米左右，而且地下鋪有防護墊，所以并不需要保險繩等防護裝置。
衛東寶按照袁嬌嬌的指導，先自行攀爬了一遍大石。
由于前些日子的鍛煉，衛東寶的身體素質尚可，他的自我感覺還不錯，上的也沒有那么吃力。
下來之后，衛東寶正準備再上去練習一次，卻被袁嬌嬌叫住。
“東寶，你剛才攀爬的時候，肌肉過于緊繃，這樣太費力，攀爬不了多高的，你要適當的放松，懂嗎？”袁嬌嬌指出衛東寶的不足。
“你先上一步我看看。”袁嬌嬌吩咐道。
衛東寶按照袁嬌嬌的指示，扒著大石頭上了一步。
接著，袁嬌嬌上前，一邊指導，一邊在他的身后出手糾正動作，“這里抬高點，這里重心要沉下來，這樣攀爬的時候才更省力氣。”
衛東寶直感覺身后時不時傳來一陣陣的波濤，這一次同女生的接觸，比之珍珍那次更近了一步。
這回他也終于見識到，這才是真正的貼身教練啊。
不過，他趕忙調整狀態，放下那些亂七八糟的思想，專心學習攀巖才是正事兒。
但不得不說，有異性教練的指導，學習就是快，僅僅半天多的時間，衛東寶就基本上掌握了抱石的常用技巧。
之后只要加緊練習，在實踐中找到適合自身的攀巖技巧就好。
就這樣，衛東寶練了一天的抱石。
袁嬌嬌稱贊道：“東寶，今天練的不錯，沒想到你還挺有攀巖天賦的嘛。”
“哪里，主要是嬌嬌你這個教練教的好。”衛東寶謙虛道。
“那好，今天我的教學任務到此結束，不過你要記住咱們的約定呦，你繼續吧，東寶。”
袁嬌嬌眨巴一下眼睛，輕輕一笑之后就離開了。
笑的時候果然比繃著臉好看多了。
然后，衛東寶依然留在室內訓練場訓練。
眼前的大石頭，不知被他上了多少次，也不知被他的汗水打濕了多少次。
上上下下，衛東寶猶如一臺機器一般，只不過他攀爬的速度越來越快。
直到他的攀爬速度降下來時，他明白今天的鍛煉已經到達極限。
就這樣，衛東寶在室內訓練場，練了近一周的抱石，體能以及各個方面都有了不小的提升。
一天傍晚，訓練結束前。
袁嬌嬌道：“東寶，你的底子不錯，而且悟性也很好，攀巖基礎你基本上都掌握了，從明天開始我們進行真正的攀巖訓練。”
“明天還是在這里嗎？”衛東寶問。
袁嬌嬌搖了搖頭，“不是，人工的攀巖墻太沒有挑戰性，明天我直接帶你上涯。”