錢寧在給孫悅的回電中原原本本的將姚明的意見說的很清楚,一聽到大姚對自己的訓練態度不滿意,孫悅無話可說。
“唉,既然都這樣說了,那我還是繼續待在洛杉磯混得了,有空大家見見面一塊玩。”
孫悅一向很怕姚明,今年夏天奧運會集訓時,孫悅就曾經因為不服從尤納斯的管教而被姚明當眾斥責,現在一聽說姚明對自己不滿意,孫悅嚇得直接不想來了。
“那好吧猴哥,大家各自加油,希望能在明年總決賽上碰面嘍。”
阿聯去了籃網,孫悅沒能來成,王七朱八選擇留在CBA,錢寧原本還打算利用休賽期拉攏一支國產天團出來,結果最后只來了姚明一個人。
不過,大姚能來,已經足夠了。
10月下旬,距離新賽季開幕戰只剩下一周時間,費城76人隊在瓦喬維亞中心球館開始了第一次新賽季的集中合練。
球隊大名單中的13位球員悉數到齊,這也是大家第一次碰面,奇克斯先讓球員們挨個做了自我介紹,互相加深一下了解。
經過上個賽季和這個休賽期的各種交易和選秀操作,費城76人陣中成員全部大換血,在球隊中待的時間最長的球員竟然是上個賽季的新秀錢寧,而去年那些家伙們已經各奔東西了。
奇克斯審視著嶄新的隊伍配置,姚明是已經在整個NBA聯盟打出身價的老牌球星,所有新人都認識他;錢寧是去年的費城老大,也是去年的最佳新秀,現在這支隊伍里的二當家;巴蒂爾是經驗豐富的老球員,也是更衣室的領袖;穆大叔德高望重,是更衣室的穩定器,有著豐富的季后賽經驗;皮特魯斯和錢寧弗萊也是混跡NBA多年的成熟球員。
鳥人安德森和利文斯頓比較特殊,雖然是老球員,但告別球場已經很比較長的時間,需要慢慢找回狀態。
除了上面八位球員外,費城76人隊其他球員全部都是新人,今年的新秀伊巴卡、德拉季奇,去年的新秀貝里內利、科里布魯爾,以及前年的新秀凱爾洛瑞。
和去年賽季中期交易后極度缺乏老球員帶隊的情況相比,現在費城隊的陣容配置還是比較合理的,老中青三代結合,老的有穆大叔,中的有姚明、巴蒂爾、皮特魯斯等,青指的是錢寧、伊巴卡、貝里內利、洛瑞等人。
全隊第一次合練,奇克斯并沒有演練戰術,只是簡單的進行了一些熱身和恢復性訓練動作,剛剛結束漫長的休賽期,不少球員還沒有從休息狀態中轉變回來,還有一些球員在夏季參加了高強度的奧運比賽,也不能立馬上強度,以免疲勞導致傷病的出現。
首席助理教練大塊頭殺手桑德斯開始忙碌起來,姚明加盟后,費城終于擁有了一位真正意義上的內線超巨,桑德斯的一身調教大個子的本事終于有了用武之地。
按照姚明轉會時和費城隊的約定,桑德斯需要幫助姚明順利減重,同時幫助大姚盡量改善左腳的狀態。
2002年,剛剛加盟NBA的姚明擁有130公斤左右的體重,而現在,姚明的體重已經超過了160公斤,短短六年,他在NBA專業的體能訓練師幫助下,成功增重30公斤,體脂率卻變化不大,這些辛辛苦苦鍛煉出來的肌肉讓大姚在NBA級別的對抗下站穩了內線,每晚和奧尼爾、霍華德等超級內線搏殺,但同時,多出來的體重給姚明的心臟、腳掌、膝蓋等關鍵部位帶來了前所未有的高負荷。
關鍵時刻體能不足、下肢更容易受傷,這些就是表現出來的副作用。
所以,離開火箭隊來到費城76人隊后,合理的減重,提升體能,保持健康,就成了姚明、錢寧和費城教練組共同的目標。
經過費城隊專業的體能訓練師和桑德斯教練的共同研究,他們認為姚明的最合理體重應該維持在140公斤左右,也就是說,大姚需要減掉接近40斤的體重。
當然,40斤的體重不是一下子就必須減掉的,桑德斯教練制定了很詳細的減重計劃,接下來的這個賽季里,姚明從飲食、訓練等多個方面都要接受教練組的嚴格管控,爭取先減下去25斤。
對于普通人來說,減肥減掉25斤已經是非常不容易做到的事情了,對于姚明來說難度就更加的大,那么高的大個子,那么大的骨架,卻不得不小心翼翼的控制每一餐的攝入量,姚明也真是不容易。
前幾年辛辛苦苦漲上去的肉,現在又要咬著牙減下去,姚明勒緊了褲腰帶,欲哭無淚。
但是,姚明是一位非常自律的球星,為了延長職業生涯,為了自己的健康,為了更高的籃壇成就,他義無反顧的開始了減肥之旅。
大姚的絕對自律讓費城管理層贊不絕口,也給新來的球員們樹立了一個好榜樣,在姚明的帶動下,球員們的訓練更加的自律刻苦,沒有一個人愿意偷懶。
姚明在減重,鳥人安德森也在訓練房里揮汗如雨,因為不小心違反了聯盟禁藥的規定,鳥人被禁賽整整兩年,差點把一身本事給荒廢掉,現在費城隊愿意給他一次重新做人的機會,鳥人自然十分珍惜。
沖刺跑、力量訓練、體能訓練、籃板球練習,鳥人安德森和新秀伊巴卡整天泡在一起訓練,這一老一少兩位大前鋒,相處的很融洽。
而通過第一天合練前的自我介紹,錢寧第一次知道鳥人安德森原來早就去過中國淘金,甚至還在CBA對位過年幼的姚明,真是一段少為人知的經歷。
鳥人安德森也是屬于天賦驚人,但童年生活凄慘的典型,和很多美國孩子一樣,鳥人的父親在他很小的時候就拋妻棄子而去,鳥人不得不和母親相依為命,后來還在孤兒院一個人生活了四五年。
十來歲的時候,鳥人的籃球天賦開始展現出來,可是他太小了,而且身邊也沒有靠譜的人幫助他,鳥人安德森甚至連參加NBA選秀需要先遞交申請也不知道。