回到房間里邊，葉華把背心一洗，然后躺在床上點了根煙，在想該交什么拳法給劉一菲。
身為女孩子，首先體力跟身形肯定不適合大開大合的剛猛之拳，應該走靈巧方面。
自己現在已經會五種拳法，八極、形意、太極、番子、彈腿。
番子拳雖然走靈巧，但是還是不適合她，打出來的效果太丑。
堂堂神仙姐姐怎么能夠丑，得有點仙氣！
想了半天，葉華突然想起一種拳法，也是小眾拳法，路子也是靈活多變，關鍵是漂亮。
并且這拳法更多的是偏向擒拿跟速度。
“系統，兌換白鶴拳。”
白鶴拳全本聲望值8萬，剩余聲望值23.5萬。
確認/否 “確認！”
頓時葉華腦海中一堆信息出現，白鶴拳本就是女子拳法，走輕靈多變。
白鶴拳注重兩臂彈抖之勁，出手如弓發箭，實進虛退，借勢使力。拳法以節力、指力為主。采用不丁不八步。講究摔彈，抖震等吞吐浮沉技法……
瞬間葉華就了解到這白鶴拳的精髓以及各種打法。
看著時間還早，葉華穿起衣服，從二樓陽臺一躍而下，就在這下面開始演練起來。
畢竟自己雖然知道，但是要教別人還是得練一下，否則出了問題就有點尷尬了。
白鶴拳的招式套路有點多，雙手成啄，變而為掌，鶴嘴啄而翅撲，腳抓入門，翅扇而進，掌化啄……（自己瞎編的，百度出來的太長了就隨便編一點，大家不要介意）
葉華就在這方圓幾米內左右騰挪，時而似鶴嘴啄食，時而似飛鶴臨塵，隨著速度越來越快，雙手化作殘影舞動，拳風赫赫。
片刻后葉華收手而立，搖了搖頭：“不行，這拳法還是得多練幾次，這只是形似神不似。”
“看著唬人，只是自己底子在那，打起來沒啥作用，看來還是得琢磨透了再說，嗯反正他們馬步等成熟就得好幾天。”
“時間還是充足的。”
想著葉華又開始琢磨這白鶴拳，自己練習八極最多，其次就是彈腿，剩下的雖然也會，但是并不精通，打是能打，但是肯定沒有八極順手。
“這白鶴拳本就是女子所創，屬于柔拳，練的是柔勁，不過其中個別殺招卻是用的剛勁，所以這拳法起碼的剛柔并濟達到化勁才能完美使出，否則容易傷著自己。”
“而且模仿的是鶴，首先就得把鶴的精氣神模仿到位啊。”
有點不好辦，葉華想了半天也沒有辦法了，目前只能手機看看相關視頻之類的。
“算了，不想了，就算只是這樣，等他們學會了運勁，加強身體素質鍛煉，練一下我教的也不差，沒必要做到形神具備。”
現在是和平社會，習武強身健體就好，有點防護能力就行，太強了自制力不行還容易出事。
………………
晚上八點，葉華正躺著玩手機，房門響起來了。
想著應該是兩人過來了，葉華起身開門。
“來了，坐唄。”
瞅著兩人坐在椅子上，吳雷大大咧咧，劉一菲稍微有點局促不安。
“行了，吳雷先來吧，等會可能有點痛啊，忍著點！”
說完讓吳雷趴床上，葉華雙手開始在吳雷雙腿上的穴位上不停的按動。
頓時吳雷臉色通紅，咬著牙齒問道：“哥，你這是有點痛？”
吳雷感覺自己雙腿迅速充血，隨后穴位不停變化有些地方如同針扎一般。
葉華頭也不抬的調笑道：“這就忍不了了？我當初可比你這痛多了。”
同時心里暗嘆：誰讓我有系統呢？
時間緩緩過去，吳雷辛苦忍著痛的樣子落在劉一菲眼里，心里有點打顫。
試著問道：“要不，我算了吧！”
“你不怕明天腿抬都抬不起來就回去睡覺唄，雖然有些緩解肌肉的藥物，但是見效也得幾天，我這按過后明天基本就沒多大問題了。”
“那好吧。”
瞅著劉一菲一臉怯怯的樣子，葉華也有點不忍心說道：“沒事，就那一會，我待會給你按輕點。”
說完按吳雷的手法逐漸加快不少，惹的吳雷差點叫出聲。
“哥，還按多久，我有點扛不住了！”
“別急，我這是古法推拿，再有幾分鐘這一套手法就好了。”
很快按完吳雷，葉華讓他起來輕微活動一下大腿。
吳雷試著抖了抖腿，頓時感到驚奇：“真的哎，確實比之前好多了。”
本來一臉擔心的劉一菲聽到吳雷的話也安心不少。
“到你了！”
劉一菲起身果斷的趴在床上，隨后眼睛一閉，拳頭一攥，咬著牙說道：“開始吧！”
這一幕看著葉華有點好笑，隨后開始按摩起來，不過這次對待她的手法稍微有點變化。
這一套手法更加復雜，對于肌肉恢復效果也更好，關鍵是沒有那么疼，就是時間長了不少。
隨著葉華手法不斷加快，頭上也開始出現汗珠。
“嘖，這按摩卻是有點累！”
而劉一菲此時卻是滿臉通紅，連著耳根都紅了，內心感覺好尷尬。
葉華的雙手在自己腿上到處按，肌肉開始放松起來，但是有一股酥麻感挺尷尬的……
時間緩緩過去，吳雷靠著沙發上玩手機，葉華也想趕快結束這個工作。
因為確實很累啊！
想想自己以前去按摩，人家技師的手法按著舒服，沒想到這么累！
…………
“呼，好了！”
葉華稍微活動一下雙手，吐出一口氣，輕輕拍了一下劉一菲，“起來了，等會回去好好洗個澡，明天屁事沒有！”
劉一菲連忙爬起來，道了聲謝就一臉通紅的跑了出去，吳雷一點動靜都沒有。
這讓葉華有點無語，啥意思啊，一個靠著沙發睡著了，一個轉身就跑，自己有那么可怕？
“算了。”
轉過身拍了拍吳雷肩膀：“醒醒，自己回去睡覺去，明天還得訓練呢！”
“嗯……哦。”
吳雷揉了揉稀松的睡眼，打了個哈欠，瞇著眼回了房間。
第二天一早，眾人起來晨跑，葉華跑到兩人邊上問道：“怎樣，今天腿沒事吧？”
“沒事，哥你那個按摩手法真好，之前訓練每天早上起來都腰酸背疼腿抽筋的，今天早上起來確實好太多了！”
“嗯，效果不錯！”
葉華得意的笑了笑：“那是，這可是我獨門手法！”
晨跑完畢后，開始吃早飯，經過昨天的事情后，葉華他們三個年級差不多的人關系拉近了不少。
三個人坐一張桌子上，吳雷吃著蛋白問道：“哥，啥時候正式教我們拳法啊！”
劉一菲也抬頭看向葉華，葉華喝了一口牛奶，“過幾天吧，今天你們還是蹲馬步，然后叫你們呼吸法。”
“是氣功不？”
葉華白了吳雷一眼：“你想啥呢，還氣功，我還修仙呢！”
“趕快吃飯，上午你們抽時間出來我教你們！”
說完三下兩除二的把牛肉干掉了，跑路！
吳雷瞅著葉華背影不由得嘆息：“唉，菲菲姐，華哥真是個人才！”
劉亦菲小口吃著面條問道：“怎么說？”
“我看著華哥的背影想到了我26歲的樣子，也是這么瀟灑、帥氣、還武功高強！”
“……”
劉一菲無語，只能默默的快速解決早飯，然后也溜了……
留下吳雷一個人慢慢感嘆人生。
………………
上午十點，葉華拿著外套，然后出門，后面跟著兩鬼鬼祟祟的人。
葉華在前面偷笑，其實昨天回去的時候他就發現了陸傳跟房龍、李杰、鄒龍、焦君恩幾個都看見他們三個，就是沒說，反而晚上陸傳還專門發消息過來。
“帶他們兩好好練，起碼后面正式開拍打出來的動作看著多一些實在的東西。”
………………
“你們兩個蹲著，我來教你們呼吸法。”
說完葉華把外套扔地上，劉一菲踩了上去，吳雷默默的脫下自己的外套扔地上……
等兩人蹲好馬步后，看著腿部肌肉都活動，雖然并沒有帶動全部，但是已經有了成效。
“呼吸法，聽著懸乎，其實就是呼吸方式，就像跑步時候體育老師說的兩吸一吐一樣。”
“我這個是三吸一吐為始，這個時間控制在三十秒左右。”
說著葉華自己示范，第一吸足足五秒鐘，然后間隔三秒第二次，隨后五秒后第三次，再過十五秒吐出，頓時一口氣足足吐了近三分鐘！
這一操作看的兩人是目瞪口呆。
“臥槽！”
“臥槽啥，你們來試試！”
說完眼睛一撇，盯著兩人，吳雷開始按照葉華所說的做。
結果很顯然，循環不過三次就受不了了，整個人直接癱坐地上，喘息不斷，跟個拉風箱似的。
劉一菲見狀干脆放棄，這她做不到呀。
看這情況，葉華也不意外，自己剛開始那會也有點受不了。
“你們先從兩吸一呼開始吧，慢慢的加大或者讓這兩吸一呼的時間盡可能的延長。”
“這呼吸法本就是鍛煉五臟六腑的，說通俗點就是加大肺活量，增強氣息，從而鍛煉耐力跟爆發力。”
“你們應該知道職業拳擊手練習的排打抗擊力，也是吸一口氣，然后開始挨打，這一口氣時間越長越好。”
“一旦泄氣，就算是差不多要涼了，所以習武之人除了身體素質，就是氣息，你氣息長你勝算就大。”
說完，葉華就不怎么說話了，直接盯著兩人。
兩人被盯的發毛，開始按照葉華吩咐的來。
從兩吸一呼慢慢的參雜三吸一呼。
葉華看著沒啥大問題，就開始坐在旁邊琢磨白鶴拳的技擊之法。
隨著時間過去，兩人都差不多到了極限，這次兩人堅持了近半小時。
進步很大，不過這只是最基本的，對于葉華來說，目前幾天自己最主要的任務是搞清楚白鶴拳的練法跟打法到底該怎樣去改動一下。
完全練套路，就是死的，練打法，沒有套路基礎，打法就是扯犢子。
他想要將套路跟打法相結合起來，既減小殺傷力，也增加美感，可以迎合電影的動作串起來。
…………
時間緩緩過去，吳雷跟劉一菲兩人有點扛不住了，渾身肌肉顫抖不說，腹腔更是有點抽筋的樣子。
葉華見狀嚇一跳，一看時間，這會都十一點了。
這兩人已經蹲了近一個小時馬步不說，呼吸也堅持了這么長時間。
但是，這玩意是循序漸進的東西，萬一練猛了，容易導致肺部空腔膨脹。
看著兩人目前呼吸算是正常。葉華心里也松了一口氣。
這劉一菲萬一有點啥事，就涼了……
你說什么？吳雷？
他是男人，肺活量天生就比女的強，所以危險系數低。
“你能兩個現在有感覺肺部脹痛，或者呼吸有點吃力嗎？”
雖然看著沒毛病，但是葉華也不敢掉以輕心。
要知道自己當初憑借身體恢復能力也是第三次才敢堅持這么久的呼吸練習。
這兩虎憨憨，第一次就敢這么搞……
劉一菲搖了搖頭，稍微有點虛弱說道：“沒啥事，休息會就好。”
“不過，你有什么辦法快速回復不。不然等會吃午飯我倆這狀態大家一眼就看出來了……”
葉華無奈攤手：“這我還真沒辦法，誰讓你們兩個憨憨這么倔強……”
“……”
兩人感覺自己頭頂烏鴉飛過，尷尬的氣氛就這樣圍繞三人。
“額，好了，吃飯時間快到了，你們自己調節一下。”
說完葉華連忙溜了，也怪自己走神，結果……
…………
眼看離開拍四月還有一個星期左右時間，整個廠房里面的人都開始瘋狂起來，包括房龍跟李杰還有鄒龍三個動作大咖，中間焦老哥有事情所以請假走了，陸導也在準備開機儀式。
一個星期，通知媒體，場地，安保，加上制片人等等都得準備到位。
這部電影是他的翻身之作，所以格外重視，容不得出一點錯。
而這邊劉一菲跟吳雷兩人此時并沒有訓練器材，而是在練習拳法套路，具體打法葉華也教了不少。
場中劉一菲單手持劍，手臂一抖，瞬間一道劍花散開。
加上身體靈活多變，手中劍寒光閃過。