第二天一大早，江北將鄒圳他們叫醒，一起參加江北的訓練計劃，三人拖著睡著迷迷糊糊的周成慢跑來道球館，周成也跑清醒了。
“我說，江北這也太早了吧，真的是起來看魔都四點鐘的太陽啊！”周成在一旁抱怨道。
“早起的鳥兒有蟲吃！”江北隨意的回答道。
熱身完畢，江北他們開始投籃訓練，“砰、砰、砰……”籃球撞擊籃筐的聲音不斷在球館響起，江北他們一遍一遍不停的重復著。投籃的動作。
“喂！周成你今天的投籃命中率。可有點兒偏低呀。確實該好好練練你的投籃了。”江北看著周成不斷的打鐵在一旁說道。
“我這是還沒睡醒。所以有點兒發揮失常。不信。過會兒我們兩個比比看。”周成在一旁強行挽尊。
“好，這是你說的啊。等會兒我們就比比看。”江北痛快的答應了。
而另一邊的周成，則懊惱的想到：“我怎么就說，跟他比比看呢。這不是給自己找罪受嗎？算了，自己選的路跪著也要走完。不就是到時候輸得難看些嗎？”周成這樣安慰自己。
半個小時時間過去。江北來到周城的身邊。“怎么樣？找到感覺了嗎？”
“那當然。來吧！你說怎么比？誰輸誰贏還不一定呢。”周成倔強的說道。
這時候，鄒圳和李良政也圍了過來。打算在一旁觀看。
“這樣吧，我也不欺負你。我們一人15個球，分別在三分線內一步向左、向右各一個球。三分線一個球，一共五個點。看我們最后誰的命中率高。誰就贏。怎么樣？”
“沒問題，誰怕誰呀！”周成嘴硬地回答道。
比賽開始，鄒圳做裁判。
周成選擇自己先投。只見周成在底角三分線向左邁出一步，急停。起跳。籃球柔順的出手。順利落入框中。第二球也進。不得不說，周成的投籃命中率還是一直保持的不錯。只不過一直受他心態的影響。如果能夠保持住自己的心態。那么州城會比現在的自己更強。
最后周成15投十中。其中，三分球五投三中。還是保持著不錯的命中率。
輪到江北的時候。江北每個球都是沒有任何猶豫。抬手就投。籃球就像長了眼睛一樣。一個個準確的落到籃筐里。只聽得“唰唰唰！”，籃球空心入網的聲音。在球館響起。在科比非人的折磨下，這種無人防守的投籃。江北可以保證一個非常高的命中率。畢竟，一天保持一定命中率的投籃，江北就要投幾千個。這種投籃訓練是一般NBA球員也達不到的。
最后的結果以江北的完勝告終。
“來吧！周成同學，接受懲罰吧！”江北一臉陰險的看著周成。
“我們好像沒有說過有懲罰吧？”周成心虛的問道。
而鄒圳跟李良政作為最佳損友，也在旁邊附和著江北。最終周成迫于三人的淫威接受了懲罰。
而懲罰的內容就是周成要負責，在訓練結束后幫大家買早餐。聽到懲罰內容后，周，表示，這個還是可以接受的。
而另外三人則在旁邊大喊，“我們的懲罰是不是定的太輕了？便宜他了。”
四人在吃完周成買回來的早餐，躺在球館的地板上。休息了一會兒。到早上8:00多左右。其他的球員也陸陸續續的來到了球館準備今天的訓練。
有的球員最先發現了，江北他們四人似乎已經訓練了一段時間了，便好奇地向鄒圳問道。而周震也如實的回答了，并表示他們如果是愿意的話也可以一起。
等到8:30的時候。艾倫和梓涵也一起走了進來。
“是這樣的，在正式訓練之前，我們要進行一個簡單的小比賽。根據賽制規定，我們要進行三場隊內的個人單挑賽。決出隊內單挑王！獲勝者要跟其他三個隊的單挑王和兩個海選單挑王組成戰隊。挑戰外卡球隊。有沒有自愿報名的？”艾倫說道。
在艾倫說完之后，好斗的周城第一個表示愿意，鄒圳則表示想試一下。剩下的兩個人選則是有大家推薦的，分別是江北和秦志旭，秦志旭是來自路人王的13冠王，具有很強的單打個人能力。
四人通過抽簽決定對手。第一場比賽，江北對陣周成，周震對陣秦志旭。
江北和周成先開始，根據規則，由身高較矮的一方罰球決定球權歸屬。這邊的話，江北的身高已經差不多增長到了191公分左右。而周成的身高是188公分。
周成站在罰球線上，穩穩將球投進，獲得球權。
“讓我看看你的單挑水平。我可不會放水哦。”江北挑釁道。
“想贏我？也不是那么容易的！”周成毫不示弱。雖然平時的周成看起來大大咧咧的，好像什么都不在乎。但是涉及到籃球的東西，他從不會服輸。
比賽開始，周成帶球來到三分線。一個簡單的三威脅試探，江北并不吃晃。周成只能選擇強突。周成在一個胯下運球之后，殺向內線。但是并沒有甩開江北，最后，周成選擇一個背轉身上籃，遭到江北的干擾，籃球砸筐而出。
球權轉換，海選單挑的時候江北選擇了四個三分球結束比賽，這是江北并沒有選擇三分球。同樣的三威脅試探，看到周成沒有反應后，江北利用腳步的節奏變化甩開周城的防守，突入內線。周成立刻補防，不料江北，一個急停跳投。穩穩拿下兩分。
第二球，周成拿球后毫不停留，一鼓作氣殺向內線。面對氣勢洶洶的周成，江北緊緊的跟住對方。這一次，周成選擇了后撤步跳投。江北并沒有干擾到，但是，周成為了防止江北的蓋帽。調高了出手角度。導致這一球依舊是偏出。
再次輪到江北進攻，江北這一次利用自己出色的控球技巧，不斷的左右變向。直接晃倒了周成，空位出手再得兩分。
最后這場比賽。江北零封了州城。取得了比賽的勝利。
賽后周成找到江北，死皮賴臉的要拜江北為師，要跟江北學習他的控球技巧，提高自己的籃球水平。對于這種不要臉的行為，江北實在是沒辦法，最終還是答應了。但是并沒有，讓周成叫自己師父。只是跟他說，以后你就跟著我混了！