做了一組6個動作,得知陳放完全沒問題后,紀婉清開始加重量。
40KG,陳放覺得很輕松。
60KG,陳放依舊覺得很輕松。
80KG,陳放還是覺得很輕松。
當上升到100KG的時候,這個臥推重量,已經能秒殺九成九的成年人了,一些體重較低的健身教練都不一定能完成,這檔重量也是許多健身愛好者的目標。
當然,網絡鍵盤俠往往會告訴人們,這個重量不過爾爾,他們輕而易舉就能舉起來。
陳放不是鍵盤俠,但是,他卻依舊輕易地完成了一組100KG的的臥推。
此時此刻,紀婉清已經有些麻木了。
“這家伙的肌肉明明沒多大,體重也只有75公斤,居然能完成一組100KG的臥推,不可思議……”紀婉清暗暗咋舌,對人類的肌肉強度有了新的認識。
陳放忽然說:“教練,我感覺還是輕了,可以再加點!”
紀婉清眼皮直跳,呆滯地點頭:“那就再給你加20KG……”
陳放:“20KG少了,直接加到200KG吧。”
紀婉清:“???”
200KG?
大哥,你知道200KG的臥推是什么概念嗎?
臥推這個動作被譽為上半身訓練之王,在健身房中,臥推重量多少,幾乎已經成為衡量一個人力量的關鍵所在。
而200KG的臥推……
一般的健身房,恐怕很難看到這樣的存在,至少千藝健身會所是沒這樣的大神的。
就算是專業運動員,能臥推200KG的,也非常之少。
NBA籃球巨星奧尼爾的臥推重量,是198KG。
奧尼爾的體重是147KG。
現在,體重只有75KG的陳放,要挑戰200KG的臥推。
emmm……
要是他是普通人,紀婉清怕他把自己壓死了。
但考慮到剛才他所表現出來的恐怖身體素質,還是決定滿足他的要求。
于是,紀婉清找來了更多的杠鈴片,正在擼鐵的健身哀嚎者們,也得知了這里有一個要臥推200KG的家伙,紛紛跑過來圍觀,并且看情況幫忙。
“200KG?媽個雞,嚇死人!”
“真的假的,200KG的臥推,這個重量太大了,搞不好會死人的。”
“咦,這不是剛才那個做了1000個俯臥撐的哥們兒嗎,現在又要挑戰200KG臥推了?”
“牛皮,坐等他臥推200KG!”
“他這肌肉不多啊,有點瘦,體重不到80KG吧,200KG,我感覺有點懸。”
“我也覺得做不了,200KG,嘿,整個蓉城的健身圈子里都沒幾人能做到。”
在眾人的議論聲中,陳放躺在仰臥長凳上,開始了!
雙手正窩杠鈴,發力將它從支架上舉起,然后緩緩移到兇前,收縮兇肌,慢慢將杠鈴下降至中兇處。
“1個,2個……5個,6個!”
“艸了,200KG的臥推!”
“厲害,做到了,他居然做到了!”
“大神啊,這才是真正的大神,200KG的臥推一口氣做了6個!”
“我特么看彎了,真的。”
“這也太假了,200KG啊……”
“……”
擼鐵區一片嘩然。
陳放起身后,紀婉清壓下心里的震撼,趕緊問道:“感覺怎么樣?”
“還……嗯,極限,差不多是極限了。”
陳放本想說:還好,我覺得可以再加點。
但仔細思考了下,覺得還是不要那么驚世駭俗為妙,因為,不少人正在拿手機拍著呢,指不定一會兒這視頻會被傳到抖音上去了,還是低調點好。雖然剛才就很不低調了。
“身體沒受傷吧?”紀婉清問。
“沒。”
“那就好……”紀婉清吞咽了下唾液,看向陳放的眼神有些詭異:“你這身體素質……太嚇人了,恐怖!”
一旁,一名男子嘖嘖插話道:“兄弟,你這臥推重量已經能吊打一些運動員了,要是加以訓練,我感覺你完全可以去參加舉重的奧運會了,指不定還能拿金牌,你真的太NB了,這點體重就能臥推200KG,而且還是連續做6個……”
“帥哥帥哥,加個微信唄,我也經常來這個健身房鍛煉。”又有一個不害臊的小老妹兒,在眾目睽睽之下,前來要陳放的微信。
“抱歉,手機沒在身上。”陳放看了她一眼,委婉地回絕了她,然后看向紀婉清:“接下來練什么?”
紀婉清吸了口氣,帶著陳放走出人群后,來到一個坐姿推拉器前,說道:“本來,今天只是想帶你隨便練練的,主要以測試為主,但你這身體素質和狀態,實在有點好得過分了,那就帶你進入正式訓練吧。
先練肩膀、上兇、背部、手臂,然后再練腹部和腿。
不過,這樣一來,你今天可能要上的課時就不止一個小時了,這點你要有心理準備。”
“沒事兒,我狀態好,多久都能堅持下來。”陳放笑道。
紀婉清張了張嘴,有些欲言又止,她指的可不是他能不能堅持,而是課時,課時啊!
一般情況下,一天上一節課,一個小時。
現在看陳放這種狀態,一天得上三四個小時了,那就是三節到四節了。
不過,既然他沒在課時上說什么,紀婉清也雞賊的不點明了,心想反正我是保質保量的上課,又沒坑你。
時間流逝,天色漸漸暗淡。
一直反復到練到晚上八點,將腿部的訓練完成時,陳放才感覺到了一些疲憊。
身體上其實還好,但精神卻有些倦怠了,腦子里嗡嗡的,像是有無數只蒼蠅在亂飛。
不過還好的是,力量訓練做完了,下面就是拉伸了。
雖然是花了錢買課,但陳放能感覺紀婉清的性格很好,也很負責,與她相處起來比較愉快。
從旁敲側擊的聊天中,陳放得知她沒有男朋友,現在近水樓臺了,只要方法找對,肯定能先得月。
至于她有沒有其他的追求者,或者茶不茶,有沒有養很多魚,陳放都不是很在意,因為他在眼里,其他的競爭者根本對他構不成什么威脅。
有本事,他們也拿幾十萬幾百萬砸下去泡妞啊?
如果有這種人,陳放覺得紀婉清肯定早就淪陷了,也輪不到他來撿漏。