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第二百三十二章 基礎這東西真的得靠練

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  休息日的第二天,天還只有蒙蒙亮,三道慢跑的身影了就已經出現在了鐮倉的海邊。

  細軟的沙灘增加了運動時候的阻力,使得慢跑的三人每跑一步都需要付出更加多的體力,這對于爆發力的鍛煉很有好處。

  一絲光暈從海平面上面出現,倒影出了三個人的影子。

  “慢跑有助于增強人的耐力,跑步的時候注意呼吸的節奏,這個其實是最關鍵的。”

  “這么長的路程跑下來,你們倆還能有維持這樣的狀態,說明體力是真的好啊。”

  “特別是洋平,你太讓我意外了,沒想到你的體力這么優秀。”

  在一處海巖邊上,田野停下了腳步,目光眺望著海面,對著身邊的兩個人說道。他的身邊是和他一起晨練的洋平和花道,他們兩人在昨天和田野相約一起練習。主要是洋平,他想要體驗一下田野的日常訓練,而花道也是一樣的理由,他對田野的日常訓練非常的好奇。

  “呼……”

  洋平雙手撐著膝蓋,喘著粗氣,緩了幾口氣之后才直起腰,今天的晨跑對于田野和花道來說不算什么,但是對于他來說可是有些累人了。雖然洋平打架也很消耗體能,但是這種消耗和慢跑的消耗不是一個概念,對于不長跑步的洋平來說,需要一些時間適應。

  但是即使是這樣,洋平的體力也是也就超過了絕大多數的國中生,甚至一些不是從事體育運動的高中生,也不過是洋平如今的程度罷了。對于洋平的體力狀況,田野是相當驚喜的,他知道洋平可能會有點天賦,但是沒想到,洋平的體力儲備有這么好。

  按照目前洋平的體能情況,在一場比賽中打個全場還是沒有什么問題的。

  當然了,如果賽況非常激烈的話,洋平這個體能可能就有些不夠用了,不過主要還是洋平沒有適應這個節奏罷了,隨著適應球場的狀態,同樣的體能儲備的情況下洋平起碼還能夠多打個十分鐘。

  “田野大哥,這個就是你的晨練嗎?”

  洋平稍稍平緩了一下氣息,對著身邊看海的男人問道。

  “這才哪到哪呢~”

  “洋平,體能對于一個籃球手來說是非常重要的,你的基礎其實很不錯,一定要堅持哦。”

  “等下去公園的那個籃球場吧,我先教你運球,籃球知識的學習目前不是很急。”

  田野回過頭,拍了拍洋平的肩膀鼓勵道。

  “洋平,你可是還差得遠呢!”櫻木花道一臉賤兮兮的對著洋平說道,他自認為在籃球這個項目上面,他已經成為了洋平的前輩了。

  “你小子也差得遠呢!”

  “走!繼續。”

  田野拍了拍花道的腦袋,再一次邁開步子跑去。花道揉了揉腦袋跟上了田野的腳步,嘴里嘟囔著什么話,而洋平看了看前方的花道和田野,笑了笑隨即跟了上去。

  等到田野他們三人抵達公園的時候,天已經亮了不少,原本那灰蒙蒙的感覺已經蕩然無存。

  田野帶著花道和洋平走到了公園里面的露天球場,時間還非常的早,這個公園里面都沒有什么人。

  田野把帶來的包放在了球場邊上,從里面掏出了一個籃球隨手丟給了洋平,而櫻木同樣從包里面掏出了一個籃球,拍著走入了場地里面。

  “花道,你先自己練練,我先指導一下洋平。”田野說著,拍了拍洋平的肩膀走向了另外一側的半場,這一個半場留給了櫻木花道自己練習。

  “洋平,籃球的話,最基礎的就是運球了。”

  “我們今天就先簡單的說一下運球以及一些較為基礎的籃球知識。”

  田野說著,從洋平的懷里面把球拿了過來,微微曲起一側腳半蹲運球。

  “咱們先練這一組動作,主要是為了讓你熟悉一下籃球,運球的時候視線注意前方,要用手指來感受籃球的運動方向。”

  “要注意的是運球的時候發力不能靠手腕發力,要用手臂來帶動整個手的動作。”

  田野一邊做著示范,一邊給洋平講著注意事項,對于洋平這樣的純新手來說,運球的練習是重中之重,以洋平的身高,未來要是想要在籃球場上面征戰,運球和傳球以及突破投籃將會是他的最重要的武器。

  運球一定要在這個時候培養成良好的習慣,不然以后要改的話可就沒有這么容易了。

  在這個半場,田野正在一心一意的教授著洋平,而另外一邊的花道,開始獨自練習腳步和上籃,為了加強訓練的效果,花道帶了一些小道具擺在了地上,用于訓練時候的定位。對于獨自練習,花道已經多少有些心得了。

  不管怎么說,花道如今都是橫田中學的主力大前鋒了,雖然技術很糙,但是他憑借著出色的身高和過人的彈跳,已經是全國都有數的搶板高手了。國中生中除了少數幾人,沒有人能夠在籃板球這一項和花道競爭。

  洋平那一邊的訓練進度非常的快,田野只不過是給洋平示范了一遍,洋平就已經開始有模有樣的運著球了,只不過洋平顯然不熟悉籃球的性能,時不時會把球拍到其他地方,而且洋平在運球的時候沒法兒做到不看球。

  不過這些都是練習之初最正常的情況,花道一開始練運球的時候可是遠遠不如洋平的,從這一方面來看,洋平非常具有運球天賦。

  “喂!小子!你是哪里的?我們一起打唄?”

  洋平在田野的指導下專心的練著球,但是也就是這個時候,一道聲音打破了這一個寧靜的清晨。田野聽到聲音朝著另外一個球場看去,只見有三個人圍攏在了櫻木花道的身邊,為首的那個黃頭發的青年一只手捏著一個球對著花道說道。

“嗯?”櫻木花道的練習被打斷,不爽的看向了對方三人  “什么人?走開!不要打攪我練習!”

  櫻木花道一臉的不耐煩,像是驅趕蒼蠅一樣揮了揮手,同時撿起球開始了自己的上籃練習。

  “小子!”黃頭發的青年身高和花道差不多,他的兩個同伴則是要矮上不少,但是也有178cm左右,在這個時代的霓虹,也是很不錯的身高了。

  黃頭發的青年見花道無視自己,心里早就有了火氣,就在花道拿球上籃的時候,黃頭發的青年把手里的球丟了出去,一下子砸到了花道拋出去的籃球上面,直接把球打飛了。

  “那些家伙!”洋平這邊看不下去了,停下了手中的練習就想要沖過去幫助櫻木教訓對方,但是被田野一把拉住了。

  “別急,爭場地嘛,小場面,交給花道解決吧,你繼續練習。”田野雖然嘴里這么說,但是調整了一下站的位置,讓自己既能夠監督洋平訓練,又能夠看到球場另外一邊發生的事情。

  不過田野一點也不擔心花道會吃虧,開玩笑,對手也就一個和花道身高差不多,論身材差花道不少,而另外兩個更像是土雞瓦狗。

  對方要是規規矩矩態度好點說想要用場地的話,田野會過去把櫻木花道領過來的,畢竟他們三個人占著整個球場也不是太好,但是對方是想要靠武力的話,田野會讓他們明白什么叫做恐懼的~

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