包括夢幻腳步，其中也使用了西克瑪步作為連接。這個動作不是西克瑪首創，但是西克瑪發揚光大的，所以就以他的名字來命名。
西克瑪接觸籃球很早，最開始他的身高并不突出，所以是球隊的后衛球員，到了高四，他的身高突增到2米08，于是他就走進了內線。
不過當后衛時期的出色投籃手感以及腳步移動一點沒丟，這也成了他在NBA的安身立命之本。
大學四年他就讀于伊利諾伊衛斯理大學，這是一所NCAA三級聯盟的球隊，他選擇這所大學的原因是教練丹尼·布里奇斯，而他也帶領這所名不見經傳的大學在1977年闖入了NCAA第二輪，數據是場均27分15籃板。
直到今天，西克瑪仍然是這所學校得分（2272）和籃板（1405）的領先者，也是該校唯一一名NBA球員。
1977年NBA選秀大會，超音速隊用第8順位選中了這名6尺11英寸（2.11米）的中鋒，盡管西克瑪曾經表示不想在超音速打球，但球隊還是選擇了他，并且給了他上場的機會。
首個賽季，他場均貢獻10分8籃板，表現中規中矩；但到了第二個賽季，他的數據飛漲到15.6分12.4個籃板，讓他成功入選了全明星。
那個賽季，他們還在西克瑪、丹尼斯·約翰遜和蓋斯·威廉姆斯的帶領下拿到了總冠軍，其中西克瑪在總決賽面對兩大全明星內線昂塞爾德和埃爾文·海耶斯毫無畏懼，場均送出3次蓋帽，還有3場比賽拿下了17個籃板，成為球隊獲勝的關鍵。
年輕時的西克瑪有一頭金黃色的用過飄柔一樣的秀發（后來變成卷發），長相也非常帥氣，還很多才多藝，深得球迷的喜愛。
而他另一大標志性動作就是他有些奇怪的投籃姿勢。作為中鋒，他的習慣很好，球總是舉在頭頂，以便隨時投籃。而他的投籃是后衛常用的顛投而非跳投，不漂亮但非常實用。
1980年，丹尼斯·約翰遜轉投凱爾特人，球隊當賽季甚至沒有進入季后賽。在隨后的五個賽季，西克瑪逐漸成為了球隊的王牌球員。
1981-82賽季，西克瑪貢獻生涯最高的19.6分12.7籃板，入選當賽季NBA最佳防守二陣。
1982、1984兩年，西克瑪都是聯盟防守籃板的領先者。1986年，西克瑪被交易到雄鹿隊。直到現在，他仍然保持著超音速隊史的籃板、蓋帽和罰球命中數的紀錄。他的43號球衣也成為超音速6件退役球衣之一。
回到了熟悉的中西部，西克瑪成為老尼爾森手下的一把利刃。當時的老尼爾森并不迷戀跑轟，他執教的雄鹿隊是當時聯盟防守最為出色的球隊之一。
西克瑪在1987-88賽季成為聯盟唯一一位罰球命中率領先全聯盟的中鋒球員，在生涯結束時，他還投中了超過200記三分球，命中率為32.8%，在當時，這是極其罕見的成績。
雄鹿隊盡管保持著出色的實力，但他們沒能闖進一次總決賽，1987年，老尼爾森離開球隊，由于球員老化，“銀狐”德爾·哈里斯也沒能帶領球隊重振輝煌。1991年，西克瑪選擇退役。
2003年，西克瑪開始擔任助理教練的職務，其中最著名的就是他曾經擔任過阿德爾曼時期火箭隊的助理教練，負責的對象正是姚明。在阿德爾曼離開火箭后，他也隨老帥來到了森林狼。
作為一名曾經七次進入全明星、有總冠軍的出色球員，西克瑪被認為是未入選名人堂球員中最出色的之一。他的經典腳步將會成為NBA的遺產永久留存，造福每一位參與籃球運動的人。
杰克·希克馬在1990-91賽季退役之后就回到了西雅圖，他在那里開辦了一家高爾夫球器材經營商店。
希克馬在2003-04賽季加入到了超音速隊的教練行列中，他專門負責指導隊內的中鋒。
2007年，姚明迎來了自己的全職中鋒教練：前西雅圖超音速隊全明星中鋒和助理教練杰克·希克馬。
“關于怎樣使用姚明的問題，我已經跟阿德爾曼以及道森談過。”希克馬說，“他以前打得很累，他的低位進攻仍是我們進攻戰術的重要部分，但位置將更加靈活。”做球員時，希克馬是一名活動范圍非常大的中鋒，但他說，這并不適合姚明。
“我當初缺乏低位單打能力，只能遠離籃下，而姚明不同。
對他來說，不時出現高位只是一種節奏和戰術變化。”希克馬說，他會教給姚明希克馬跳投，也就是奧拉朱旺著名的大夢舞步。
希克馬還說，姚明的存在并不影響火箭加快進攻節奏，“他必須第一時間搶到籃板，然后作出正確的決定，這對于我們的快攻質量將起到非常關鍵的作用。”
快船隊跟超音速隊的西部決賽系列賽，第一場比賽在快船隊的主場進行。
賽前，喬繼續把兒子科比小奶娃抱進更衣室里刷存在感。
“來，兒子，讓爸爸抱抱！”李耀輝看到小奶娃了，高興的又伸出了雙手。
“不要，大帝粑粑臭臭，不給抱抱。”科比小奶娃緊緊的抱住自己的喬爸爸，一副嫌棄的表情看著大帝。
哈哈哈，快船隊的更衣室里響起了笑聲。
本來到了西部決賽，大家都比較緊張和壓抑，尤其是那些年輕球員特別的緊張，空氣都變的緊張了。
如今，科比小奶娃這么一說話，大家都大笑起來，緊張的心情也放松了。
科比小奶娃真是自己的福星啊！剛才自己還在想怎么解除大家的緊張感，小奶娃一來就解決了自己的大問題，真是好啊！
李耀輝忍不住都想感謝科比小奶娃了。
“小太子，爸爸手里有大白兔奶糖，看到沒有，很甜的。
你讓爸爸抱抱和親親，就給你吃大白兔奶糖。”
李耀輝就像個壞叔叔一樣手里搖著大白兔奶糖，引誘著小奶娃。
快船隊的球員和教練員們都看傻了，大帝，你能要點臉嗎？這么小的小奶娃也要騙！
“小太子，大帝爸爸的大白兔奶糖可好吃了，甜的很，爸爸都想吃，都吃不到，珍貴的很！
就讓大帝爸爸抱抱和親親，媽媽會給寶寶洗臉臉和嘴嘴的，大白兔奶糖可不是經常吃到的。”
親爸爸喬也送出了神助攻，科比小奶娃立刻動搖了。
“大帝粑粑抱抱、親親，寶寶要吃大白兔。”
科比小奶娃只好主動伸手要抱抱大帝爸爸，其實寶寶心里也苦。
李耀輝得償所愿，小奶娃還是好騙。
李耀輝抱著小奶娃一陣狼吻，這小奶娃真可愛，跟個瓷娃娃一樣。
逗夠了小奶娃，李耀輝把科比小奶娃還給喬，把大白兔奶糖的糖紙取下來，把奶糖喂給了小奶娃。
科比小奶娃馬上就要被臭哭了，幸好大白兔奶糖來了，吃著甜甜的奶糖，小家伙也忘記了臭臭的大帝粑粑。
喬抱著小科比走出去，還給了自己的夫人。
“好了，比賽馬上就要開始了，大家現在也已經不緊張了。
那我們就上場去，踢爆超音速的屁股。”
在李耀輝的帶領下，快船隊的球員們走出了更衣室。