最新網址：mian花tang
“爸，媽，我先走了。”剛剛吞下最后一口牛奶，胡萊就從餐桌上起身，抓起放在旁邊的書包，換鞋出門。
“路上小心啊。”做媽媽的從廚房里探頭出來叮囑道。
“知道！”回答這句話的時候，胡萊已經在門外了。
聽著樓道里回響著的腳步聲，謝蘭看了一眼正在吃早飯的丈夫，笑道：“咱孩子越來越懂事了，天天去學校早讀，我說你也應該放心了吧？”
“那要看他考試成績。”胡立新一邊剝著煮雞蛋的殼一邊說。
“他上學期期末考試比高一上學期的名次上升了十位呢。而且，只要咱兒子有這個態度你就應該感到高興了。”謝蘭拿著擦桌布來到胡萊坐的位置前，收拾那一塊。“胡立新，我認真的，你也應該對咱兒子稍微寬容一點。有的時候，你太嚴了，嚴厲的讓我都懷疑是不是你親生的了……”
胡立新皺眉道：“我現在對他嚴，也是為他好。你也知道，這小子成天沒個正形的，你要是敢稍微放松一點，他就敢給你上房揭瓦。”
“話是這么說，你太嚴厲了，會讓他怕你的，你們倆父子關系搞得太僵了不好，你就不怕他不愛你嗎？”謝蘭將胡萊吃的兩個雞蛋的殼用擦桌布掃進了他喝牛奶的杯子里。
“我只要他過得好就行了，愛不愛我的無所謂。”胡立新說道。
“你又說這話！”謝蘭盯著自己的丈夫，不滿道。
胡立新低頭看著自己的膝蓋說道：“我不想讓他走我的老路，年紀輕輕去寫踢足球，學了十幾年，連場職業比賽都沒打上就退役了，除了一身傷還留下了啥？出來到社會，才發現自己啥也不會，學歷低，沒本事。一開始賣力氣，后來力氣都賣不動……好好讀書，去考個大學，出來工作也好找得多。”
“你沒聽說現在大學生也不好找工作嗎？”
“再不好找也比我強。”
見丈夫這么倔，謝蘭也不好再繼續說這個話題了，她只能在心中嘆了口氣，端著胡萊用過的碗筷杯子轉身走向了廚房。
在她身后，穿著保安制服的胡立新將剝好的雞蛋塞進了嘴里。
當胡萊到了學校之后，把自行車停在校門外專門的車棚里，便徑直跑向了足球場。
李自強已經在那里等著他了，就像之前每一天的早晨一樣。
當校園里還沒有多少人，體育場的跑道、看臺上還沒被背英語單詞和政治課文的學生們占據的時候，胡萊就已經在李自強的指導下開始了訓練。
這次他們并沒有直接在球場上訓練，而是來到了單雙杠區域。
李自強站在一對高度最高的雙杠面前對胡萊說：“上半身力量訓練分手臂力量、頸部和肩膀力量、胸部力量、背部和臀部力量以及腹部力量。我們一樣樣練。首先從手臂力量開始。看到這個雙杠了嗎？”
胡萊點點頭。
“看我做示范。”李自強轉身，舉起手臂，雙手抓住雙杠，稍稍用力跳了上去，然后伸直手臂撐起身體。
在身體靜止之后，他的雙臂緩緩彎曲，身體慢慢往下，直到上臂和地面幾乎平行才停了下來。
接著他的身體又開始向上移動，手臂從九十度彎折狀態慢慢伸直，完全伸直的時候，身體又恢復到了最初的位置。
接下來就是重復這套屈肘又拉伸的動作。
做完之后李自強從雙杠上跳下來，拍拍手對胡萊說：“看清楚了嗎？就這樣做，有幾個點需要注意，首先是身體只降到你的上臂和地面平行的時候就行了，不要再繼續往下降，手肘的高度不要高過肩膀。如果你動作正確，訓練得體的話，肩膀前面會有拉伸感。”
“好的，我明白了，教練。”
“行，那你來吧。”李自強退開，把地方讓給了胡萊。
胡萊朝著自己的手掌心吐了口唾沫，抓住雙杠跳起來，然后用力把身體頂上去，再緩緩下降。
“就這樣，保持住……”李自強在下面看著他做動作，同時不斷出聲糾正提醒。“身體別晃，穩住！身體越晃你越累！”
“手肘高度不對，繼續降低位置……上臂和地面平行，就是胳膊肘呈九十度。對，誒，對了，就是這個位置，你記住這里的感覺。肩膀前面有拉伸感嗎？”
胡萊咬牙答道：“有，教練……”
“那就對了，繼續，頂回去！”
胡萊又慢慢靠上臂的力量把自己的身體拉伸上去。
當身體升到頂的時候，他迅速進系統看一眼自己現在的“BUFF”：在他的虛擬形象右邊空間里，由力量訓練卷軸的效果顯示，圖標下面的倒計時告訴他還剩下九節課。
看到這個卷軸效果，胡萊感到安心。
來吧特訓，等我練出了一身肌肉，一定要買那種緊身T恤來穿！
就像陳銳那個炫肌狂魔一樣！
“小宇，胡副竟然被教練要求加練力量了，大中午的，就在那兒舉鐵呢……”午休時間，陳銳專門來找夏小宇聊天。
而話題自然是他們副隊長的特訓。
實際上自從加入球隊之后，每個高一球員都逐漸接受了他們的副隊長還要額外接受訓練，并且被主教練罵得狗血淋頭這個事實。
人家其他球隊的隊長、副隊長似乎都是這支球隊里水平最高的人，但在東川中學卻不是這樣的。
他們的副隊長是一個高一入校隊才開始接觸足球訓練的菜鳥，他基礎薄弱，落下了很多功課需要補。
所以他每天的早讀前和午休時間，都會在主教練的指導監督下進行特殊訓練。
之前是訓練他的跑位和射門，而現在則練他的力量。
高一的球員們私底下會討論他們的副隊長。
按理說這樣的人在其他球隊別說做副隊長了，連比賽恐怕都踢不上。
但胡副不僅在東川中學是球員，還三場比賽打進了五個球。
在大家看來，這樣的表現已經很好了，主教練卻還是不滿意，或者說胡副自己也不滿意。
于是他們兩個一拍即合，繼續加練。
“要不怎么說胡副能夠在才剛剛接觸足球半年的時間，就在全國大賽上打進了三個球呢？”夏小宇說道，“我想去看胡副的訓練，你要去看嗎，陳銳？”
“去唄，反正我也沒事兒。”
兩人剛剛走進操場，就聽到主教練的聲音：“速度快點，不要慢。你慢了我給你說，你就下巴著地，到時候毀容了別怪我……不過你小子也無容可毀……”
接著是他們副隊長氣喘吁吁的聲音：“教練，你別這么說……男大十八變……”
隨后，夏小宇和陳銳就看到他們的副隊長用很詭異的姿勢從他們眼前爬了過去——他的雙手彎曲撐著身體，交錯前行，仿佛蜥蜴，而他的雙腿則被主教練摟在手中，正被推著往前爬。
“我去……老漢推車啊！”陳銳騷話脫口而出。
隨后他很快意識到自己說錯了話，不過無論是教練還是副隊長都沒理會他，就好像完全沒聽到一樣。
“呼，好險……”陳銳拍了拍胸口。
“什么老漢推車？這是在訓練胡副的上肢力量。”夏小宇白了陳銳一眼，解釋道。
兩個人就這么站在球場入口的門洞下的陰影里，看著胡萊被主教練推著繞了足球場一圈。
當主教練松開手的時候，胡萊直接趴在人工草皮上一動不動，和死了一樣。
“訓練量真大……小宇啊，我有時候都懷疑咱們主教練是不是和胡副有仇，練起他來那叫一個狠……還記得咱們剛進隊時主教練說的那些話嗎？當時不少人被嚇得都打了退堂鼓，結果真到了訓練的時候，大家一看胡副的待遇，不少人心里就平衡了……”陳銳看著這一幕喃喃道。
“但這樣的訓練確實有用。我不知道胡副高一的時候是什么樣子的，我猜他能夠在全國大賽中打進三球，一定和這樣的訓練有關。陳銳，我突然有一個想法，你要聽嗎？”夏小宇看著場上的胡萊說道。
“什么想法？”
“教練不是說了嗎？球隊的目標是全國大賽，但我想總不可能是去全國大賽一輪游的吧？教練的野心怎么著也不會僅限于追平上屆全國大賽的成績。而如果想要在全國大賽中有更好的表現，那就需要在訓練中投入更多。我想，我也可以和胡副一樣早晨提前半個小時來學校，中午的時候反正我也沒什么事情，那為什么我不能加入教練的特訓呢？”
陳銳有些驚訝地看著這位高一新人隊員中的佼佼者：“可是小宇，你已經很厲害了，沒必要吧？”
“厲害？我不覺得。”夏小宇搖頭。“我們的目標是全國大賽，而全國大賽上一定有比安東杯中的對手更強大的對手，如果我們原地踏步的話，怎么能夠保證能擊敗全國大賽的強敵？所以我想應該努力提升自己，只有這樣，去了全國大賽才能保證自己不會成為那塊短板。你要一起來嗎？每天早晨提前半個小時來學校，再利用午休的時間來做特訓。”
陳銳有些猶豫，在看到胡萊的樣子之后，他對這樣的訓練心生畏懼。
見陳銳沒吭聲，夏小宇徑直走出了陰影，向著陽光燦爛的足球場走去，走向主教練。
“嘖，算了！”陳銳見狀也追了出去，三步并作兩步走在了夏小宇的身邊。“你這小身板兒都能，那我也能！”
夏小宇看著自己的中場搭檔，笑了起來。
然后他們兩人一起走到了主教練面前。
“教練！”
李自強看著他們兩個人：“什么事兒？”
“教練，我們知道你在給胡副做加練，我想申請加入，可以嗎？”夏小宇說道。
翻了個身躺在地上喘著粗氣的胡萊聽見夏小宇這么說，被驚得用胳膊撐起上本身，向他們投去了詫異的目光——怎么這年頭還有主動來找虐的呢？
“為什么？”李自強臉上卻沒露出詫異的表情，而是問道。
“因為我想努力提升自己，這樣才能在全國大賽中有更好的發揮，我不想只是去全國大賽見見世面而已。”夏小宇說道。
李自強又把目光投向了陳銳，后者連忙點頭：“我也一樣，教練！”
“我想教練你教胡副一個人也是教，教我們也是教。我也能夠每天提前半個小時來學校，我不用睡午覺，所以午休時間也可以拿來訓練，希望教練你同意。”
陳銳收回了看著夏小宇的目光，轉而看向主教練，點頭道：“我也一樣，教練！”
李自強把兩個人上下打量了一番。
他在這里給胡萊做特訓不是第一天了，從三月份開始，除了暑假，也有快六個月。這還是第一次有球隊的其他人主動提出來要跟著加練的。
他問道：“你們中午吃的多嗎？”
“啊？”這次連夏小宇都沒反應過來，不明白主教練這么問是什么意思。
陳銳則想教練這是不是在委婉地罵他們“吃飽了撐的，沒事兒找事兒”？
已經坐了起來的胡萊替主教練給他們解釋道：“他是怕你們一會兒把午飯都吐出來，那多浪費糧食啊。”
聽見胡副這么說，陳銳被嚇住了——訓練而已，還能給練吐了？這訓練量得多大？
可就在這時他聽到身邊的夏小宇說：“我沒吃多少，教練，保證不會吐！”
陳銳一咬牙：“我也一樣，教練！”