單從內容上來概況，《黃庭經》大概可以分為：
一、強調吐納行氣；永持恬淡無欲；鞏固守一之法。
二、論述長生久視之道，分別論述人體各主要器管的大略及其主要生理作用。為了修煉得法，又把人體分為上中下三部，每部有八景神鎮守，合稱二十四真神；人如果能調養真氣，就能消除疾病，長生不老。
三、闡述黃庭三宮及三丹田與養生的密切關系。
四、存思黃庭，煉養丹田，積精累氣為宗旨，執行不殆為要訣。
燕寧今日的目的是想引出東方不破，講的自然是“法”，所以，他準備重點講述第一部分的吐納行氣，鞏固守一之法。
“上清紫霞虛皇前，太上大道玉晨君。閑居蕊珠作七言，散化五形變萬神。是為黃庭曰內篇，琴心三疊舞胎仙。”
“九氣映明出霄間，神蓋童子生紫煙。是曰玉書可精研，詠之萬過升三天。千災以消百病痊，不憚虎狼之兇殘，亦以卻老年永延。”
燕寧開口，先講原文。
很快，周圍就變得安靜了下來，所有人都是靜靜的聽著燕寧的話，可是，九成九以上的人都會發現，有些聽不懂。
原文……真的不是一般人能懂的。
燕寧知道這一點，所以，他在念了幾段原文后，馬上就話鋒一轉，直接開始了對原文中提到了修煉方法的提煉。
“你們聽好了，現在我會將這本經書中的修煉方法提煉出來，你們只需要按照我提煉出來的方法修煉，必能成為一世的強者！”
“按照提煉出來的方法修煉？”
“必能成為一世的強者？”
燕寧的話，對于軍士們而言，還是有很大吸引力的，雖然，他們沒有聽懂燕寧所講經文的意思，但這其實是正常的。
一直以來，“師父教徒弟”也都是讓徒弟自己悟，在這個世界上，沒有人會把感悟出來的道理隨便傳人的。
除非是親兒子，或者是內定的接班人……
正想著，燕寧的聲音再起。
“上有魂靈下關元，左為少陽右太陰，后有密戶前生門，出日入月呼吸存。”
“這……這真的是修煉之法？！”
原本沒有太在意的軍士們，突然就發現，他們聽懂了，因為，燕寧居然直接把修煉的幾個位置給點了出來。
“上有黃庭下關元，后有幽闕前命門。”
燕寧繼續講解。
“魂靈即心神。關元在臍下三寸，左陽右陰，言其理耳，若必求藏府經絡部位以實之，恐近于穿鑿……”
“密戶在身后腰部。生門即臍。涵虛子云：合上下前后左右，暗藏一個中字，此中乃虛無竅也。外日月一往一來，內日月一顛一倒，綿綿呼吸，均在此虛無竅中。”
隨著燕寧深入淺出的論述，還有對于修煉方法的直白解析，越來越多的軍士們漸漸的“學習”到了運功的路線和方法。
“這……這真的是修煉的方法？！”
“太精妙了，我竟然有些忍不住，馬上就開始按照上面講的方法進行修煉！我……我感覺我的丹田有一股氣在流動……”
“我也感覺到了！”
“太厲害了！”
一段直白的講解后，立即便收到了翻天覆地的效果。
在這個世界上，修煉的具體方法，基本上都是師父耳提面授的，哪有像這樣，直接當著幾十萬人的面講出來？
而且，最主要的是，燕寧的講解中完全沒有一點藏私。
從始至終，都在講要如何修煉，功法在體內要如何運行，運行后會有什么感受，當你獲得了這些感受后，又會出現什么狀態……
講啊！
講啊！
在這種講法中，誰能忍得住？！
這就好比，一個姑娘脫光了衣服后，還不停的在跳舞，而且，一邊跳還會一邊告訴你，她會什么姿勢，每一個姿勢會有什么樣的效果。
“呃！”
“我不行了，我忍不住了！”
“我要開始修煉，除了修煉……我什么都顧不上了！”
“是啊，我從來沒有覺得，可以一邊聽學一邊修煉，但是，我真的控制不住啊，一個人可以講學講到這種程度？”
在絕世的修煉功法面前，沒有人能抗拒內心想要去“嘗試”一下的沖動。
包括……
隱藏在軍士中的東方不破。
東方不破自然不傻！
他當然知道燕寧肯定不會那么好心的跑來講學，十有八九是想在講學的過程中，搜索他的存在。
在這種情況下，理智告訴他，他應該要跑了。
可問題是，周圍全部被妖族布滿，他如果用遁地術跑出去，十有八九要暴露，一旦被發現，他基本上九成九要涼了。
“必須要忍耐住，找機會進城！”
“在幾十萬軍士中，燕寧不可能發現我，只要我可以隨著軍隊進了城，城下肯定有各種排水渠道，到時候我便可以神不知鬼不覺的跑掉！”
東方不破知道，越是危機的關頭，越要要保持著“絕對的冷靜”和“控制力”才對。
所以，他決定忍一忍。
然后，他就發現，燕寧真的開始講學了。
而且，講的還是一門他從來沒有聽過，也沒有修煉過的功法，最主要的是，燕寧還將這門功法的運行路線非常直白的講了出來。
東方不破當時就驚了。
因為，實力越強的人，才越能明白什么樣的功法是頂級的功法。
在周圍的軍人眼中，大家只是震驚于燕寧會講得這么“透明”，但是，在東方不破的心里，卻是完全的兩回事情。
他只是簡單的聽了幾句，便判斷出，這是一門極為強大的修煉功法，甚至比他們五雷宗的頂級雷訣還要更加強大。
“這個燕寧……居然把一門如此頂級的功法，當著四十多萬人的面講出來？而且，還毫無藏私？！”
正常情況下，誰會不吃驚？
東方不破已經是徹底的懵逼了，畢竟，一門強大的功法，真的是太難得到了。
他加入五雷宗時，曾經被稱為五雷宗青年一代中最強大和幾個弟子之一，天賦超然卓絕，在仙門中極受重視。
但是，即使如此，他在立下巨大功勛后，也只獲得了一次挑選功法的機會，當然，指的是五雷宗中最頂級的功法。
兩本功法，擺在他的面前……
第一本是適合他修煉的土系功法，可是，這門功法只能算是中品，雖然適合，但卻不一定能抗得過天劫。
第二本便是五雷宗的成名功法，上品《五雷訣》了。
聽起來，這種選擇其實很簡單……
可事實上，卻并非如此。
舉個栗子：你同時考上兩所大學，一所是985名校，但是，你無法選擇到想要學習的專業，只能服從調濟，選擇這個的結果就是，你的興趣愛好會被抹殺，可是，你一畢業，就可以獲得非常不錯的薪水，周圍人都會高看你一眼。
而另一所則是普通的一本，專業任由你選擇，你可以選擇自己的興趣愛好，但是，你畢業后能不能找到工作……就天知道了！
這種時候，你會作何選擇？
東方不破的最終選擇便是《五雷訣》，因為，這本功法太強大了，只要他愿意修煉五雷訣，即使有一些不太適合，可依舊能讓他輕松的度過一世天劫，成為仙人，并且有機會從弟子變成一堂堂主。
一門強大的功法，真的可以改變一個人的命運。
東方不破太懂強大功法的可遇不可求了。
所以，在聽到燕寧講《黃庭經》的時候，他的心情是真的受到了沉重的打擊，因為，這是一門比《五雷訣》還要強的功法，最最最可怕的是，這門功法的吐氣納氣之法，居然是非常適合他修煉的功法。
“冷靜，東方不破你一定要冷靜下來……”
“燕寧在這種進候講功法，他肯定是有目的的，你不能上他的當，你不要聽他的功法，你不要聽……”
“不行，這么強大的功法，如果錯過了，未來我可能就真的沒有機會了，我現在丟了血靈珠，我的二世天劫即將來臨，我即使今日逃出去，回到仙門中，也肯 定會受到處罰，說不定就會煙消云散……”
“這是一個機會，如果我能修煉這門《黃庭經》，那么，我或許有機會度過二世天劫，只要我能度過二世天劫，便可以一步成為地仙……”
“地仙啊，一旦我到了地位的境界，五雷宗還敢處罰我嗎？一個地仙，對于一個宗門而言，是需要珍惜的……”
“我要修煉，我要學習這門功法！我一定要記住這門功法！”
在心里糾結中，東方不破最終還是難以抗拒，他的心里有些不愿意，但是，身體卻相當誠實的照著燕寧的話進行了修煉。
這一開始，就很難停下來了……
因為，燕寧在不斷的將修煉的方法講述出來，使得他越來越“沉迷”，到了最后，那種修煉已經成為了本能。
本能的將體內的仙元在體內按照《黃庭經》的方法運轉，這一運轉，他居然驚奇的發現，他體內沉睡的土屬性蓬勃的生長了。
“我感覺到了，如果我能持之以恒的修煉下去，即使沒有血靈珠，我至少也有八成以上的可能可以度過二世天劫！”
東方不破已經控制不住自己了，他拼了命的修煉，讓自己身心放松，讓自己陷入到最佳的修煉狀態中。
和他一樣的，還有一枝桃花……
一枝桃花就坐在燕寧的右手邊，她知道燕寧的目的，所以，本能的覺得這就是一個形式，但是，當這種形式開始后，她就驚呆了。
哇哇塞！
這居然是一門頂級的功法耶，你敢不敢相信喲？！
比我的《再生訣》還要強大喲！
“我試一下，看看我能不能修煉……”
“哇，我居然感覺到了，體內的生機在不斷的噴發，我的身體變得輕盈，我的渾身都變得潔白如玉……”
“馬勒戈壁，燕寧他為什么要把這門功法講給這么多的人聽？他如果只講給老娘一個人聽，我真不介意被他白睡一次……”
在這種憤怒的情緒中，一枝桃花同樣很誠實的跟著燕寧的講解進行了修煉。
然后，時間便在這種修煉中一點點過去……
一枝桃花閉上了眼睛。
東方不破同樣閉上了眼睛。
仇仙兒早在第一時間，便已經按照這門功法進入到了修煉的狀態，她甚至感覺到二世天劫已經離她很近很近了……
九靈子這一次的感受就很深了。
因為，他本就是即將破二世天劫的妖仙，而且，按照他的實力，他至少有六成以上的把握，可以成為地妖仙。
只不過，燕寧在方寸山下時，不經意的透露過一個消息，說他有一個徒弟叫金蟬子，就是太了很久后突破，一下就披上了佛衣。
再就是，紫藤強行引動天劫的樣子……
兩件事情相加在一起。
九靈子倒是不急著引動天劫了，他想再積累一下，將基礎打得更厚實一些，到了不得不突破的時候再引二世天劫。
可現在？
他在按照《黃庭經》的方法進行修煉后，卻突然間發現，他已經越來越壓制不住了，竟然是隨時都有可能要度劫了。
“師父……我好像要成妖仙了！”正在這時，牛豆豆猛的一下睜開了眼睛，兩只大大的眼睛中是又驚又喜。
“忍著。”燕寧隨口回了一句。
“……”牛豆豆。
“師父，我似乎也差不多要度劫了。”鐵憨憨這時也開口了。
“忍著。”燕寧再次回了一句。
“是，弟子一定遵從師命。”鐵憨憨就乖巧了很多，她知道燕寧肯定不會害她，一定是為了她好。
“寧公子，這門《黃庭經》甚是強大……”小倩的臉色有些紅潤，雖未點破，但意思卻是很明顯了。
“忍！”燕寧有些無語。
東方不破，還沒有登場，你們一個個湊什么熱鬧？
正想著，他的衣袖里面就鉆出一條青蛇，吐著信子，不斷的用小腦袋在他的脖子上面，磨擦磨擦……
“先生，我好熱，好熱……”小青張著嘴巴喊道。