稍微有了點經驗的卡蘭多在接下來的狩獵里技術提高了一些，在新收獲了一只兔子和一只類似竹鼠的小動物之后，就開始返程往林邊走去。
走出森林，看了看懷表，中午十二點三十一分。將身上的獵物放到拖車上，卡蘭多加快腳步往書鎮而去。
來到市場，將兔子和山雞出手后換了一千多貝利，卡蘭多提著竹鼠找了一家餐館，準備體會一下它們可能生病了的味道。
“花園的鍛煉場所已經建設完成了，下午去圖書館把剩余的抄錄完，從明天周一起就可以按照計劃學習和修行了。”
這四天他早上晨跑，上午跑去圖書館抄書，下午準備修煉工具和練習劍術，晚上開發能力和夜跑。日子過得滿滿當當，頗有種充實的味道。
兩個月后，夜。
卡蘭多癱在床上打開面板，看著上面多出來的屬性和技能掌握度，面上露出若有所思的神色。
“和我之前猜測的差不多，四維屬性每增加一點，綜合屬性增加原來的一半。前一個半月我的基礎劍式只有可憐的三點掌握度，意志增加后半個月就增加了兩點。
果然，控制才是王道啊！有了意志的加成，連學習都變得更舒服了。”
經過兩個月的高強度鍛煉，卡蘭多發現自己強了不少，拿劍已經有點劍客的樣子。但還是沒什么用處，主要戰斗方式還是手搓風刃，一個法師練習戰士技能也是夠了。
“基礎航海知識書籍已經學習完了，還作了筆記，再復習兩個月，出海再實踐一下就可以了。學習航海知識只是以備不時之需，出海還是要找靠譜的航海士。
長跑的鍛煉效果開始下降了，看來要進行負重了。增加長跑時間是不可能的，時間本來就不夠用。說起來梅花樁和跳坑的鍛煉效果出乎我的預料啊，可以考慮增加負重和鍛煉時間，而且還可以增加些新想法。”
卡蘭多拿出秘密筆記本，翻到抄錄的體魄訓練內容。這篇體魄訓練書籍的名字非常樸素的叫海兵操練手冊，他仔細的閱讀后發現這本手冊并不簡單。
操練手冊內容的主旨是簡單，殘酷，高效的去鍛煉體魄，瘋狂的壓榨潛力，不斷的打破極限。字里行間暗示只有精英，天才，怪物才可以堅持不懈鍛煉，快速的變強。
“這手冊八成是澤法編寫的，原名應該叫精英訓練營操練手冊。之后經過專業的刪改，變成了海兵操練手冊。里面一些涉及海軍六式，三色霸氣，惡魔果實的內容都進行了模糊處理，只提使用效果，不提具體修煉方法和核心理念。”
卡蘭多覺得自己雖然是超人惡魔果實能力者，但并不是超人。相反，他原本的潛力可謂是普通至極。
“這上面的訓練方法只能借鑒，不能照搬的進行鍛煉。我沒有成為超人的潛力，也沒有海軍成體系的輔助修煉條件，適宜的營養供給，醫療保養措施。很容易練出暗傷，甚至練的五勞七傷。還是要穩，過度貪心可要不得。”
想想羅杰、白胡子，再想想空、鶴、戰國、卡普、澤法。前者不是不治之癥，就是滿身暗傷。后者七老八十身體還倍棒，高強度戰個幾天幾夜也不在話下。由此可見，年輕時不珍惜身體，老了就很是痛苦。
仔細回憶整理了一下過去兩個月的修行經驗，卡蘭多準備敲定接下來兩個月的修行計劃。
“周一至周六，
清晨六點半起床上午七點負重長跑八點早飯八點半平衡木訓練九點能力開發十點劍術修行十二點午飯一點劍術修行四點梅花樁四點半高跳訓練五點能力開發六點晚飯七點航海知識復習七點半五感練習八點半負重夜跑 十點休息。
周日狩獵訓練。”
在天蒙蒙亮的時候，卡蘭多穿上特制的沙衣，控制自己的呼吸，圍繞著小鎮一刻不停的奔跑。
卡蘭多左手拿著懷表，右手全力以赴的揮舞手臂，開發風刃速度。
瞄準一個巖壁上畫出來的靶子，每連續命中靶心五次就后退一步，這是在保證命中率的前提下，開發攻擊距離。
還有瞄準攻擊搖落的樹葉。這是練習反應力和移動目標命中率。
卡蘭多努力控制自己的雙腳，調整自己的呼吸，不緊不慢的走在四分之三個腳掌寬的平衡木上。這是練習控制力，協調性。
腳尖踏地，腳跟轉力，腿臀助力，腰胸加力，臂膀送力，指掌腕聚力，形成整個身體的聯動。
卡蘭多努力控制自己的身體，一記兇猛的斬式落在眼前的大木樁上。緊接著他改變姿勢，一記迅猛的刺式戳在木樁畫出來的靶心里。
用力推飛眼前懸掛的包布大木塊，卡蘭多擺出架式，橫刀準備格擋回返的沖擊。擋住大木塊，他變換姿勢由下而上揮出挑式。
將每一個梅花樁上標注數字編號，按照每天不同的編號路線盡快行走。這是練習感知力，判斷力，靈活性（靈敏），呼吸和重心調節。
從坑底前跳出，后跳下，如此反復。這是鍛煉腿部爆發力，跳躍力，短空落地平穩性。
加強風刃風錐的速度和攻擊力，開發腳風刃，開發十字斬，開發追風刃（一道風刃下藏著另一道），開發無聲風刃，開發帶血槽的風刃（軍刺），開發持續不離體風刃（近戰）。
蒙眼躲避懸掛的小球，蒙耳分辨路上行人的話，口鼻分辨各種程度刺激性調料。
辛苦修煉的日子痛苦而充實。流下的汗水，新生的老繭，重復訓練的枯燥，瀕臨極限時的猶豫，突破極限的痛苦。
這世上絕大多數人都沒有一步登天的機會，只有堅持不懈的收獲。
“辛虧這是個高能世界。”
卡蘭多感覺全身上下都說不出的疲憊，那種連細胞都在渴求的感覺，無時不刻的提醒著他，你該吃……食物了。