中午吃了頓飯，回到宿舍休息了一下，睡個午覺，膽小蟲上午太累了，還是讓它好好休息一下。
此時的膽小蟲正躺在魚缸中，一動不動的躺在一個人工珊瑚上睡著了，英士也躺下睡覺。
身體不由自主的開始釋放著御蟲之力。
然后釋放出來的御蟲之力在空氣中分成四條分別注入到大針蜂，巨鉗螳螂，赫拉克羅斯的身上。
如果英士這時打開蟲王之眼的話就會發現膽小蟲體內的能量開始緩慢的提升。
下午，英士被鬧鐘叫醒，洗了把臉就帶著四只神奇寶貝出發訓練去了。
還是上午那瀑布，這時候有好幾只神奇寶貝在那里喝水，它們看到英士也不躲，還是該干什么就干什么。
學院附近一片的神奇寶貝大都是很早就在這里了，有的甚至就是伴隨著白銀學院成長的。
因為經常有學生到附近去訓練，神奇寶貝都見過了，而且有的還混熟了。
所以它們都不害怕白銀學院同學和老師。
畢竟每個月，學院都會讓人帶著神奇寶貝食物給附近的神奇寶貝們。
英士沒有驅趕它們，而是等它們喝完離開后才開始訓練。
膽小蟲下午的訓練和上午一樣，不過等一會會添加技能的訓練。
還是和之前一樣，英士讓它們去熱身活動，特別是叮囑了一下赫拉克羅斯：“赫拉克羅斯，不要想著偷懶，不然等會又被巨鉗螳螂抓到了，又要挨揍。”
“跟著大針蜂，巨鉗螳螂好好的活動一下身體。”
聽到英士的叮囑，赫拉克羅斯看了一下大針蜂和巨鉗螳螂。
它們兩個一臉嚴肅的看著赫拉克羅斯，讓它有些害怕。
趕緊表示自己絕不會偷懶。
英士點了點頭道：“行吧，那就出發吧。”
說完后，大針蜂，巨鉗螳螂，赫拉克羅斯就振動翅膀沖了出去。
而英士轉過頭對水中游動的膽小蟲說道：“膽小蟲，你先在水中好好的活動一下，等我回來后就開始訓練。”
水中的膽小蟲，躍出水面叫喚了一下表示知道了。
接著英士就開始跑了出去，不只是神奇寶貝需要鍛煉，他也需要鍛煉。
于是接下來，英士就在森林中跑了大概有10公里后就回去了。
具體有沒有10公里他就不清楚了，經過了好幾個月御蟲之力的錘煉，英士的身體素質又提升了一大截。
英士感到很滿意，他目前的目標就是達到可以和大巖蛇近身搏斗的程度，就像動畫中的志霸一樣。
回到湖邊后，英士休息了一下，剛好，大針蜂，赫拉克羅斯，巨鉗螳螂它們三個也回來了。
走到它們三個身邊，英士開始安排它們訓練了。
英士讓它們自己去訓練后，然后就走到河邊，看到英士過來了，膽小蟲也游了過來。
英士對膽小蟲說道：“下午的訓練還是和上午一樣游圈。”
“現在是第一次，準備一下，馬上開始。”
“走”
一說完，膽小蟲也沒有機會去拒絕，老老實實的去游圈了。
一開始的速度和上午一模一樣，等20圈游完后，膽小蟲后來。
英士按下停止鍵，看了一下，誒，接著驚訝的看著膽小蟲。
這時間比上午最快的記錄還要少了五秒鐘，這膽小蟲進化很快啊。
這才一上午就進步了這么多，他原本以為膽小蟲能進步一，倆秒就不錯了。
但是沒有想到，居然進步了五秒，不虧是冠軍資質啊！
英士也不吝夸獎道：“進步很大啊，膽小蟲。”
膽小蟲雖然還是很害羞，但是聽到英士的夸獎，他還是很高興的。
“對了，不要驕傲，繼續努力。”
“休息一下，再來一趟。”
過了三分鐘，膽小蟲又來一趟，這一次有干勁多了，至少知道自己有進步后，干勁還是挺足的。
英士又讓膽小蟲游了三趟，每一趟相比于上午都會進步個幾秒。
英士這次真的感受到了冠軍天賦的恐怖之處了。
接著速度訓練也正式結束，英士讓膽小蟲休息和二十分鐘，等一下還有技能訓練。
給膽小蟲喂了一瓶哞哞鮮奶，還有好幾塊能量方塊。
二十分鐘后，看了一下，膽小蟲也休息的差不多了，于是英士從口袋中拿出一個人形靶，就立在岸邊。
然后指著人形靶對膽小蟲說道：“膽小蟲，對著人形靶使用水流噴射。”
膽小蟲知道自己會水流噴射，前幾天，英士問它會什么技能。
于是膽小蟲自己就莫名其妙的使用出了三個技能。
它自己也不知道自己什么時候會的這三個技能。
后來聽英士說，這是自己父母遺傳給自己的技能，天生就會，不需要學習。
其中之一的水流噴射很簡單，就是調動體內的能量，匯聚在嘴中噴射出去。
只見膽小蟲盯著眼前的人形靶，目光集中，腦海中開始調動體內的能量。
它感受到了體內的能量匯聚在嘴中，然后匯聚足夠了就噴射出去。
只見膽小蟲在水中抬起頭來，對準人形靶噴射出去。
一道小水柱噴射了出來，說是小水柱也說道過去，就是太小了。
而且最尷尬的是，水柱噴射出來，聚集人形靶還有一米的時候，后繼乏力就在那里停了下來。
現場的氛圍一下子就安靜了下來，膽小蟲偷偷的看了一下英士，看著英士莫名的眼神，膽小蟲滿臉通紅。
趕緊在調動體內的能量，瘋狂的匯聚能量在嘴中，這次它下了死力，將嘴中的能量噴射出去。
這一次的水柱看速度比上一次快樂一點，打中了人形靶。
但是威力不忍直視，這感覺就像剛剛碰到人形靶一樣。
英士心中嘆了一口氣，表面上，還是鼓勵的說道：“不錯有進步，再來一次，膽小蟲。”
膽小蟲松了一口氣，還好英士沒有罵它，接著又認真的使用水流噴射。
英看著膽小蟲，像膽小蟲這種神奇寶貝就不適合罵它，應該以鼓勵為主。
果然經過了幾次，膽小蟲水流噴射有明顯的進步，真的是肉眼可見的速度。