三只神奇寶貝瞬間消失在英士的面前，由于速度太快，帶起了一陣微風，吹在身上，很是舒服。
成都地區的氣候真好，一年四季的氣溫變化都不會太大，他待在白銀學院這幾個月，溫度一直是不冷不熱的。
大針蜂，巨鉗螳螂，赫拉克羅斯都出去熱身活動了，只剩下膽小蟲在湖水中愉快的玩耍。
這一塊瀑布不會很大，以前這里的水中還會有神奇寶貝在湖水中棲息。
自從有白銀學院的學長在這里做訓練后，它們都受不了學長對它們生活造成的影響，漸漸的都離開了，就再也沒有出現過了。
到目前為止，這片湖泊再也沒有神奇寶貝在這里棲息，只會偶爾有神奇寶貝渴了，會過來喝水。
膽小蟲在湖水中愉快的游動，湖水中沒有神奇寶貝，所以這一片都是它的地盤了。
英士看著膽小蟲在里面愉快的玩耍，他可不會忘記帶它來的目的。
說著起身，對著水中的膽小蟲喊道：“膽小蟲。”
在水中的享受的膽小蟲聽到主人在叫自己，對于它來說英士就是它最親近的人。
所以英士一發話，它就轉動身體朝著岸邊快速的游客過去。
在岸邊探出頭來，一臉疑惑的看著英士。
英士摸了摸膽小蟲濕潤的頭說道：“膽小蟲，用你最快的速度，游一圈回來。”
膽小蟲雖然不知道英士為什么要這么做，但是它還是照做了。
點了點頭，轉過身體，像利劍一般射了出去。
平靜的水面，突然有一道劃痕出現，快速的劃過水面。
英士點了點頭，不虧是水系神奇寶貝，還是將天賦點在速度的水系神奇寶貝。
在膽小蟲發動的一瞬間，英士就按下了計時器的按鈕，開始計時。
膽小蟲很快就游到了瀑布附近，這里瀑布刷下的水流不斷的拍打水面。
膽小蟲有些害怕，所以不敢靠近，于是它在其附近就劃了過去。
接著英士就看著膽小蟲游客過來，在到達的一瞬間，英士按下了按鈕。
計時器上顯示：5秒 從起點到終點的距離大慨有50米的距離。
膽小蟲的速度已經很快了，英士自己現在的身體素質去跑50米就需要5秒多。
這已經很不錯了，而且膽小蟲還是沒有鍛煉過的，天天吃，睡就能達到現在的程度。
英士贊嘆了一句：“不錯，速度挺快的。”
膽小蟲聽到英士夸自己，臉一下子就紅了，慢慢的沉到水下去。
英士有些驚奇，膽小蟲不僅是膽小，還很害羞。
過了一會膽小蟲又探出頭來，英士也想起了正事說道：“膽小蟲從今天開始，你就要開始訓練了。”
“你的訓練項目有兩項，一是速度的訓練，二是技能的訓練。”
膽小蟲一聽到訓練，就有一種本能的排斥，但是這幾天，英士一直在給它做思想工作。
英士給它說了一下，大針蜂還是獨角蟲的時候，剛孵化出來的第二天就開始訓練了。
巨鉗螳螂也是如此，赫拉克羅斯在好孵化出來就被它大哥拉去訓練。
只有它孵化出來10天都沒有開始訓練，要是其它神奇寶貝知道了肯定要笑死它。
而且英士還說了狠話，比如，如果膽小蟲再不訓練，沒有達到英士的標準。
他就會丟失掉它，讓它在野外自生自滅。
果然還是這一招有效果，雖然膽小蟲心中對訓練有些抵觸，但是還是認真的想要去執行訓練。
見膽小蟲沒有抵觸，英士滿意的點了點頭，說道：“現在開始第一項訓練，膽小蟲，你跑著整片湖，以你最快的速度游20圈。”
膽小蟲用稚嫩的腦袋想了一下，20圈好像也不多。
英士說道：“準備了，膽小蟲，我說開始，你就開始游。”
“走”
英士的一聲令下，膽小蟲刷的一聲沖了出去。
開始繞著湖泊游動，而英士看著計時器開始計時。
剛開始一圈，膽小蟲明早很輕松的就游完了，第二圈也很輕松。
第三圈也沒有感覺，四圈，五圈，六圈過去了。
膽小蟲還是沒有慢下來，英士有些驚訝了，這膽小蟲有些厲害啊，這好幾圈都保持在最快的速度，爆發力可以啊。
轉眼間就過去了10圈，膽小蟲的速度也微微的慢了下來，但是還是很快。
十二圈，十三圈，十四圈，膽小蟲的速度再以平均一圈的速度在減慢。
到了十八圈的時候，膽小蟲的速度以肉眼可見得速度慢了下來，但是相對的速度還是很快。
很快，膽小蟲就游完了，回到岸邊，探頭來不斷的喘氣，這一跑下來，它也是累的夠嗆了。
英士及時的按下停止鍵，看了一下上面的時間，很快啊，這速度和圈數換算下來，比當初的獨角蟲快多了。
當然不是這么比較的，首先當初獨角蟲的天賦就沒有點在速度上面。
況且那時候獨角蟲的天賦也只是普通，要不是英士不斷的用御蟲之力提升它的天賦，它到現在還只是一只普通的大針蜂。
不過這也讓英士感受到了冠軍資質的恐怖。
現在才這么小就如此強大，英士可以期待一下，等膽小蟲進化成具甲武者后會有多么的強大。
等膽小蟲休息夠了后，英士又讓它來了一次20圈游動。
膽小蟲沒有拒接老老實實的游去了，其實剛剛它游的挺爽的，這一次它就沒有怎么排斥這個訓練。
英士看著在湖中游動的膽小蟲，其實游泳是個很好的訓練項目。
對人類的好處了大了，首先是可以減肥，全身都可以鍛煉到，還可以給身體塑形。
讓身體變的更加好看個健壯。
第二個好處就是可以鍛煉耐力和肺活量。
其實這不僅是對人有好處，對神奇寶貝也是有好處的。
對于膽小蟲耐力和速度的提升都是有很大的幫助的。
很快，膽小蟲就回來了，這一次，膽小蟲花費的時候比第一次多了一些。
膽小蟲回來后，也不出聲，就探出頭休息和喘氣。
它這次是真的累了，有些受不了。
正好，這時大針蜂巨鉗螳螂巨鉗螳螂也回來了。