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第二十七章 鍛煉

請牢記域名:黃金屋 小精靈之武藏

  武藏出了寢室一路來到位于綜合大樓的健身館,入眼的盡是身材健碩的男生,可以說想要在吉利蛋護士學院找到某位男生,健身館就是首選。

  這里不光有男女學生,還有一些人形的格斗系寶可夢在揮拳擊打沙袋,或是將杠鈴舉得上下翻飛。

  武藏環視了一圈,看到了幾個熟悉的身影,有同班的同學三目多吉,還有自己的部長,以及大塊頭大熊,還有自己要尋找的目標大石川學長。

  跟關系還不錯的人打過招呼之后,就往正在蹂躪沙袋的大石川走去。

  “大石川學長~”

  “呼~是武藏啊,怎么突然來健身館了?”

  “這不是在看學長怎么鍛煉的嘛。”

  “好端端的,學鍛煉做什么?”

  “為以后出去旅行準備啊,吟游詩人可是很全面的職業,我可不會放棄任何一個關鍵點。”

  “這樣啊,耐力,力量,靈巧,這些你打算以哪個為主?”

  聽到武藏的來意,大石川也不推辭,正色的問道。

  大石川人如其名,性格就像堅毅的山石,做事就像崩騰的川河,說一是一,既然武藏有求于己,那么態度就是極為端正的。

  “以靈巧為主,耐力為輔,力量稍稍兼顧就行了。”

  武藏在來之前就想好了自己的要鍛煉的方向,靈巧對應敏捷,耐力對應體力,這兩個屬性如果能在今后的鍛煉中獲得提升的話那就是武藏血賺。

  至于手撕飯匙蛇,腳踢阿柏怪,還是算了,淑女不應該怎么做,要優雅~~

  有人疑惑了,那么你費盡心思的獲得了忍者修煉方式忍道,為什么不直接開始訓練呢?

  關于這一點就不得不說基礎了,武藏一個八歲的小姑娘,除了一些野外求生的知識,和其它與健身不怎么相關的技能。

  關于身體鍛煉是一點基礎也沒有,身體機能也未完善,在沒有人看護的情況下,盲目的去開始忍者的訓練那不是嫌命長找死嗎?

  所以打算打好基礎后,再去著手訓練忍者的一些針對***。

  “這樣啊,那我給你推薦幾個鍛煉方式。

  攀巖,這個項目可以全方位的鍛煉到你的手眼腳的協調能力,還能兼顧提升你的力量。

  游泳,同樣是全方位的訓練項目,這對你提升耐力有橫好的幫助。

  快慢跑,這個能夠增強你對呼吸的調節能力,同樣的提高你的耐力。

  最后一個躲避球,這個項目能夠提高你對身體的閃避能力,對于靈活性有極大的提高。”

  “那學長我應該先鍛煉那個呢?這也太多了。”

  “我的建議是前期以耐力為主,后期在將重心調整到靈巧,這樣不至于你在一個項目結束后氣喘吁吁無法進行下一個活動。

  鍛煉的話,快慢跑或游泳都行,不過游泳是首選,對于你們女孩子比較注重身形,游泳有助于調節形體的協調性。”

  “可我沒學過游泳,既然今天來了,那就先開始快慢跑吧,學長一開始的鍛煉多久比較合適呢?”

  “以你的情況,我也不好下定論,我們先去跑步機那邊,我測試一下你的基礎耐力有多少。”

  “好的,麻煩學長了。”

  接下來,大石川領著武藏來到有空閑的跑步機邊上,武藏剛踩上去,就被大石川叫住了。

  “先坐熱身運動,然后再上去,要不然肌肉僵硬對身體反而有害。”

  “哦。”武藏點點頭,但是卻沒有動,因為不怎么了解。

  “不會?”

  “恩。”

  “那就跟著我做。”

  大石川說完,開始全身拉伸,靈活手腕腳腕,幾組過后才停下來示意武藏可以上去了。

  武藏點點頭,跑步機在大石川的操控下,開始緩慢運作起來,武藏也由慢走變成了慢跑。

  “現在開始計時與算公里數,看看你能堅持多久,之后再以這個標準慢慢遞進最后完成快慢跑的訓練。”

  “呼呲呼呲,好~”。

  “注意呼吸,用鼻子吸氣,不要用嘴巴,跑兩步或三步吸一次,三步或四步呼一次,記得把氣吐盡,慢慢來,不要急。”

  大石川在聽到武藏的呼吸聲之后立刻開始矯正武藏的錯誤方式,讓其一點點的適應,這也是從慢跑開始的關鍵點。

  “很好,保持這樣直至我說停。”

  時間一點點拉長,武藏的鼻息聲也越來越重,不過卻還在堅持著,但是大石川卻將跑步機的速度減緩變成慢走模式。

  “吸……學長?呼……怎么慢下來了?”武藏努力用深呼吸調節著自己的呼吸頻率與心肺的供氧能力。

  “可以了,因為你已經比較疲憊了,動作也有些變形,所以我們先休息。”大石川解釋道。

  “哦。”

  武藏這才有時間看自己堅持了多久,21分鐘,跑了3.5公里。還不錯。

  “記住這兩個數值,等會休息好了在練兩次,就可以結束了。

  明天如果覺得身體情況還不錯,可以增加一點時間,如果有些吃不消就以這個數值為準,對了你可以讓你的寶可夢也在這里進行鍛煉。”

  (重要任務:在七天時間內跑完成150千米,獎勵一點體力屬性。

  已完成3.5/150)

  盡然來任務了,還是屬性任務!但是150千米,有些難辦啊,第一天初始數值是3.5千米,還有146……

  武藏因為系統信息的出現稍微頓了頓看著大石川說道:“他們?學長你知道的,我的寶可夢是阿柏蛇與臭臭花,這里的鍛煉器材好像對他們來說不太合適。”

  “當然不是在這里了。身體緩過來了吧?”

  “恩!”

  “那跟我來吧。”

  大石川關了跑步機帶頭走去,武藏好奇的跟著。

  當轉過一個走廊,武藏才發現,原來健身館后面還真的別有洞天,比前面的人類健身館大了一倍。在這里什么寶可夢都能見到,在低矮跑步機上的卡蒂狗,拉達六尾等,在風室逆風飛行的比比鳥烈雀,在重力室負重的皮卡丘伊布等,林林種種武藏都有些看不過來。

  “這里都是免費的?”

  “當然不是,有付出才有回報嘛。

  有兩種方式供你選擇,一種是當訓練陪練,或者在陽光室中使用大晴天技能共其它寶可夢訓練,在雨天室能夠使用求雨技能,在重力室能使用重力技能等。只要每個星期的固定時間在這里打工滿30小時,其他時間就能隨意安排進行什么樣的鍛煉了。

  另一種就很簡單了,就是對戰積分付費方式,每個訓練室都有明確的標價,只要支付一定的積分就能使用了。”

  “原來如此,謝謝學長的提醒,我還正發愁如何提升阿柏蛇他們的實力呢。荒廢了這么多天終于來機會了。”

  “那你要以什么樣的方式進行訓練呢?”

  “選擇陪練的話需要如何操作?”

  “聰明,跟我來。”

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