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第六十三章 讓我投一把吧

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  現在要是知道標槍的國家級健將達標成績,易敦也就能心里有個數,大體到了什么樣的成績后,自己的訓練將會陷入瓶頸。

  對于易敦的問題,丁友鵬面色有些古怪。

  這個問題的答案,丁友鵬自然是知道的,可他平日里連想都不敢想這個成績。

  “國家級健將的達標成績是71米整,國際級是78米整,一級運動員是66.10米,二級是51米。”

  “我個人保持的最好記錄是63米,距離一級運動員達標成績還有著不小的距離。”丁友鵬將標槍各個等級的達標成績,告訴了易敦。

  之所以將自己的成績說出來,他其實也是想讓易敦認清一下現實。

  自己大學練了足足三年,后來回到松陽后,這又是練了三年,現在還沒達到一級運動員的水準……

  你易敦一開始就不要那么好高騖遠了,別一上來就把目標定在國家級健將上。

  易敦扒著手指頭算了起來。

  國家級是71米,國際級是78米,這中間差著7米。

  七米的五分之三是?

  4.2米!

  “也就是說,我現在如果技巧方面能達到爐火純青的地步,大概極限距離能投出75.2米左右的距離。”

  “也不知道這樣一個成績,到底在省級比賽中是個什么水平,能不能拿到冠軍。”易敦心中默默想道。

  “好了,咱們抓緊時間開始訓練吧。”

  “這樣磨洋槍,一會讓馬主任看到了,興許會有意見。”丁友鵬笑道。

  “標槍其實跟其他三個投擲類項目不大一樣,這不一樣的地方主要體現在助跑上。”

  “鉛球等三大投擲類項目,全都是小范圍內投擲出手,也可以說是原地出手,而標槍則是需要漫長的助跑。”

  “所以,助跑對于標槍這項運動來說,無比的重要。”

  “可以這么說,練好了助跑,那標槍基本上就練好了七成。”丁友鵬將自己對標槍的理解全都講解給了易敦聽。

  易敦聽的是津津有味,丁友鵬的這種教學方式,可比李冬梅靠譜多了。

  循序漸進,先把理論給易敦講透徹了,而后才開始實戰。

  丁友鵬先是做了幾個助跑演示,將助跑時需要注意的技巧,分步驟講解了一遍。

  這不學不知道,一學嚇一跳,標槍這項目遠比易敦想象的要難得多。

  光是標槍的握法,就有頗多講究,其次是持槍方法,同樣也是很多細節。

  反正比鉛球項目給易敦的感覺要精細的多。

  真要讓易敦形容的話,鉛球項目更像是個粗獷的東山大漢,而標槍項目則更像是精致的上海男人。

  光是握法以及持槍,就足足練了得有二三十分鐘。

  主要還是丁友鵬想讓易敦趕緊打好基礎,所以這方面多練了一會兒。

  然后就是助跑。

  助跑必須精確到每一步,三十米的距離,寸步不能出差錯。

  預跑階段在加速之余,還得講究個身體協調,持槍手臂與左臂協調,上肢與下肢協調,反正一切都得往和諧上走。

  預跑階段過后的投擲步階段,那才叫一個難。

  一共五步,第一步大,第二步小,第三步大,第四步小,第五步交叉步投擲出手。

  每一步都得是分毫不差,前一步邁小了或者邁大了,可能就會影響后續步伐。

  步伐一亂,那投擲效果自然要打折扣。

  一直練到晚上九點半,易敦也沒投出去一槍,一直在跟丁友鵬練著助跑。

  如此困難的標槍訓練,讓易敦心中都開始打起了退堂鼓。

  早知如此,自己也許選擇鐵餅或者鏈球這倆定點投擲項目,難度肯定會更低一些。

  起碼沒助跑這么多需要在意的細節。

  第一次標槍訓練,易敦還沒練到投擲動作。

  丁友鵬的訓練方法,可能跟李冬梅算是兩個極端。

  李冬梅屬于是那種急性子,上來就是直接開干實戰,而丁友鵬則是更重視基礎細節……

  眼下也說不好就一定是丁友鵬的訓練方法更好,因為易敦在李冬梅的訓練下,現在鉛球水平已經相當不錯。

  當然了,也可能是鉛球難度對比標槍要低出不少來。

  標槍訓練是兩天一次,畢竟丁友鵬也不可能天天晚上跑來松陽體校指點易敦。

  第二次標槍訓練,這次丁友鵬先是幫易敦鞏固了之前練習的基礎。

  “我說,丁哥,要不讓我投一把吧,投完一把后,咱們再根據情況挑毛病出來整改。”易敦苦笑道。

  丁友鵬點點頭,易敦這個提議也不錯。

  “好吧,那就投一把。”

  “主要是我怕你基礎沒掌握的情況下,貿然去投,然后投出來的成績不滿意,會讓你失去信心。”丁友鵬笑著解釋道。

  “放心吧,丁哥,我可沒那么容易受刺激。”

  “來來來,你先閃開,讓我投一把試試看。”

  易敦抓過一桿標槍,在手中掂量起來。

  這標槍的賣相可要比之前易敦用的那根扒灰棍兒好的多。

  每每持槍的時候,易敦都有一種身處古戰場,大戰即將來臨的感覺。

  “我來了!”易敦大喝一聲,開始在助跑道上預跑起來。

  速度并非是易敦的強項,不過他那雄壯無比的身軀,全速狂奔起來,顯得威懾力十足。

  真要是在古戰場上的話,他這種體格以及這股子氣勢,妥妥一員大將。

  預跑階段結束,進入了投擲步階段。

  一步兩步三步四步,最后的交叉步跨出之后,易敦那一米九的身軀,擰成一桿子人型巨弓!

  “嗬!”

  手中的標槍應聲飛騰出去。

  短短十秒鐘左右的時間,讓一旁的丁友鵬有種心驚膽戰的感覺。

  接連兩聲大喝,聲若驚雷。

  “別的不說,這小子投標槍時的賣相真的不錯,看起來力量感十足,頗具美感。”丁友鵬心中想道。

  標槍出手后,朝著前方飛去,丁友鵬只看了一眼,就無比確信易敦這次投出的成績,絕對好不到哪里去。

  因為這槍出手的軌跡有些偏,所幸偏的不算多……

  真要是偏很多的話,因為操場太小的原因,很有可能直接投到看臺上的混凝土座位上,那這根標槍就徹底廢了。

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