洛一非常認真的看完了第一張。
曼吉克斯在上面詳細分析了洛一現在的身體情況，不論是力量、速度或者是耐力之類的，都寫得清清楚楚。
洛一沒有想到，這半天的時間，曼吉克斯居然就能夠看出如此多的東西。
而“訓練計劃1”的內容，就是先讓洛一鍛煉體質。
慢跑，快跑，交替跑，俯臥撐，仰臥起坐等等基本的訓練量，也都寫在了上面。
洛一看到了自己這個月的訓練內容，只有慢跑、拉伸和基本的力量訓練。
曼吉克斯也解釋地非常詳細，他現在需要做的，是先把底子打好，不論是體力、力量又或者是柔韌性，都要先進行鍛煉，為了以后的高強度訓練做好準備。
就連飲食方面，曼吉克斯都寫了要求，要準備各種高熱量的肉類，還有大量的蔬菜，并且用極大的字體寫下了“缺少廚師”這四個大字。
洛一頭疼地揉了揉太陽穴，關于飲食這一塊，他也是大概了解一些的。
窮文富武嘛，如果沒有大量的營養和能量，高強度的鍛煉身體，也只不過是在消耗自身的潛能罷了。
放下了曼吉克斯準備的訓練計劃，洛一再次控制好自己的音量，出了酒館。
慢跑，是洛一原本就計劃好的。
一般情況下，人是無法知道自己的極限在哪里，畢竟普通人的話，很少有這個時間，或者有這個精力和狀態，去找個跑道跑個幾十圈。
洛一也想知道自己的最佳狀態在哪，打開系統界面，將物品欄中加屬性的裝備先收了起來，之后也沒有收起界面，稍微活動了一下關節，便開始了慢跑。
香波地群島的早晨，空氣是非常清新的，尤其是那濃郁的二氧化碳，正在告訴洛一，回去吧，別掙扎了。
僅僅跑出去一條街，洛一就覺得，自己的鼻孔變大了。
兩條街后，洛一就已經控制不住自己的呼吸頻率，腳步也開始變亂了。
洛一咬咬牙，他感受到了在香波地群島跑步唯一的好處，就是地面上分泌了極具緩沖力的樹脂，就算他跑步的姿勢不標準，也能夠很好地保護他的膝蓋和腳踝。
一直跑到第三條街的盡頭，洛一停止了跑步，張開嘴大口大口地喘著粗氣，不過腳下卻沒有停止，而是不停地往前走著，以免出現重力休克。
香波地群島早晨的空氣，確實并不是很適合鍛煉，畢竟這個島本身就是一棵紅樹，在夜晚進行的呼吸作用，比起城市里大量的植物釋放出來的還要多。
還好早晨人不多，三條街跑下來，洛一用了六分多鐘，一共才不到兩公里。
“這就是自己的極限了嗎？”
空氣不好，只是借口，洛一剛剛也確實覺得自己實在是喘不過氣來了，才停下來的。
“洛一店長？”
聲音從后方傳來，洛一覺得有些熟悉，同時小地圖上，也出現了一些綠色的小點。
友軍？不過莉萊和曼吉克斯不是還在酒館里嗎？
洛一轉過頭去，看到了貝爾。
“沒想到貝爾上校這么早就出來巡邏了。”
點頭友好地打了招呼，洛一并沒有把系統界面關閉，反正是半透明的，影響不大。
“為了正義。”
貝爾這次沒有摘下帽子，上次是因為公事，這次只是巡邏時遇見而已，至于為什么開口叫洛一，也許是上頭的原因，也許是自己覺得好奇。
之前將斯科特帶回去后，因為斯科特是被冰凍后抓捕的，所以這件事情，也在海軍之中流傳了起來。
香波地群島出現了一個類似冰冰果實的能力者，目前還不知道是自然系，還是超人系。
對于能力者，海軍自然是會加大關注的力度，而目前來說，對方似乎有意與海軍進行友好接觸，那個直接兌換懸賞的海賊就是證明。
不然的話，有懸賞的海賊，賣到人口拍賣會里，甚至可能賣出比懸賞金更高的價格。
而洛一也有自己的猜測。
上次貝爾他們來的時候，還是中立單位，現在卻變成了友方單位，也不知道貝爾代表的是整個海軍，還是他個人。
不過他身后的那些海軍士兵，似乎也是友善狀態，想要證實的話，可能還需要收集一些數據。
“洛一店長是在鍛煉身體嗎？不過這個時間，我可不建議你出來跑步。”
巡邏的過程并不復雜，主要就是在街上溜達，偶爾停下來嘮嗑兩句也沒什么，甚至還能顯得他們海軍非常親民。
“這個時間，不安全嗎？”
洛一大概也猜到了貝爾要說什么，不過還是裝傻。
如果能得到一些海軍那邊的訓練方法也不錯，畢竟是一個世界級的機構，有著自己的訓練營，自然是有一套系統的訓練方法。
“這里不是不法地帶，我想應該不會有人明目張膽地在大街上動手，只是剛剛看到了洛一店長的跑步姿勢……”
貝爾解釋了一句，然后指出了洛一的一些不足，并且強調了香波地群島的早晨不適合修煉的一些原因，和曼吉克斯在紙上寫的差不多，不過沒有那么詳細就是了。
“多謝貝爾上校。”
洛一向著貝爾道了聲謝，雖然沒有教自己什么東西，不過也是很用心地講解了。
“我們繼續巡邏了，為了正義。”
往邊上退了一步，洛一做了個請的手勢。
雖然對于貝爾一口一個“為了正義”并不感冒，不過洛一也沒有多說什么。
海軍之中，每個人對于正義的定義都不一樣，例如戰國君臨于世的正義，青雉懶散的正義，鶴純凈的正義等。
看著十幾個海軍從自己面前跑過，手上雖然抱著步槍，但是跑步的姿勢卻非常統一，一看就是練過的，很快就消失在了洛一眼前。
洛一直接轉頭，走了幾步之后，便再次開啟了小跑。
腦海里一邊回憶著貝爾告訴他的姿勢，擺臂，邁腿，每一步都在做出細微的調整。
也許是因為太陽出來了一會，亞爾其蔓紅樹開始排出了氧氣，也許是洛一的姿勢越來越標準的緣故，這一次跑到酒館門口，洛一覺得并沒有那么累了。
習慣性地掃了一眼小地圖，洛一也看到了自己的屬性。
力量：6，敏捷：4，智力：5。
咦，這就提升了？