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第7章 充實的日子

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  “安,你一要記住,無論如何你都要按照吉姆說的去做。他是這方面的專家,相信我,這對你有極大的好處。當然,祝你好運!”克里斯將安洛交給了吉姆,然后就去忙其他的事情了。

  安洛有些驚恐的看著吉姆,接下來日子可就不好過了。但愿,對方的要求不會像安洛了解的那些職業球員們那么嚴格。

  “嘿,別這么嚴肅,伙計!”吉姆輕輕地拍了拍安洛的肩膀,然后坐到了觀眾席的椅子上,指了指旁邊的椅子,示意他也坐下,說道:“我先給你說一下,我們為什么要限制飲食。你知道,職業的運動員跟普通人是很不一樣的……”

  俗話說:”三分靠練,七分靠吃“。飲食對肌肉和力量的作用很大,職業聯賽的球隊對這一點十分的重視。在NCAA里,基本上是每一支籃球隊伍都有自己的營養師,專門負責球員的食物配給。在更加規范的NBA里,甚至會規范到每時每刻都吃什么。要求球員必須絕對忌口,像煙酒、碳酸飲料、能量飲料、油炸食品、肥肉、白糖這些食物是絕對不能吃的。像一些自律好的超級球星,甚至整個職業生涯都很少吃這些東西。過去的十多年時間里,詹姆斯有三年不吃紅肉,而他的食物是以雞肉、魚和意大利面為主。

  “這對我是奏效的。”詹姆斯說道,“這是我職業生涯里做的最好的事情之一。”

  這一點,國內的球隊就做得不太好。在CBA的飲食里面,最重要的一個指標就是“好吃”,吃什么無所謂,但就是要美味可口。每一支CBA球隊都擁有自己的專屬食堂,上面說那些NBA避忌的東西基本都有,特別是油炸食物和肥肉,海鮮、喝酒擼串再正常不過了。

  比如CBA的“酒神”某偉,一斤白酒起喝,他自己還回應說哪里喝得了三斤那么多,也就兩斤。對于煙那是更加肆無忌憚,個個都是愛煙如命,還發生過球員向記者要煙的笑話。晚上出去擼串宵夜,多的是。加盟過CBA的小布直言后悔,不愿再回歸,因為飲食混亂致身體發福。

  當然不僅僅只是籃球界是這樣的,足球也差不多。記得曾經有采訪報道說有一個中國守門員去到了歐洲聯賽踢球,他說去到哪里才發現壓根不能喝可樂,可自己在國內經常喝。

  安洛相信自己可以在籃球這條路上走很遠,所以他決定按照吉姆的安排去做。這也意味著,他今后可能要與醬排骨、紅燒肉、水煮肉片、火鍋、串串這些東西說再見了。他的食譜里充滿了不含谷蛋白的麥片粥、雞胸肉、水果、菠菜、糙米飯、杏仁切片、生堅果、胡蘿卜等等。

  寡淡的生活,就此開始。

  除了營養師,克里斯還帶著安洛去見了力量訓練師、體能師等。在NCAA,每一支球隊都擁有龐大的教練團隊,體能、力量、運球、投籃、突破、戰術,這些都會分配到相應的助理教練或者訓練師頭上,他們會根據教練組的計劃,完成球員的訓練。

  接下來,安洛就開始了他在UCLA浣熊隊的生活。雖然每天都很累,但是安洛卻覺得日子過得十分的充實。

  每天早上六點起床,晨跑一個小時。和亞歷克斯三個人約好七點半到球館,打掃衛生。其實這件事兒很輕松,大概只需要花費他們半個小時的時間就能搞定了,畢竟球館每天下午都會有人來打掃一遍。打掃完了衛生之后,他們便一起去球隊的小食堂吃早餐。這是營養師要求的,三餐都在那兒去吃,當然同樣需要付費。他為每一個球員都準備了最適合當下身體情況的膳食,而且盡可能讓它們的口感更加美味。

  這讓安洛覺得很人性化。不管他們是出于什么目的,安洛都享受到了實質的好處。

  吃完早餐,差不多就到了每天開始訓練的時間了。主教練阿爾福德每天都會在9點鐘準時到球場,組織并監督球員們完成各自的訓練任務。作為球隊的主教練,他偶爾也會直接參與到球員訓練中,身體力行現場指導。很多時候,這些事情都是交給助理教練去做,包括球隊的進攻和防守戰術。而他自己只需要統籌全局,保證球隊是在朝著正確的方向發展就行了。這也符合美國人的價值觀,把事情交給更加專業的人去做,效果會更好。

  上午一般都是球員各自進行單項的訓練,比如安洛必須要進行的體能、力量、突破和投籃。

  首先是體能。他因為手環的緣故,在場上的體力消耗比其他人小得多,但這并不代表他的體力就很好了。如果用數據來衡量的話,他必須提高總量。并且還需要學會怎么去分配體力。

  其次是力量。能打NCAA的球員身體素質都是很勁爆的,力量太差,在場上被別人一碰動作就變形。安洛的核心力量在水準之上,但是不會發力,空有一身蠻力。

  然后是突破。當隊友間的配合無效時,可能就需要通過個人單打來完成進攻的終結。雖然安洛的三分很準,但不代表就不需要其他進攻手段了。相反,他的進攻手段越多,防守者對他的防守顧慮就越多。這樣他在場上的威脅也就越大。

  最后就是投籃。這是他每天的保留項目,在原來200個中距離,300個三分的基礎上,增加了200個罰球。

  下午則是戰術訓練。這可比那些單項訓練有意思多了。戰術訓練包括防守、進攻、局部配合、跑位、擋拆等等,都有專業的助理教練負責。這是安洛最急切需要提升的能力,而且不能通過手環來提升。其實在九中的時候廖寧就已經發現了,安洛在場上雖然一直在跑動,但是卻并沒有融入到球隊的戰術體系中去。當然這跟他接受正規訓練的時間太短是有很大關系的,所以現在他學得很認真。

  除了訓練,每天都會組織球員們進行對抗賽,檢驗一下訓練的效果。這也是球員們最喜歡的環節,訓練不就是為比賽做準備的嘛!對抗賽也是比賽啊。

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