唐三驚訝過后離開，覺得自己要更加努力了。
葉羽做完俯臥撐，然后去攀登。
這個時候，老杰克準備好了早飯，然后收拾東西前往諾丁城。當出了村，走在山路上，看到了一塊巨石在峭壁上向上挪動，這讓老杰克一驚。
老杰克仔細一看，眼睛瞪大，瞳孔一縮。
“是……是小羽……”
老杰克揉了揉眼睛，再仔細一看確認，發現巨石被一個小身板給背著，背著巨石的孩子，就是小羽！
老杰克看著葉羽，已經滿頭大汗，全身衣服已經被汗水打濕，一臉堅毅的向上攀登。
小小的身體，卻背著這么一大塊巨石，看著這一幕，老杰克鼻尖發酸，很心疼。小羽才六歲而已，雖然身體異于常人，但這也太拼了。
“小羽，你真的想成為強大的魂師嗎……”
老杰克抹了抹眼角的淚水，沒有上去阻攔，而是默默離開。
老杰克心中堅定道：“我一定要再爭取一個名額。”
葉羽攀登一個來回后，在周圍找了一個更大的瀑布，有百米高，水流更加的急湍，沖力更大。
站在瀑布之下，葉羽感受到的沖力，比巨石的還要大。
“以后，做完重力鍛煉，就來這里磨練。”
之前的瀑布對自己已經起不到磨練作用，而這個瀑布，正好合適，可以讓自己感受到壓力。有壓力，才會有動力，才能得到提升。
兩個小時后，葉羽離開。魂力覺醒，每天的鍛煉時間，從一天四個小時提升到十個小時。
換做其他人，肯定承受不住，但葉羽恐怖的身體，仿佛感覺不到累。吃完飯，稍微休息會兒，便繼續。
高強度長時間的鍛煉，第二天身體也不會酸痛，所以日復一日，不用擔心身體出現什么隱患。
到了家，葉羽看到桌子上飯菜已經準備好了，有一個小紙條，是老杰克寫的：小羽，我去諾丁城一趟，下午回來。
葉羽收起紙條，坐下開吃，心里制定著每天的鍛煉計劃。
早上背負巨石俯臥撐千次，單手千次，兩指千次。在一千次蹲起，攀登峭壁一個來回。然后去瀑布扎馬步一個小時，全力彈跳千次。
早飯后，中午繼續，四肢負重練拳踢退。下午找一座大山當目標，然后拳擊大山，練力量。
晚上去數十米深的河底，頂著水壓施展拳腳。
葉羽覺得這樣制定可行，以后可以隨著身體提升，增加次數。
吃完后，葉羽去鐵匠鋪。
快到了后，遠遠聽到了‘當當當當’的敲打聲。
進去后，唐三正拿著與身體不成比例的大鐵錘，敲打著火爐上燒的通紅的鐵塊。
看到葉羽進來，唐三停下問道：“羽哥，你怎么來了？”
葉羽將拿來的一大包米放下，問道：“有沒有重鐵？我需要一百塊，拿這袋米換。”
一旁的唐昊仰頭喝了口酒，說道：“有，不過，你要一百塊重鐵做什么？”
“負重訓練。”葉羽直言，叮囑道：“要那種密度最大的重鐵，一塊最少有二十公斤。”
聽到后，唐昊都為之一驚。
唐三想到了今天早上的一幕，沒有太驚訝。
“負重訓練？綁在四肢上嗎？”
“嗯。”葉羽點頭。
唐昊提醒：“一百塊二十公斤重鐵，加起來就是四千斤，兩噸的重量。雙手雙腿各二十五塊，就是一千斤。先不說你的四肢能否承受，你年紀還小，不用這么拼，當心傷了身體留下永久的傷疾。”
葉羽自信：“我可以的。”
唐昊不再繼續勸，點頭：“好吧，今天我就給你打造出來。”
唐三道：“爸爸，我也來幫你吧。”
唐昊點了點頭，唐三開始尋找重鐵敲打，祛除雜志，讓重鐵變小，鍛造出密度最高的鐵。
唐三掄起鐵錘，虎虎生風。然而，唐昊看著很快開口：“先停下吧，你這樣子敲打，一天不可能完成。”
唐昊拿著錘子掄起，同時教導：“發力并不是以腰為起始，而是兩條小腿的肌肉。小腿先發力，到大腿，腰部，背部，手臂，一氣呵成。”
唐昊雙手緊握鐵錘，雙腳緊扣地面，身體半轉。小腿發力緊繃，以腰為軸，整個人如同蓄勢待發的猛虎。
呼！！
鐵錘揮舞，破空聲響起。鐵錘重重砸在鐵塊上，聲音震耳，波及開來的力量漣漪，讓整個房子都為之一震。燒紅的鐵塊，被砸的凹陷了三分之一。
唐三看著這一切，眼中閃動驚芒，好大的力道。
唐三開始照做，玄天功運轉，小腿發力，力量瞬間從小腿上爆發，瞬間蔓延。腰部轉動，只感覺力量不斷往上，并且越來越強。
當力量涌至手臂時，感覺力量變得前所未有的強大。
當！！！
鐵錘精準砸在鐵塊上，發出一聲震耳巨響，整個屋子微微一震。
不過，反震力也很大，唐三被震的向后退了一步，鐵錘也反彈而起，震的雙臂一陣發麻。
唐三運轉玄天功，麻木感漸漸消失。
唐三發現這樣做力量確實強大了，效果很明顯。
不過，反震力也很大，會讓身體不穩，何況敲打鐵塊是要持續不間斷。
唐昊繼續教導唐三，一錘砸下，在強大的震力反彈過來的時候，突然一個轉身，小腿發力，反彈而起的錘子被他順勢掄了起來，一聲巨響，砸在鐵塊上，然后反復……
看到這種完美的契合，唐三眼睛放光，看似簡單，但實則并不簡單，要掌握好時間點。在鐵錘彈起快到最高點的瞬間，身體轉動順勢掄起旋轉一周再次砸下。
唐昊不間斷三十六錘下去，鐵塊已經成了鐵餅，結束后雙手帶動鐵錘順勢旋轉三圈，才將力量卸去，收錘而立。
唐三看完后，明白了。
“借力打力，但要像爸爸這樣連貫，需要花些時間。”
唐昊點了點頭：“看了一次就會是不可能的，熟能生巧。”
葉羽看著這一切，知道這就是亂披風錘法。
在唐三準備開始鍛造時，唐昊道：“小三，拿我剛才教你的方法，全力揮動鐵錘砸小羽，他如果擋得住，我就給他準備一百塊重鐵。如果擋不住，也就沒有準備的必要了，幫不到他，反而會害了他。”
唐三點了點頭，看向葉羽問他的意見：“羽哥，你覺得如何？”
葉羽信然，直接點頭：“當然可以，來吧！”