夏嵐馨說道：“我也曾經質疑過，我說為什么在剛開始第二周就給你們上這樣的課，其實你們明明可以在快回去的時候再。”
“但是這個管住嘴的觀念是需要一開始就深深的植入進去，你們要很堅定的說你們從現在開始就要改變。”
“不要想說未來你們就要釋放了，就一直不要釋放。這才是我們最終的，最后想要的結果。”
王青云接過話題：“因為我們在減肥的過程中身體是一個缺乏的狀態，所以你們不要認為我吃多少練多少就可以。”
“就可以維持現在的身材。我可以很明確的告訴你們這是不可能的。我們的人體是需要慢慢適應的。”
“因為自律和他律是不一樣的，你們在訓練營和離開訓練營的環境是完全不同的，一旦離開這里你們會給自己找太多的理由。”
“工作、家庭、朋友的應酬不好意思推脫，這都會成為你們一步步返回原樣的理由。而且我要再說一個殘酷的事實。”
“那就是咱們這十二個人，現在是十一個，無論你們什么時候離開，回去之后一定是會反彈和復胖的。”
“除非你有很堅定的意志和很強大的自律性，所以我說你們的問題根本不是在于吃多少吃什么，而是對待自己的態度。”
“究竟是要改變，還是一直給自己找后退的借口和理由，最終取決于你們自己。”王青云抬手表示自己說完了。
所有人也不像是剛來的時候那樣開心，而是陷入沉思思考著教練給出的建議，當然王青云也知道他們最終能達到真正自律的，可能只有一到兩個而已。
因為人畢竟是社會性的，像這樣封閉起來專注于一件事情還好，但是回到家里就不一定了，生活壓力不允許他們把維持身材放在第一位。
想到這里王青云莫名的想起了林鈞，明明年齡不大，明明好像也沒什么太大的欲望和追求，為什么會如此自律呢？
他想，可能是林鈞深深的明白一點，那就是他知道未來會有更大的未知的挑戰等著他。
其實王青云完全想多了。林鈞是因為每天閑得慌，所以不得不給自己找很多事情做。
泡網吧打游戲什么的他又不喜歡，人際交往也沒什么興趣。所以自然除了學習就是鍛煉，而且這都是自己喜歡的。
不過就算是他不喜歡，也會一直堅持下去。沒什么原因，因為在他的觀念里，這些是正確的，可以讓自己過上更好的生活。
林鈞長這么大其實明白的道理不多，但是只有一點，他無比確信。那就是將來的自己一定會為現在的自己買單。
無論是好的也好，壞的也罷。最終的結果都要由自己來承受。他不喜歡看到壞的自己，那就只好努力向好的方面去發展。
可是林鈞就算是很忙，也不會沒有條理，忙的莫名其妙。他有自己的判斷能力和判斷標準，知道什么才是自己應該做的。
比如每天的必須完成的任務，訓練、或者是學習夠多長時間，完成多少工作。這些是每天必須做的，誰也不能打擾。
剩下的則是不必須完成的，如果有其他比較重要事情，那就做其他的事情。但是其他事情里一定不包括打游戲刷小視頻等等。
林鈞聽到了屋外的聲響，出了門看到十一位選手已經回來了，臉上少了一些嬉皮笑臉，多了一些認真，不由得有些詫異。
“回來了？今晚上你們可是能睡個好覺，那些炸雞什么的已經全部被送走了。”林鈞一想到浪費那么多食物，就有些心痛。
“放心吧林鈞，今晚上就算是有我們也不會再吃一口，碰一下的。”陸鵬朝著林鈞很自信的拍了拍胸脯。
“哦？是么？那……這個你要不要？”說著林鈞變戲法一般從背后拿出一根炸的金黃酥脆的雞腿。
陸鵬一下子眼睛都直了：“我靠，你從哪里拿出來的？快拿走，別讓我看到它，我可是已經發過誓絕對不會再吃這些垃圾食品的。”
林鈞特意跟節目組每樣食物都要了一些，他就是想嘗嘗味道，因為從小到大從來沒有吃過這些東西。
所以自然不了解這些對他們的吸引力，而且他的營養學都是從書上學來的，對于這種不健康食品他可是好奇的很。
看起來似乎也沒書上說的那么不堪，被評價為垃圾食品啊。林鈞不由得有些郁悶，不過他不知道的是。
節目組準備的快餐標準已經達到了圖片級別，像外面的普通快餐店哪里有這種水平？自然是成本越低越好。
“是么？那你不吃我吃了。”林鈞沒有猶豫，直接朝著雞腿咬了一口，金黃色的外皮在嘴里碎開，里面的雞肉很是入味。
簡直就是外酥里嫩的典型代表，唯一在林鈞看來有些不足的地方就是里面的油太多了，用力一吸幾乎滿嘴都是。
陸鵬一下子叫了起來，他仿佛想象出了自己在吃這些食物的味道：“別啊，你要吃別對著我，我很難受的！”
他就是屬于那種有賊心沒賊膽的，不然也不會所有人都吃了唯獨他一個人通過了這次考驗，雖然這個考驗既沒有獎勵也沒有懲罰。
楊才興看著林鈞苦笑了一下：“小林啊，你可別挑逗他們了，今晚上我們可是認真反思了一下，確實沒忍住是我們的錯。”
林鈞有些詫異地看著他們收拾東西，他還真沒有挑逗他們的意思，是剛剛準備吃順便就拿了出來。
他三下五除二解決了手里的雞腿，把骨頭扔到了垃圾桶里，朝著他們點點頭：“那，大家晚安，早點休息。”
“晚安。”
“晚安舍長。”
“拜拜”
第二天一早，林鈞照例六點半把他們叫醒。這次可沒有人賴床，很快就收拾好集合完畢，到了指定訓練地點。
今天是節目組安排的第二次大挑戰，八點正式開始。王青云和夏嵐馨已經在起點處等候已久。
“經過了兩周了，我想大家對營養這一話題應該不陌生。那么這次的大挑戰，我們就要進行一次有關營養的問答測試。”
“大家來看，在我身后這一條是通往石林的制高點的一條山路。”胡蕾介紹了一下這次訓練的場地，接著說比賽規則。
“你們的隊員需要記住問題，然后登上山路將問題告訴你的隊友。記住，每個問題復述的錯誤不能超過五個字。”
“同時隊友需要正確回答這一道問題，才算是完成一次挑戰，得分一分。哪一個隊伍要是能夠率先回答對六道題，就算獲得這一次大挑戰的成功。”
“獲勝的隊伍將獲得一次豁免權。”胡蕾的話一說出口，選手們都激動了起來。要是有了一次的豁免權，那么這周很可能沒有人會被淘汰。
“現在紅藍兩隊的人數并不均衡，不過我們得到了健康團隊的建議。那就是金煒和潘明初并不適合參加這次的挑戰。”
所以現在藍隊和紅隊分別剩下了四個人和五個人，紅隊需要經過商討再選出四個人參加這次大挑戰。
從實力上來說，自然是楊才興、鄭亞茹和陸鵬最強。剩下的王梓璇和吳曉輝兩人的運動能力都不算太強。
從出發點到制高點的距離一共是五公里，但是卻不是五公里的直路，而是有很多的臺階和山路。
商量了一下，紅隊出戰的選手已經確定了下來，分別是兩男兩女：楊才興、陸鵬，鄭亞茹和王梓璇。
吳曉輝這次不出戰，據他所說他曾經考試考過年級倒數第一，記憶力和回答問題都不好，所以自然就把機會讓給了王梓璇。
兩隊確定好人數之后，快速商討著接力的順序。記憶力比較差的就第一個上去回答問題。
紅隊的是王梓璇，這倒不是因為她記憶力不好，而是所有人里她的知識比較扎實一些，回答問題的正確率應該比較高。
藍隊的則是辛雪，同樣是一個女生。所以第一輪則是兩個女生的對決和比拼。
“準備，3，2，1，出發！”
口令下達，辛雪和王梓璇同時出發，兩人從體重上來說其實相差不多，現在都是220斤左右。
但是從身材上來說，王梓璇是蘋果型肥胖，辛雪是梨形肥胖。果然辛雪的運動能力要更強一些，在出發后不久兩個很快形成了差距。
蘋果型肥胖多為內臟脂肪，四肢比較纖細。而梨形肥胖的脂肪更多的聚集在臀部和大腿上。
辛雪可謂是一上來拼盡全力，她深知對方隊伍的實力很強，所以現在是能爭取多少優勢就多爭取一些。
大約半個小時左右，辛雪已經到達了制高點。藍隊的煙霧彈升起在空中，起點處的藍隊隊員直接歡呼了起來。
胡蕾有些驚訝的看著辛雪：“你怎么會這么快？”早知道她可是坐車過來的，還沒休息多久辛雪就已經到了。
起點處的藍隊隊員收到消息之后，第二棒劉俐莎開始抽取問題，然后不停的背了起來。
她抽到的問題是：金煒的初始體重是156.5千克，身高是176厘米。辛雪的初始體重是117千克，身高是158厘米。他們兩個人誰的BMI值更接近健康。
七分鐘后，紅隊的王梓璇到達了制高點。二號隊員鄭亞茹開始抽取問題，她抽到的問題相對來說更簡單。
100克饅頭加草莓加蘋果加大白菜的卡路里和加起來是多少？是多少？鄭亞茹的心一下子涼了半截。
剛剛看到比較少還以為更簡單一些，仔細想了一下，要是以前的她來回答這個問題完全就是小兒科。
但是現在她太長時間沒有學習和實踐應用一些知識，所以基本上都忘得差不多了。
劉俐莎也是拼盡全力在跑，因為她知道鄭亞茹的運動能力幾乎是全隊最強的。她雖然也不差但還是沒多少信心。
前面的差距差的還是比較大，所以鄭亞茹追起來也并不輕松。劉俐莎終究是優勢比較大，所以搶先一步上了制高點。
她的記憶力還算不錯，平復了一下呼吸開始斷斷續續復述著問題，辛雪一下子腦袋有些懵，因為這道題她真不會。
所謂BMI指數，是用體重公斤數除以身高的平方算出來的。但是她一下子算不出來，劉俐莎有些著急。
“要不隨便選一個吧？我再跑一趟就是了。”劉俐莎提出了自己的建議，辛雪點了點頭，對比了一下自己和金煒的身材。
“我選A，金煒。”
“你確定？”
“確定。”
“對不起，回答錯誤。”
胡蕾的話剛落，兩人的表情難看了起來。劉俐莎深吸一口氣，平復了一下心情，咬牙向著來時的路跑去。
剛好碰到追上來的鄭亞茹，她已經聽到了廣播里辛雪回答錯誤的消息。沒時間多想，她趕緊朝著王梓璇復述問題。
王梓璇皺著眉頭開始想，一百克草莓的卡路里是30卡，一百克蘋果的卡路里是52卡，一百克饅頭的卡路里是221卡，一百克大白菜的卡路里是17卡。
那么總共加起來是……320卡，王梓璇飛快地算出了答案。胡蕾這次沒有再賣關子，直接說道：“恭喜你，回答正確。”
廣播里的聲音響起，紅隊一瞬間歡呼了起來。但是這對藍隊來說確是一個沉重的打擊，之前建立起來的一點點微弱優勢頃刻間蕩然無存。
劉俐莎不由得咬緊牙關想要加快速度，一下子在路過一個樓梯口的時候差點摔倒，呆在了原地。
等再次回到起點拿到問題時，劉俐莎的腦袋已經亂成一團。而且太陽此時也已經高高懸掛在了空中，氣溫正在逐漸變熱。
第三棒楊才興頂著炎炎烈日來到了制高點上，向鄭亞茹復述著問題：“涼拌沙拉時，以下哪種原料更健康？”
A植脂末，B檸檬汁，C蛋黃醬。不得不說這真的是一道非常簡單的問題，鄭亞茹幾乎沒有思考就選了檸檬汁。
紅隊再得一分，2比0暫時領先。植物脂肪就不是脂肪了么？不得不說這真的是一個非常好的混淆項。