黑熊鍛體術就是五禽鍛體術的一部分，專門鍛煉人體的肌肉。張青陽看著李從軍嘴巴開開合合，卻一個字都沒有聽進去。等到李從軍剛停下，端起茶杯，馬上問道：“李叔，你說的黑熊鍛體術是什么，能教我嗎？”
李從軍灌了一大口粗茶，擺擺手道：“沒問題，這個東西放在家里也沒人看。大哥大姐對我挺好的，以前沒錢的時候，經常不收我的錢。本來呢，我是想把我在軍中學的一些技巧手段都教給你的，你可別小看，這都是軍中好多人的智慧結晶，非常實用。但是這些東西得手把手的教，我這胳膊受了傷，還真教不了你。”
“黑熊鍛體術也教不了嗎？”張青陽遺憾地問道。
李從軍道：“這個沒問題。玉芳你把柜子里那本破書給我拿過來。”
張青陽眼巴巴地望著里屋。
很快，李玉芳手里拿著一本泛黃的小冊子就送了過來。
李從軍接過來，隨手扔到張青陽面前。“這本書據我家老爺子在世的時候說，是祖上傳下來的。他跟我吹牛，說是非常厲害的功法，不過我練了十幾年也沒練出什么厲害的武功，就是力氣比普通人大了不少。但這就和普通人比，遇到稍微厲害點的高手，連一招都接不下。”
張青陽激動地雙手拿起，破舊的封面上一只憨態可掬的大黑熊，體型很大只，旁邊寫著幾個字——“黑熊鍛體術”。
李從軍在一邊道：“我沒練出什么來，可能也和我的文化水平有關。”
張青陽愣了一下，忽然注意到封面上的幾個字都是寵獸文明時代的文字。打開封面，頭幾頁紙畫著一些人物動作。旁邊有少量的文字解釋，再往后面都是大段大段的文字。而且都是寵獸文明時代的文字。
別說李從軍，就是現在大部分人都不會認識寵獸文明時代的文字了。
李從軍嘆氣道：“我家老爺子也不認識上面的字，我也找人問過，就沒有一個人認識這上面的字。我平常就是模仿上面的幾個動作進行鍛煉的。
你是南陵書院的高材生，說不定能認識，就算不認識，你還能找南陵書院的老師問問。黑熊鍛體術，你跟著書上來練就行。我也就只能和你說說我鍛煉時候的感受。”
張青陽一目十行的看了兩頁，大部分的字都認識，只有少數字不認識，不過連猜帶蒙基本上也能判斷出意思來。
李從軍道：“你先練練這個，等到我胳膊好了，再教你軍中鍛體術。”
“好的，謝謝李叔。”張青陽強壓著巨大的驚喜道。
告別了李從家一家五口，張青陽將黑熊鍛體術緊緊抱在懷中，三步并作兩步向家里趕去。
張青陽想到上午看到的那些傳記中，其中就有一個李姓強者說到過五禽鍛體術。
說不定李從軍就是這位李姓強者的后裔。可能在漫長的歲月中，家道中落，好在這本記載了黑熊鍛體術的小冊子并沒有丟失。
回到家，和父母說了一下去看望李從軍的情況。吃了飯，就回到屋里，抱著黑熊鍛體術研究起來。
薄薄的小冊子，沒用一個小時，張青陽就連猜帶蒙地通讀了一遍。
張青陽最終確認，這就是五禽鍛體術中的黑熊鍛體術無疑。五禽鍛體術將身體的鍛煉分成五個部分，分別是皮、肉、骨骼、氣血和元氣。
黑熊鍛體術是專門用來鍛煉人體肌肉的部分。這門鍛體術能夠極大的開發出肌肉的潛力，使人體的力氣大增，肌肉更加靈活。最關鍵的是其中有一門秘法，能夠在瞬間爆發出可怕的爆發力。
簡單來說，就是把肌肉變成一座座小火山，需要的時候就會讓小火山爆發。
爆發的力量當然是極為可怕的，但同時也會對自身的身體產生一定程度的破壞。
如果能夠學習到其它幾門鍛體術，就能將這種爆發的隱患降低到最低。否則就得少用。
確認了黑熊鍛體術的身份，張青陽就認真讀了幾遍，一遍讀一邊做筆記。將他認為重要的部分和有疑惑的部分記錄下來，回頭再帶著問題去讀。
幾十遍讀下來后，已經到半夜了。張青陽雖然還不能倒背如流，但是已經能夠將其中的所有細節了然于心。
書的頭幾頁就是黑熊鍛體術的標準動作，但是必須讀了全書內容，才知道如何用呼吸來配合；在什么時間用什么動作；每個動作的前后順序是什么；平常應該吃哪些食物來補充身體消耗；有什么感覺是對；什么感覺是錯；每一個階段的特征是什么，等等。
只有了解了這些細節，才能將黑熊鍛體術練好。
像李從軍那樣，只是照著幾張圖瞎練，當然效果平平。
張青陽激動難耐，閉上眼怎么也睡不著，干脆起來嘗試一下書上的幾個動作。
書中總共有六個動作，是將開發肌肉潛力分作了六個階段。第一個階段只能練第一個動作；第二個階段是前兩個動作一起練；最后階段是六個動作一起練。
張青陽從床上躍起，就在床邊，模仿書中畫像，擺出了姿勢。不過由于沒有全身鏡，張青陽也不知道自己擺的姿勢對不對。只能憑借腦海中的記憶，不斷摸索著向著正確的姿勢不斷調整。
張青陽記憶是很好的，所以畫像上的姿勢可以說是完美的在腦海里重現了。
可能是過于認真的緣故，張青陽突然發現自己的意識沉浸到了內宇宙中。
那臺簡單、丑陋的造磚機器仍然努力的工作著，旁邊的磚塊已經頗具規模了。
四周的精神力忽然聚集過來，在張青陽眼前緩緩凝聚出了一個熊的樣子，正是黑熊鍛體術的第一個動作，栩栩如生、完美重新。
這頭黑熊仿佛是活的一樣，張青陽甚至能夠感受到它的體溫，能夠察覺到它的皮毛隨著呼吸在起伏。
過了不知多久，張青陽忽然感到很累，意識就從內宇宙中退出。好像跑了幾十里路般的巨大疲勞瞬間襲來，張青陽覺得渾身上下哪哪都又累又酸。
張青陽只想馬上回到床上躺下來。