先是慢慢的進行了半個多小時的熱身運動之后，肖恩.血蹄按照記憶中以前的習慣，又是進行了近一個小時的力量、速度、柔韌性和協調性等方面的練習。
等練習結束之后，肖恩對于自己的這具身體的綜合素質也是有了更多的了解。
嗯……雖然整個肉身是羸弱了一點，但是整體來說還算是不錯了，并沒有自己想象中的那么不堪。
根據肖恩以前的記憶，再加上今天做恢復訓練時的體會，肖恩.血蹄覺得自己在力量、速度、彈跳和協調性等方面都還是可圈可點的，尤其是在力量方面，可以說是自己目前最大的優勢了。但是自己在耐力和神經反應性方面的素質，就要比其他方面差了不少。
看來，楊校長當初讓自己主攻標槍項目也不是沒有道理的啊。
至于短跑和跳遠項目嘛，自己之前不過就是興致來了之后才會去練上這么一陣，也沒有進行過特別專業的訓練，但是憑借著自己在速度和彈跳方面的先天素質，居然也能夠發揮出超過了國家二級運動員標準的水平來，這完全就是在靠著身體天賦了。
由于今天只是第一天進行恢復性訓練，所以肖恩的運動量也并不算大。在充分了解了自己的身體素質之后，肖恩又拿起了標槍，到場地上做起了專項技術練習。
30米持槍助跑、交叉步跑、助跑與投擲步銜接跑練習、徒手投擲步跑練習，持槍投擲步做引槍練習、原地擲標槍練習，以及最后的助跑、投擲步和投擲的連貫發力練習。
這一遍又一遍的練習做下來之后，肖恩也是忍不住暗自咋舌。標槍項目不愧是投擲項目中技術含量最高的項目，從標槍的握法到上步、從助跑到投擲步銜接、從引槍到制動、從支撐到最后的出手，都是一個完整的技術體系。
而人類更是變態的把這整套技術動作都分解成了一個個小小的步驟，把每一個步驟、每一個技術動作的原理、最佳的發力方式和發力角度都給剖析到了讓肖恩嘆為觀止的地步。而最后所要達到的效果，就是要讓投擲標槍的整個過程更加符合力學的原理，從而讓標槍飛得更遠，取得更好的成績。
太細致了、太變態了……
肖恩也是無語的搖了搖頭，盡管自己在記憶中已經充分的了解了標槍練習的所有內容，但是在親自上手練習了一番之后，肖恩也是不得不為人類的這種研究精神給折服了。
你妹的……僅僅只是扔個標槍而已嘛！用得著花這么多的心思來琢磨，費這么大的一番功夫嗎？
老子當初在血蹄部落里面，不就是拿著斧頭噼里啪啦一陣亂扔，沒過幾年就練成了一手飛斧絕技了嘛，哪里還需要研究這么細致啊！老子要是有這個閑功夫，還不如多花點時間修煉一會蠻牛戰氣訣呢！等自己的修煉級別上去了，實力自然也就提高了，扔斧頭自然也就比別人扔得更遠、扔得更準了啊……
只不過，雖然肖恩心里是在不住的吐槽，但其實也明白，說白了，這不過就是兩個世界對于自身實力的修煉體系和修煉方法不一樣罷了。
在獸人大陸，大家對于力量的掌握還比較粗獷，走的是一力降十會的路子。等大家獸人戰氣訣的級別修煉上去了，實力自然就更加的強大了，對于力量的掌控自然也就更加的容易了。
而在地球上，由于人們身體本身的強悍程度遠遠的不如獸人，又沒有像獸人戰氣訣那樣修煉之后就可以直接提高自身實力的大眾功法，所以，人們為了提高自身的實力，為了跳得更高、跑得更快、扔得更遠，自然也就只能是在細微之處來做研究，來發掘人體自身的優勢了。這樣通過系統的、科學的對力學規律的研究、對人體運動原理的研究，才能形成這么一套科學的、完善的運動訓練系統和技術體系來。
只不過在肖恩看來，人類這樣的運動訓練體系終究還是有一定缺陷的。沒有一個強悍的身體作為基礎，個人實力的提升終究還是有一個限度的。再怎么通過科學的訓練，通過合理的調整飲食結構，也無法突破人類自身的極限。
所以，肖恩認為，擁有一個強悍的身體素質才是一切實力提升的基礎。只要是自己的身體素質能夠像獸人大陸上那樣不斷的提高，那么成績的提高自然也就是水到渠成的事了。
想到這里，肖恩也是忍不住再次YY了起來，要是老子還擁有之前在獸人大陸上一半的身體素質，再加上人類科學的、細致的訓練體系和技術體系，那自己就足以在這個世界上大殺四方了啊。
咦……這個似乎可以有啊？
肖恩想到這里也是眼前一亮，獸人大陸上是通過獸人戰氣訣來練體，這個練體的方法雖然比較粗獷、比較野蠻，但是經過大陸上獸人們幾萬年來的實踐證明，這個練體方法對于獸人們肉身的提高卻是有著顯而易見的作用。
自己僅僅不過是用了10年的時間，就完成了練皮肉、練筋膜和練骨骼這三個練體階段，進入了練氣階段。在練氣初階的時候，自己的身體都能夠輕松支撐住狂暴的戰氣爆發，發揮出數倍于正常狀態下的實力。由此可見，自己當時整個肉身的強悍程度可不是如今這副人類身體所能夠比擬的。
而這里人類的身體訓練方法，相比于獸人戰氣訣來說則是要溫柔了不少，同時也要細致和科學了很多。哪一個動作訓練的是哪一塊肌肉，每一組動作需要完成幾次才能夠達到最佳的訓練效果，這些都是有著嚴格而又細致的規定。
就自己目前的這具身體來說，雖然在肖恩看來連練皮肉的修煉階段都還沒有完成，不過比起這個世界上的絕大多數人類而言，這具身體已然是要強壯太多了。
而且，既然連省隊的教練都認為自己在標槍項目上的潛力已經被挖掘得差不多了，那同樣也是說明了之前的這些訓練是有效果的。自己現在所取得的成績，已經是把這具身體現階段所能夠發揮出來的實力基本上全部都發揮出來了。也就是說，自己在現有的身體素質條件之下，目前的成績已經是基本上達到了頂點，沒有什么再次提高的余地了。
所以說，如果自己的成績想要繼續有所提高的話，那么現在的這些訓練手段基本上已經是起不了多大的作用了，因為自己目前的身體素質已經接近了極限了。要想成績繼續有所提高，只能是另辟蹊徑，通過別的方法來提升整體的身體素質，這樣一來，成績才會有繼續進步的空間啊！
而修煉獸人戰氣訣似乎就是一種嶄新的嘗試！
或許，這就是自己的一個新的突破方向？
肖恩也是若有所思……先通過獸人大陸上的練體方法來繼續提高自己身體的整體強悍程度，然后再用這里人類的訓練方法來科學的、細致的把某種身體素質的能力全部的爆發出來，這或許就是自己今后可以逐步嘗試的一個方向。
嘿嘿……要是說什么研究科學的運動規律、什么力學原理、什么技術體系，咱獸人是比不上這里的人類，但要是說玩練體，咱獸人可就是這方面的行家啊！咱幾萬年來在獸人大陸上摔打出來的經驗，也不是白給的啊……
想明白了自己今后所要走的道路之后，肖恩覺得自己今天的恢復訓練就已經是很有收獲了。
只不過，肖恩可不是那么容易滿足的人啊！
嘶……既然自己當初在練體方面的經驗有可能被移植到如今的訓練上來，那么自己之前在靈魂方面的優勢是不是也可以如此啊！
我去……老子還有種族天賦技能啊！
要知道，自己當初可是在練體階段就開啟了種族天賦技能啊！而要開啟天賦技能，主要靠的就是自己天生的靈魂強大啊！
如果說，自己如今的這具人類身體的強悍程度，比起當初的牛頭人身體是要差了好幾個檔次，但是靈魂呢？
自己可是靈魂穿越奪舍而來的啊！自己的靈魂力量不但是沒有任何的損失，而且還意外的融合了人類肖恩的這個靈魂，這豈不是更加的強大了啊？
那自己之前所開啟的“戰爭踐踏”的天賦技能還能不能用啊？即便是如今不能用了，那憑借著更為強大的靈魂力量，自己是不是還可以開啟新的種族天賦技能啊？
雖然肖恩也并不清楚，自己的種族天賦技能對于體育成績的提高會不會有什么效果，但是，至少自己的“戰斗值”會急劇的飆升啊……
嘿嘿……一想到這里，肖恩忍不住又是再次YY了起來。