第二天一豐還是正常醒來，沒有起得特別早，一豐是醫生，即使鍛煉，也非常注重自己的身體，睡眠很重要，尤其在這個將近13歲的歲數，睡眠不足會長不了個頭的。
兼一就沒有這個好待遇了，四點鐘就被岬越寺·魔鬼·秋雨叫醒，收拾了一下過后，秋雨坐在車胎上，車胎綁著繩子，讓兼一拉著出去跑步。
等六點，一豐起來的時候，兼一才剛跑回來，聽說還是因為今天秋雨要和時雨一起看看一豐的基礎，才縮短了跑步距離，早些回來的呢。
兼一在這個道場的日子真夠苦的。。
這些年一豐早上都會進行體能訓練的，不過今天要去找達人們進行指導，一豐稍微拾掇了一下，去了道場。
等一豐到了道場，五位達人竟然早早地都到齊了，馬劍星今天精氣神都很高：
“小豐，昨天晚上休息地怎么樣？在梁山泊住得還習慣嗎？”
來自老師的關心，受著就是了：
“很好，馬老師，現在身體狀態很好，可以進行訓練。
從哪里開始？也要和兼一一樣從體能訓練開始嗎？”
秋雨搖搖頭：
“兼一是從零基礎開始訓練的，當然要從基礎開始練。
基礎訓練是一輩子都應該堅持的東西，但是你已經有了相當的基礎了，我們要先判斷一下你的基礎如何，才能對應地教導。
因為你想學的是劍術，所以肯定主要是時雨來教導你，我們幾個也看看你的層次如何。
關于你特有的魔力，我們沒有人了解，恐怕沒法指導你，而且在訓練中，希望你不要使用魔力，這樣才能夠起到對肉體的最好鍛煉。
如果可以的話，現在不用魔力，將你掌握的劍技都演示一遍吧。”
不適用魔力，沒有加成的話，只靠著一豐自己的肉體能力，不是不能使用秘劍，只不過威力會下降罷了。
再說除了秘劍，一豐還有家傳的旭日一心流劍法和自己這些年涉獵的其他劍法。
一豐答應了下來，先演示了自己掌握的全套的旭日一心流劍法，然后再依次演示了七秘劍。
表演完成之后，一豐一遍喘著氣恢復體力，一邊等達人們點評。
作為兵器達人，時雨先評論：
“旭日一心流，不錯的劍術。秘劍，很有趣，思路很好，完成度，還不夠。”
馬劍星也插話道：
“你和你孿生哥哥能在這個歲數創造這個等級的招數，真是不簡單啊，不過還有不少缺憾。
大叔我雖然不是練劍的，但是可以看出來，第六秘劍·毒蛾之刃就是隔山打牛的透勁，第二秘劍·裂甲其實就是用劍術使用寸勁的寸拳。
這些都是中國武術中比較高級的用法，要是想要完善的話，大叔我可以幫忙。”
時雨早就等不及了：
“先進行，基礎矯正吧，有些，多余的，動作，需要矯正。”
說著，拿出劍來，比劃著之前一豐一些不正確的動作，一一指出，讓他模仿并且矯正。
畢竟在家族中沒有得到正規的伐刀者培訓，劍術也是自學為主，除了用醫院工作得到的工資去一些道場學些各個流派的劍術的時候能得到一些非伐刀者的人的指導外，一豐只有在看望曾祖父的時候獲得過正規的指點。
但是曾祖父強倒是很強，可是那是建立在高強得魔力基礎之上的。
伐刀者們因為有魔力，所以強大，但是恰恰因為有魔力，大多數伐刀者都沒能將劍術和肉體的開發走到極致上去，如今魔力只有F等級，甚至在F等級都屬于偏低的情況下，劍術和身體素質，就成為了提高戰斗力的最好辦法。
一豐的體制和一輝是一樣的，兩人是孿生兄弟，而且天賦也差不多，在劍術上都是天才中的天才。
一輝可是和〈比翼〉愛德懷斯放水狀態下對戰一次就硬生生將這位明面上的世界第一的劍術用肌肉記憶刻錄下來的，一豐也不比他差，僅僅通過觀察和對比，就明白了自己有哪些動作有問題，然后，依靠著自己對肌肉的強大掌控能力，克服掉在鍛煉中形成的肌肉記憶，改變動作模式。
練武很多情況都靠得是肌肉記憶，揮刀劈砍千次、萬次，雙臂就會記憶下這個動作，有敵人在面前，即使大腦沒有完全反應過來，雙臂的肌肉也會根據記憶揮刀砍下去。
而一旦形成，想要克服，也很難，需要時間。
看著一豐很快就糾正了自己的動作，還能夠在連貫的運動中不再犯錯，一旁觀察的秋雨也感覺不可思議。
清早的時候是他負責訓練兼一，現在換上了逆鬼至緒，所以他沒什么事情，就在觀察時雨訓練一豐，看到他對肌肉的掌控能力，這位對人體非常了解的達人趁著空檔，開口說道：
“一豐君，你對肌肉的掌控能力很高。
我多年的研究，把對肌肉的掌控分為這幾個階段。
第一階段，可以分開控制常見肌肉。
人在動食指的時候，中指也會跟著動，這就是在動肌肉的時候，會引發肌肉群的運動。能夠從肌肉群中調動單獨的肌肉，這是第一步。
第二階段，控制不常用地肌肉和筋。
頭皮、耳朵等身體很多位置，大多數情況是不受控制的，如果能夠掌控全身的骨骼肌，才能自由自在地發力。
第三階段，植物神經控制的肌肉。
植物神經是不受大腦皮層直接控制的神經，連接的肌肉大多數是平滑肌和心肌這類的，人腦能夠影響，卻不能掌控。
普通人是不能靠思想控制自己胃腸蠕動或者心臟跳動的，但是如果能通過其他肌肉的相互作用，和思維情緒的調節，這些都可以掌握，心跳之類的都是可以控制的。
我看你的發力技巧，前兩個階段都已經掌握，揮刀的時候也能夠調動腰腿部和背部的肌肉，而不是僅僅靠著雙臂的力氣，很不錯，但是恐怕第三階段還不行。
對內臟還沒有什么掌控。
空手道中有將內臟位置暫時偏移的技巧、中國拳法的‘內功’和柔術都有強化內臟的鍛煉方法，等時雨教完你，飯后暫時換我們幾人來教，逐漸將這些知識都交給你。”