“你們球隊的訓練館不就在市區嗎？為什么不回到你們的訓練館去訓練？”劉莽說完扔了一個左手三分，“哐”的一聲鐵了。
“去年我租的球館你們用了，這次你得還回來！”科比右手扔了一個中投，也“哐”的一聲鐵了。
“去年你租的球館你沒用嗎？”劉莽又扔了一個左手三分，運氣不錯，投進了。
“今年你租的球館難道你們沒用？”科比也再次扔了個右手中投，又鐵了。
打鐵之后，沒等劉莽繼續語言反擊，科比惱怒的換了個半場，自己去練自己的。
這幾個月來，科比除了養傷，還有就是減肌。
減肌比減脂來得還要痛苦，首先是過程慢。
減肌不等于不吃蛋白質，還是得吃，而且不能吃垃圾食品，避免長脂肪，而且不是不訓練，依舊得訓練避免攝入的蛋白質變成脂肪，但訓練的方式和平時很不同，平時的肌肉訓練是增強爆發力和肌肉維度，但過去幾個月科比的肌肉訓練主要是訓練肌肉耐力，而且還要防止肌肉維度增加……
訓練麻煩對科比來說倒是其次，主要是肌肉變小、力量削弱，對他的投籃影響非常大，現在鐵得不行，上個月月中傷病才徹底痊愈，7月20號到31號，主要進行的是康復訓練以及……被劉莽拉著帶劉莽和劉莽的父母逛洛杉磯，現在才開始技術訓練。
現在科比的體重已經降低到了95公斤，比上賽季輕了足足五公斤，達到了系統給的標準的一米九八身高該有的體重。
“科比布萊恩特，能力評價85（恢復期），三分69，中投75，上籃90，速度91，力量89……”
劉莽看到科比當前的能力評價的時候，主動提出來要單挑，但科比理都沒理他，自己訓練投籃去了。
自己現在的狀況，科比自己比誰都清楚。
主要是科比需要重新適應現在的身體狀況，以至于科比現在的慣用手投籃，和劉莽左手投籃差不多鐵。
當然，科比把右手投籃重新找回來，比劉莽練左手要簡單多了，只要習慣了發力，很快就找回手感了。
但是，一天沒有重新找回投籃感覺，一天就被劉莽刺激。
這混蛋！居然每天花四個小時，練兩千個左手三分！
這是劉莽使用了“賈森基德的毅力”之后的訓練方式。
每兩個小時持續不斷的投1000個三分，不是那種扔出去就完事的那種，而是花一兩秒鐘調整，每次都要盡力去照感覺的那種，早上和下午各一組。
基德去年夏天花了三個月瘋狂訓練把三分開發出來了，達到了一流水準，但是基德三個月才訓練出來的，劉莽只需要一個月。
同樣的訓練方式，基德一周只能練兩到三次，不能再多，不然身體受不了，而且體能也是問題，需要休息。
但劉莽不存在這方面的問題，劉莽體能藥劑和傷病藥劑都是他訓練時候最好的助力！
加上更出色的投籃天賦，以及系統的加成，劉莽30天或許不到30天就能把基德完成的訓練完成，而且是在左手三分還沒有基德苦練前強的情況下，依舊可以達到一流的三分水準。
劉莽有點莫名的期待下賽季和基德交手，用左手刺激刺激這個被老婆打的家伙。
兩次東決失足……不對，是失利之恨，劉莽這個心胸寬廣的人，永遠不會忘記。
間歇的時間劉莽也沒停下來，在練完特殊卡規定的訓練后，劉莽吃吃東西，喝喝飲料，馬上開始練右手的三分。
隨著聯盟的發展，三分終有一天會成為聯盟最重要的武器，所以劉莽首先主練的，依舊是三分，然后才是中投。
看著劉莽訓練得那么瘋狂，科比也跟著練得更瘋。
科比最大的天賦，或許不是他的身體天賦，而是他訓練的毅力！當然這也側面體現了科比的身體天賦，耐草能力太強了！
跟著一起訓練的詹姆斯、伊戈達拉、麥迪對這兩個偏執狂簡直無語了，他們來之前，這兩人就在較勁，他們練完走了，這兩人還在較勁……
詹姆斯這次訓練把他的按摩店的按摩師帶來了好幾個，劉莽等人去年是自己雇理療師，這次詹姆斯把這方面的事情處理好了。
很會做人的早謝的交際花。
伊戈達拉負責飲食方面的東西，請了洛杉磯當地的營養師來為他們負責餐飲計劃，主要是劉莽，練得多消耗也多，吃得最多，要不是伊戈達拉上賽季攢了百來萬美刀存款，連飯錢都付不起。
去年沒有花一分錢跟著大佬們混的伊戈達拉現在也開始懂得禮尚往來了。
至于某個穿3號球衣的組織前鋒……其他人都習慣了。
本來還邀請了韋德一起來參加訓練，但是韋德有帕特萊利制定的訓練計劃。
劉莽聽韋德說這事的時候，知道韋德還是選擇了和原本的時空里一樣的前進道路，感嘆了一下，也沒阻止。
這是韋德自己的選擇。
而且，劉莽不知道，如果不是他給了韋德那么大的壓力，韋德聽了他的建議，說不定會選擇穩健的發展方向，但是韋德知道自己年齡比劉莽還要大一點，不壓迫自己進步，選擇穩健的進步方式，永遠都會被劉莽壓一頭，只能把自己逼到絕境才行。
這和姚明去湖人是一樣的心情。
到了8月11號，劉莽的訓練已經漸入佳境了，伊戈達拉向麥迪、詹姆斯學習全能打法，也在穩步進步中。
伊戈達拉每天上午和詹姆斯一起訓練，下午跟著麥迪一起去訓練，晚上跟著詹姆斯到處浪……
劉莽總感覺詹姆斯想要勾搭走他小弟的感覺，但是隨他們去了，想要留下來的會留下來，想走的也攔不住……關鍵是伊戈達拉才二年級，距離新秀合同結束還早著呢，伊戈達拉多跟著詹姆斯混混，多學學怎么利用自己的身體素質，比跟著麥迪學習要強多了。
伊戈達拉跟著麥迪學東西的時候心里那叫一個酸楚，麥迪教他就示范一下，然后就沒了……就沒了……沒了……了……
麥迪很會利用自己的身體沒錯，但是不知道怎么把自己利用自己身體的方法傳授給伊戈達拉。
但是詹姆斯不一樣，說起利用身體，詹姆斯是一起訓練的五個人里最強的，而且教伊戈達拉起碼會把自己利用身體的方法說出來，而不是麥迪那樣說都說不出個所以然來。
麥迪的身體天賦是老鷹隊里最好的，但是伊戈達拉身體素質伊戈達拉最接近詹姆斯這個可能是NBA歷史上身體素質最好的家伙，跟著詹姆斯訓練，伊戈達拉練得可歡了，進步也更明顯。
只是……伊戈達拉的罰球……越來越坑爹就是了。
科比那邊逐漸找到了手感，讓劉莽壓力變得很大，這個偏執狂的實力迅速恢復，劉莽現在拒絕和這家伙一對一單挑了。
主要是害怕自己和科比單挑起來沒完沒了了，誰輸了都不愿意停下來。
劉莽這邊，老鷹隊外線最有天賦的三個球員在一起提升自己，老鷹隊其他人也沒閑著。
劉莽接到了球隊多次電話，討論現階段球隊的事情。
8月5號的時候，莫寧終于做出了決定，1年底薪留守老鷹隊，早在七月下旬，夸梅布朗做完宣傳活動后，就跟著莫寧一起去訓練去了。
由于約什史密斯要二年級了，拉希德華萊士又老了一歲，需要更多的打中鋒，所以夸梅布朗不需要去打大前鋒，甚至快攻戰中，拉希德華萊士更多需要出現在中鋒位置才能更好的適應，夸梅布朗的位置需要更往中鋒方面發展，開始跟著莫寧增重。
夸梅布朗開始朝著莫寧那種類型的中鋒發展，當然不會變成重型中鋒，只是適度增重，以便于對付奧尼爾和姚明，去年117公斤的體重還是差了一些，將來的跳跳男賈維爾麥基，體重都122公斤，霍華德巔峰期也是120公斤，詹姆斯今年夏天都109公斤重了，夸梅布朗下賽季賽季中期就24歲了，到了該增重的時候了。
拉希德華萊士32歲了，速度倒是沒多大減弱，但沖擊力降低，陣地戰還行，快攻中沖搶能力上賽季就開始下滑了，所以練追身接球三分，提高利用身高接球順勢投籃的能力，增強外線投籃能力。
約什史密斯那邊，主要是加強籃下終結能力和持球推進的能力，反擊中需要他。
科沃爾那邊，本來劉莽想要帶他來一起練三分的，不過科沃爾也不知道哪里找到的門路，跑去找到了雷吉米勒拜師學跑位和協防去了。
劉莽特意打電話找科沃爾詢問了一下，才知道，兩人是老鄉！
真老鄉的那種老鄉，兩人都是加州人，都是加州的里弗賽德縣人，現在兩人也在加州訓練，隔著不到四個小時車程。
卡爾德隆繼續跟著斯托克頓訓練，格蘭杰和大衛李兩個新秀，則是和穆罕穆德、賈森特里一起訓練去了。
這兩個新秀劉莽沒有管太多，沒有前幾年的那種照顧小弟的念想在了，總有一天會分開，何必多投入那份感情。
成長是一件很殘酷的事情。
不管是對自己還是對其他人……
至于最后的一個位置的引援人選，遲遲沒有決定。
老鷹隊現在控衛位置上有劉莽、卡爾德隆；得分后衛有麥迪、伊戈達拉、賈森特里；小前鋒位置上有普林斯、格蘭杰、科沃爾；大前鋒有拉希德華萊士、約什史密斯、大衛李、穆罕穆德；中鋒位置上有夸梅布朗、莫寧。
其中麥迪和伊戈達拉都是偶爾要打前鋒的，相對來說后衛線要薄弱一些，主要是找不到合適的球員。
首先得有經驗，然后不管坐了多少場冷板凳，上去就得做出貢獻。
這樣的球員太難找了，去年一直等到了3月份，才簽回來了佩爾森，補充了這個缺陷。
寧缺毋濫，這是老鷹隊現在的想法，反正時間還長，空出一個位置等待就好，把主力變得更強，大腿足夠粗了，總有人會來抱的。
壓陣的老將很重要，寧可沒有，也不要弄個負擔回來。
劉莽等人在訓練中度過了一天又一天，NBA休賽期漫長的長草期，也一天天過去，聯盟里也在發生著變化。
和老鷹隊保留主力、鍛煉新秀，等待新賽季不同，那些輸掉的球隊，都在盡力的求變化。
8月22號，中國男籃在亞運會拿到了冠軍，得到了2006年日本籃球世錦賽的門票，姚明在拿下冠軍后，表示這張世錦賽門票是給接下來26號滿23歲的劉莽的生日禮物，希望明年有個好成績。
有姚明有王治郅，亞運會對中國男籃來說太輕松了。
湖人隊那邊，在8月23號，科比生日這天，重新把禪師菲爾杰克遜請了回去，禪師看到科比和姚明的組合誕生的時候，早就按捺不住想要復出了，珍妮巴斯一提這件事，他馬上就答應了。
科比生日party都取消了，跑去禪師家過了一夜，搞得劉莽想要吃垮科比的想法都沒能實現。
8月24號，NBA官方宣布了下賽季季后賽的新規則。
熱火隊首輪被淘汰，讓NBA改了規則，賽區第一只保證分區前四的位置，不保證一定是分區前三。
這個改動對賽區第一依舊必進季后賽并且必定是分區前四沒什么影響，主要是讓前四按照戰績來排名，避免了過去幾年多次出現的活塞隊早早的遇到老鷹隊、熱火隊首輪遇到克制他們的對手被爆冷的事情出現。
爆冷當然很好，但是熱火和老鷹隊在一個賽區，按照熱火和老鷹隊的實力來說，幾乎肯定都是東部前四，那么就很有可能下賽季依舊會是第二輪的預備對陣，這對聯盟來說不是什么好的事情，他們希望老鷹隊和熱火隊能在東決交手。
除此之外還有火箭隊、灰熊隊、奇才隊、勇士、爵士等球隊的一些不大不小的交易，在姚明和科比聯手的熱度降下來之后，開始占據新聞版面。
但這些和正在努力提升自己的劉莽沒什么關系。
到了8月25號下午，劉莽的最后一組左手三分瘋狂訓練結束后，讓劉莽等了很久的系統提示來了！
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