饅頭事件讓所有人完成了一次從思想上到靈魂上的自問，也意識到了所謂的追查饅頭不過是個借口，而是一次訓練，沒有人檢舉最好，一旦有人跳出來，教官果斷殺雞駭猴，給大家一次警醒，達到訓練效果。
這次事件后，大家明白了軍人最重要的是什么，忠誠、榮譽、戰斗力等等固然重要，但最重要的是不能背叛，一旦背叛，不僅沒臉見人，一輩子抬不起頭，害死戰友，還會遭到無情清除，絕不能做叛徒。
所有人難得的休息了一天，只是大家的心情很沉重，第二天一大早，大家再次投入到訓練之中，積極性明顯提高了很多，多了一股子敢打敢拼的銳氣，教官暗中觀察，很是滿意。
接下來的兩周時間里，大家早上起來熱身，上午抬著沖鋒舟沿著海灘跑，訓練配合的同時也訓練了體能，沙灘細軟，站不穩，加上還有海浪沖過來，稍有不慎就會跌倒，最是考驗身體的平衡力和協調力。
楊正不知道教官怎么想到了這種訓練辦法，但不得不服氣，下午時分，所有人再次被遠遠的丟到大海里，然后讓人泅渡回來，上午太陽暴曬，下午海水浸泡，所有人都開始大面積脫皮，痛的厲害，但訓練依然不停。
更要命的是晚上，大家一人一根軟管到海里深潛，雖然不是體力活，但海水壓的人胸口難受，加上夜晚水底下一片漆黑，安靜的讓人懷疑人生，時間又長，最是考驗人的意志力。
不過，楊正最喜歡的就是這個環節，可以在海底下練拳，既能提高格斗技巧，又能練的渾身發熱和冷水對抗，確保身體血液和心跳正常。
兩周后，所有人有一種脫胎換骨的感覺，楊正也感覺到了自己的實力在提高，無論體能還是格斗技巧，再遇上高首自信能略微勝半躊，但一想到高首也會瘋狂訓練就沒底了，連自己女友都打不過，壓力好大啊。
不知不覺來訓練營半個月了，這天上午，所有人再次集合后上了運輸直升機，一共四假，每個小隊一架，誰也不知道去哪兒，很是緊張的盯著外面看，見朝大海方向飛，都有些懵，不會是換地方了吧？
沒多久，自升級懸停在大海高空三十米左右位置，助理教官丟下一根繩索，喝道：“徒手高空索降訓練，下去后自己游回去，誰先來？”
楊正對這個沒經驗，以前沒學過，心里沒底，一名戰士抓起繩索說道：“我來吧。”說著，雙手緊抓繩索倒退出去，雙腳站在踏板上，身體微弓，然后猛的一蹬，身體倒飛出去一些，抓住繩索的雙手略微松了些。
轉眼間，這名戰士順著繩索下滑，楊戰探頭一看，發現對方雙腳交錯扣住了繩子，像個滑輪，這么一來，雙手和雙腳就形成了兩個夾點，兩點一線，整個人就可以穩固在繩子上不至于掉下去，索降速度快了可以雙腳用力夾緊繩子減速。
腳上穿著防爆軍靴，不用擔心繩索快速滑動摩擦壞鞋子，從而傷到腳，雙手帶著戰術手套，也不用擔心繩子磨壞手皮，楊正腦海中閃過這些信息，有些領悟。
這名戰士安全落水，朝海岸方向游去，緊接著，有一名戰士抓住繩索下去，楊正干脆等到最后，仔細觀察著前面幾人下去的動作，大家采用的方法基本一樣，暗自記下，輪到自己時跟著效仿。
索降下去的一剎那，楊正有一種失重感，就像要掉下去似得，心里面頓時一慌，趕緊反卡住繩索穩住下降速度，這才松了口氣，人在空中，耳邊滿是海風，整個人都被吹的飄蕩起來，就像放出去的風箏，這種失重感令人抓狂。
楊正趕緊索降下去，落水后反而踏實了，有一種回到地球的感覺，抬頭看看天空，直升機沒有馬上離開，顯然是在監督和隨時救護，楊正趕緊往海岸方向游去，雖然有些遠，但今天沒有抬著沖鋒舟饒海跑，體力充沛。
有了前段時間的訓練，楊正對這種大海泅渡訓練輕車熟路，并不擔心，然而，等游到海岸時已經是中午時分，一個個累的直喘氣，躺在沙灘上動彈不得，楊正甚至看到有人被直升機上面的繩索吊在飛往營地，顯然沒能堅持下來。
楊正躺在沙灘上動彈不動，身體開始發冷，肌肉脹痛，開始抽搐起來，頭昏目眩，嘴唇都烏了，心口也隱隱作痛，感覺很不好，這一次泅渡比平時多耗費了一倍的時間，差不多五個小時啊，所有人最后一絲力氣都被榨干。
這時，大批醫務人員沖過來查看情況，給大家注射一種不知道什么名字的藥水，一針下去，楊正感覺體內多了一股暖流，發冷的感覺漸漸消失，肌肉疼痛感也慢慢弱化，就連抽搐也停止了，這才松了口氣。
教官走過來，見大家掙扎著想要爬起，趕緊說道：“原地休息十分鐘。”
大家松了口氣，再次躺下，恨不的就這么沉沉睡過去，一覺不醒，太累了，楊正感覺自己骨頭架子都散了，身體都不是自己的一般，靜靜的躺在，連眼皮都不想動一下，唯一能做的就是大口喘氣。
教官和主力教官就在旁邊看著，將大家的表現一一記下，戰場上，當一個人體力全部耗盡后，誰最先恢復誰能活命，這個訓練就是為了看看每一個人的極限在哪兒，恢復速度有多快。
又過了幾分鐘，楊正掙扎著起身來，輕輕地，慢慢地，小心地活動一下手腳關節，生怕用力太狠將胳膊甩斷，一邊繼續用鷹爪拳的呼吸方式恢復體力。
教官看到最先爬起來的是楊正，頓時眼前一亮，對旁邊助理教官點點頭，對方會意的趕緊看看腕表，然后在一個文件夾上面記錄下來，而教官卻來到楊正跟前，問道：“感覺怎樣？”