設置
上一章
下一章
書頁

第二百三十七章 他們也會說起我一樣

請牢記域名:黃金屋 天生就會跑

  新莊訓練基地室內田徑場另外一邊的熱身室內,葉欽此時正躺在一塊瑜伽墊上,默數了三十個數之后,將身體稍微移動,朝另外一側重復低下背部的動作。

  “熱身動作不要太快,要感覺到小肌群得到舒展,葉欽,你不是在完成任務,目的是將身體活動開來。”站在一旁的陳中州看著葉欽的完成各項熱身動作的時間有點迅速,忍不住在一旁出聲提醒道。

  “嗯,好。”葉欽呼吸稍稍有些粗重,朝陳中州點頭示意明白。

  在他的身下枕著一個EPP材料制成的震動泡沫軸,也就是瑜伽軸,多數應用于各類運動后的肌肉放松。但在葉欽這里,卻屬于賽前基礎熱身的一個環節。

  在葉欽以前的熱身項目里是沒有這個的,這是蘭迪亨特爾執教葉欽之后,所新增加的一個熱身方式。

  雖然已經有了理療師進行賽前賽后的肌肉按摩和放松,但按照蘭迪亨特爾的看法,就是運動員還是自己對于身體的掌握感覺才是最清晰的。而且在國內的比賽,尤其是室內田徑錦標賽,葉欽的理療師莊威這次也沒有到盛海。

  泡沫軸能夠消除肌肉緊張加強核心肌肉力量,靈活性以達到鍛煉身體的平衡性,緩解緊張筋膜,同時增加血液的流動和軟組織循環。

  熱身的內容也十分細致,從背部肌肉,到臀肌,左右四頭肌,左右脛骨前肌,左右跟腱以及左右腘繩肌,每個肌群通過泡沫軸進行30秒熱身。

  之后是慢跑和墊布、牽拉等等,這一點上來說,葉欽可以清晰的感覺到的是,條件和環境的不同,還有教練的專業程度不一樣,蘭迪亨特爾雖然人沒有在,但交代給陳中州的熱身方案是遠遠有別于此前葉欽熱身的內容。

  按照蘭迪亨特爾的話,每一場比賽,他都必須至少要進行半小時,甚至是一小時以上的熱身,才算是真正精心去準備比賽,只有達到這樣的程度,身體才能夠完全調動起來。

  全部的基礎熱身動作完成,葉欽已經能夠感覺到身體似乎如同在一個火爐里一般,臉色微紅,呼吸都在發燙,額頭也隱隱有了汗漬。

  “休息下,勻口氣,快要進場了。”看到葉欽完成了熱身,陳中州在一旁給葉欽拿了瓶水,讓他適當的補充水分。

  葉欽緩緩地放松了一下肌肉,接過水小小的抿了一口,稍稍潤潤嗓子,剛才的熱身除了慢跑外,并沒有進行太激烈的運動,主要還是跟之前一樣,上午有比賽,身體多少已經活動開了。方才的熱身偏向于細致的小肌肉群和防傷病練習居多。

  “別感覺有壓力,冠軍肯定是你的。”陳中州神情溫和地接過葉欽手里的礦泉水,輕聲笑道。

  田徑比賽看發揮,但多數指的還是彼此水平差距不大的情況下,像葉欽的實力在400米項目上,室內賽已經達到46秒左右,室外賽穩進46秒,目前來說國內能夠遇到的挑戰已經很少。

  “有點激動。”

  葉欽笑著回答道,上午跑了第一槍,當時的感覺就很不錯,不過當時比賽因為是在上午,相對來說不算完全活動開,人也不夠興奮,感覺似乎不夠過癮。到了下午的話,感覺狀態還是非常不錯。

  一個冬訓的時間,訓練沒有停歇,但總體來說強度還算可以,畢竟冬訓的意義一方面也在于儲備體能。

  葉欽主要的感覺還是,很就沒有比賽,雅典奧運會之后到現在已經差不多半年的時間,這半年里對于他來說,即便有訓練,但重返賽場,哪怕是室內田徑錦標賽這樣現在在他看來級別不算多高的賽場,都隱隱讓他有些血脈僨張的感覺。

  “哈哈……”陳中州忍不住笑了起來,隨著接觸漸多,對于葉欽的性格了解得也越多,年輕人還是很有意思的,有時候沉著老成,但偶爾也會冒出些傻氣,晃著腦袋笑道,“別太激動,悠著點,今年的比賽多著呢,穩住啊,爭取在世錦賽的時候出高峰。”

  看到陳中州笑得開心,葉欽臉上笑容也更加濃郁,興奮激動,重返賽場的感覺,還有一個冬天的訓練,他都很想好好檢驗一下自己。

  以前沒有比賽并不覺得如何難熬,但當上午跑完了一場,在比賽前細心的調整心態,在比賽槍聲響起瞬間發力狂奔,以及最后沖過終點線時的感覺,真是妙不可言。

  “嘩——”

  正在兩人閑聊候場的時候,突然聽到室內田徑場傳來一陣巨大的鼓噪聲。

  聲音很大,聽得出應該是場內觀眾爆發出來的。

  “怎么了這是?”

  葉欽和陳中州兩人的目光都不由自主地投向室內田徑場的方向,算時間的話,在那里這會應該剛剛進行男子60米欄的決賽。

  “不會是劉陽宇出什么事了吧?”

  陳中州不太確切地開口說道,能夠在室內田徑場突然引起觀眾這樣軒然大波的田徑運動員,當前除了劉陽宇之外,其他人都不夠格。

  “劉陽宇搶跑被罰下了!”

  就在葉欽和陳中州兩人都不太確定到底發什么了什么情況,場邊,很快有人傳來消息。

  “不是吧?”

  葉欽聽到這個的時候微微有些懵,來到新莊訓練基地,葉欽見過孫潮生教練,這是雞年的第一戰,也是劉陽宇在雅典奧運會之后首次在家鄉父老面前一展雄風。上月中旬孫教練和劉陽宇師徒就雙雙提前回到上海,為的就是提前適應新莊的比賽場地溫度。對于這次比賽,孫潮生教練有說更重要的是尋找比賽感覺,體驗比賽氣氛,為今年一系列大賽開個好頭。

  結果,在男子60米欄決賽劉陽宇出現了搶跑,這……難怪室內田徑場突然爆發出了那樣巨大的嘩然。

  劉陽宇的起跑技術,葉欽是有所了解的,聶方平曾經和他說過,劉陽宇的起跑非常好,速度快,動作脆,而且從兩千年開始眾多大賽的積累經驗,讓劉陽宇對于起跑的預判非常好,基本上很多大型比賽都能夠將起跑反應壓在0.140,0.130以下。

  這樣的起跑反應,是現在的葉欽可望而不可及的。他的起跑現在能夠壓在0.200以內,就已經算不錯了。

  不過,正是這樣的起跑,在一些比賽上難免也呼出現失誤,尤其是在雅典奧運會之后,對方平靜的生活被打破,每天都有記者圍追堵截,被全民關注,壓力自然可想而知。

  在自己家鄉的第一站,自然也想有突出表現。葉欽猜測或許是這些個因素導致了劉陽宇這場室內賽60米決賽顯得急躁了。

  “好了,別想了。”陳中州看到消息傳來后,葉欽若有所思的模樣,輕輕拍了下他的肩膀,認真地說道,“你現在身上還沒有劉陽宇的壓力,不能急躁,嗯,就是哪天你有對方的成就了,也要穩守住自己的本心。”

  “奧運會冠軍,黃種人奇跡啊,陳哥,你對我就這么有信心?”

  葉欽看著陳中州說得認真忍不住笑著回答到,越是置身在跑道,置身在田壇,越是能夠理解劉陽宇取得這個成績的不易。

  “我對你有信心,你天賦潛力都不會比他差,要不然隊里能夠圍著你組建訓練小組和團隊啊。”陳中州將自己的想法和盤托出,他是真的不認為葉欽會比其他人差,這就是冠軍種子。

  說到這里,陳中州似乎突然有響起了什么,再次開口道,“對了,我想起個問題,上次蘭迪教練問你比賽信念的事,我聽你說了很多,蠻感動的,你的信念我是知道了,目標呢?這個你好像沒說啊?”

  “目標?”

  葉欽輕輕笑了笑,抬頭看向遠處,他想起第一次在赤腳在學校煤渣跑道上的比賽,想起第一次乘坐飛機,第一次出國站在舍布魯克大學的田徑場,第一次和同齡中天賦異稟者的競爭,第一次參加奧運會,所有種種似乎浮光掠影,在說出目標兩個字的時候就如此快速的在面前一一浮現。

  良久,似乎檢錄那邊已經在提醒男子400米選手準備入場,葉欽才深吸了一口氣,眼神無比堅定道:“陳哥,我以前不懂,但現在我知道,我是一個天生的運動員,我希望當我站在賽場上的時候,所有人都在關注我,成為我的時刻,我會努力去把我擅長的做好,做到極致。

  世青賽還有奧運會之后,我其實也想過很久。我以前的體育老師說,體育會改變我的人生。現在,它真的讓我變得不一樣了。我以前讀書很努力,但成績總算不上好。我擅長跑步,可能除了跑步之外其他都方面我都沒辦法做到最好。我師父,就是以前的教練聶方平在世青賽后病了,他說他沒辦法再繼續教我,他跟我說,讓我不要辜負跑道。我有這樣的天賦,那我一定不能辜負它。

  我想成為世界上最好的運動員,被人記住,被人談論,當別人說起拳王阿里,說起球王貝利,說起邁克爾喬丹時,也會說起我一樣。”

請記住本站域名: 黃金屋
上一章
書頁
下一章