“牛國宏，經過昨天的觀察，我發現你的主要問題是，后蹬力量太大了！”李戴說出了牛國宏的缺點。
牛國宏的雙眼微微瞇起，那種嘲諷的色彩一閃而過。
“后蹬力量太大？”牛國宏一臉的驕傲表情，他開口說道：“李教練，后蹬力量大，不應該是優點么？后蹬的力量越大，說明動力越充足，運動員獲得的速度就越快。教練一般都會嫌棄運動員的后蹬力量太小，我還頭一次聽說有教練會嫌棄運動員后蹬力量太大的。李教練，你怎么把優點說成缺點了！”
李戴臉上的微笑沒有變化，昨天的時候，他用偵測器對牛國宏進行偵測時，在缺點的那一欄中看到“后蹬力量過大”時，也以為偵測器把優點和缺點給弄反了，按說后蹬力量大應該是優點才對。
但后來李戴結合自己在國家隊中所學到的知識，仔細的分析過后，終于明白過來，這后蹬力量過大，對于牛國宏現在所使用的那套短跑技術來說，的確是技術缺陷。
李戴不慌不會，開口解釋道：“在傳統的短跑技術，要求支撐腿后蹬時，膝關節充分的伸直，這要求運動員有比較好的后蹬技術，并且要求運動員提高后蹬力量和下肢等地能力。你以前所練習的，應該就是這種技術吧？”
牛國宏點了點頭：“我在初中和高中到時候，的確是使用的這種短跑技術，但是進入到清華大學以后，我已經改用擺動跑的技術了。在國家隊中，擺動跑應該是最常規的短跑技術吧？”
“國家隊的確是用的是擺動跑的技術。但是使用擺動跑技術的話，高速運動時，運動員不需要將膝關節充分蹬直。”李戴開口說道。
“我的膝關節也沒有充分蹬直。”牛國宏馬上反駁道。
“別急，我還沒說完。你在跑動時，膝關節雖然沒有充分的蹬直，但是你的后蹬動作卻使用了過多的力量，你的擺動跑技術還不完善，你通過主觀意識來屈膝蹬地，結果就是導致蹬地后向前擺動轉換相對較慢，也就是延長了支撐時間，支撐時間的延長，對于速度影響，不用我多介紹了吧？”
短跑中，腳支撐在地面上就意味著身體和地面的接觸，物體只要是接觸就必然會產生摩擦力，所以支撐時間越長，受到摩擦力影響的時間就越長，前進的阻力就會越大，因此短跑運動員會盡可能的減少支撐時間，這等于是減少了摩擦力。
當然支撐時間不可能為零，假如支撐時間為“零”的話，就相當于是飛了起來，那么短跑比賽就應該改成是飛行比賽了。
牛國宏作為一流的短跑運動員，當然知道這些道理，而且身為一個學霸，牛國宏的思考能力也是很強的，他仔細的一琢磨，便知道李戴所說的是正確的。
不過牛國宏依舊不認為自己的跑法需要改進，他是一個驕傲的人，從小到大都被同齡人眾星捧月的對待，他的自尊心，讓他不愿意承認自己是錯誤的。
“你說的有一些道理，我后蹬力過大，的確會出現支撐時間延長的情況，這會損失一部分的速度，但是不要忘了，后蹬的力量大，同樣也會帶來更多的動力，從而使得速度的提升。而這種速度的提升，已經能夠彌補支撐時間延長所帶來的速度損失。”牛國宏很冷靜的說，他知道如果想要證明自己是對的，現在必須要冷靜的講道理。
“我的確無法證明，到底是后蹬帶來的動力更多，還是支撐時間延長帶來的阻力更多。但我可以肯定的是，你的技術必須要進行改進。”李戴雙手一攤。
“為什么？如果后蹬力量的動力大于支撐時間延長的阻力，我改掉這種技術，豈不是會跑的更慢了？”牛國宏一臉桀驁的說。
李戴則是不慌不忙，接著解釋道：“我當然有我的依據，你是不是經常會遇到大小腿折疊不緊，以及身體重心較低的情況？”
“你是怎么知道的？”牛國宏臉色變化起來。
“原因就是因為你的后蹬力量太足，這不僅僅延長了支撐時間，同時又不能使肌群得到適時的放松，繼而影響到屈髖前擺動作的過渡和銜接速度，甚至在前擺動作時，偶爾會出現大小腿折疊不緊，身體重心較低的弊端。這與擺動跑技術中，高重心大腿前擺、下壓快速轉換、大小腿折疊緊密的特點顯然是不相符的！”李戴開口解釋道 牛國宏的臉上終于浮現出了駭然的表情，李戴所說的這些缺點，都是他之前所不知道的，而且也從來沒有人告訴過他。
從理論上說，李戴說的這些絕對是成立的，但是僅僅一套聽起來很完美的理論，是無法說服牛國宏的，真正打動牛國宏的，是李戴最后所說的那兩個弊端。
大小腿折疊不緊、身體重心較低，這是李戴所提來的兩個弊端，而牛國宏在日常訓練中，也確實會遇到過這種情況。
這兩個弊端并不是百分之百發生的，而是偶爾會出現，特別是當訓練量比較大的時候，出現的次數會越來越多。牛國宏本來以為這只是身體太過于勞累了，對技術動作的完成度有所下降，所以才會出現這兩種情況。
但現在看來，真正的事實正是李戴所說的那種情況，是因為后蹬力量太足，延長了支撐時間，同時又不能使肌群得到適時的放松，繼而影響到屈髖前擺動作的過渡和銜接速度。
這一刻，牛國宏知道，李戴所說的是對的，后蹬力量太足，的確是他的缺陷！
“我服了！徹底的服了。”牛國宏心中暗道，他瞬間擺低了姿態，同時一臉誠懇的說道：“李教練，請你幫我改進個缺點！”
李戴微笑著點了點頭，搞定了牛國宏這個清華短跑隊一哥，他在清華短跑隊也樹立起了教練的權威。
他將一份a4紙遞給了牛國宏：“這是我給你安排的訓練計劃，你看看吧！”
“謝謝李教練，我一定按照你的計劃，認真練習。”牛國宏雙手接過訓練計劃，連看都沒看就馬上表態。
“好，一會我會親自指導你有關的技術動作要領。”李戴連上露出了微笑，作為隊長的牛國宏已經被馴服，那么他執掌清華大學的短跑隊，也將再無阻礙。
此時，李戴不由得看了一眼排在隊伍最末尾的楊思杰。