有了減肥操的前車之鑒，李戴已經能夠預感到，放松按摩一定會很有效果。
李戴伸出雙手，首先使用的是“摩”法按摩，所謂的“摩”法按摩，實際上就是環形有節奏的“摩”，和我們通常說的“揉“是有區別的。“摩”法按摩主要分為掌摩法和指摩法，一般按摩軀干的時候會使用掌摩法，而按摩手臂和腿的時候，會使用指摩法。
蔣愛國微微一愣，他當了十幾年的運動員，也經常接觸按摩師，所以也是一個識貨的人，所以但從李戴的手法，蔣愛國已經看出來，李戴是真的會按摩。
“哎吆，沒想到這個李戴還真會按摩，看起來這個找關系進來的，也不是一無是處嘛。”蔣愛國心中暗自想道。
另一邊，李戴則開始變換手法，按、摩、推、揉、捏、搓、擦、叩，各種按摩手法全都施展出來。
蔣愛國緩緩的閉上了眼睛，臉上也露出了享受的表情。
“別說，還真的挺舒服的，剛剛還覺得手臂有些酸，經過李戴這么一按摩，酸痛的感覺環節了許多。”
此時李戴的表情卻稍顯凝重。
“好僵硬，蔣愛國的肌肉怎么會這么的僵硬？體脂率比較低的人，肌肉硬一些是很正常的，但蔣愛國手臂上的肌肉不僅僅是硬，而是有些僵住了，這不是什么正常的現象。”李戴仔細的想了想，腦海中冒出了“肌肉過載”這四個字。
“長時間的高強度的訓練，本身就會造成過度的負重，引起肌肉疲勞，這就是肌肉過載。長時間讓肌肉處于過載的狀態，會導致肌纖維和結締組織的拉傷和斷裂。現在的蔣愛國或許就是這種狀態。他長時間處于高強度的訓練當中，肌肉卻沒有得到充分的休息，日積月累，必然會出現肌肉過載，所以他的肌肉才會又緊又僵。”
李戴略微加快了一些按摩的頻率，而隨著李戴的按摩，蔣愛國手臂上的肌肉漸漸的松弛下來，已經不像剛才那般的僵硬。
幾分鐘后，蔣愛國緩緩的睜開了眼睛，他望向李戴，眼神中竟然透出了一股驚異的色彩。
“蔣哥，感覺怎么樣？”李戴開口問道。
“呃，很好，接著按！”蔣愛國努力的讓自己表現的正常一些，可是他的眼神卻難以掩飾心中的震驚。
“酸痛的感覺已經完全消失了！這種酸痛已經困擾了我好幾年了，就連省立醫院的醫生都說，需要我暫停訓練三個月以上，酸楚的感覺才能夠得到徹底的緩解。沒想到被這個李戴的隨便按摩幾下，酸痛的感覺竟然就消失了！”
蔣愛國不由主的閉上了雙眼，自己的感受起來。
“好舒服，真的好舒服啊！我從來沒有過這種感覺。放松！整個手臂都無比的放松，簡直就像是墊在柔軟的鴨絨上面。”
這一刻，蔣愛國仿佛覺得，那條正在被李戴按摩的手臂，已經不屬于自己，他渾身上下都因為高強度的訓練而感到酸楚，因為積累的傷病而感到疼痛，唯有那條手臂不同，沒有酸楚，沒有疼痛，有的只是一種難以用語言形容的舒爽感覺。
那手臂變得越來越輕，輕到蔣愛國都快要無法感覺到手臂的重量，蔣愛國甚至有一種錯覺，這正在被李戴按摩的手臂，已經和自己的身體格格不入，仿佛隨時可能從自己的肩膀上飛走，去尋找一個更安逸的家鄉。
“蔣哥，別的地方要不要也按一下？”李戴的聲音突然響起，將蔣愛國驚醒。
“要！”蔣愛國二話不說，直接躺下來，讓李戴給自己按摩。
李戴的那雙手仿佛是有魔力一般，每當觸及蔣愛國那繃緊的肌肉，總是能夠讓他放松下來，肌肉中酸楚和刺痛的感覺，也隨著李戴的揉捏，而煙消云散。
“嗯……”蔣愛國忍不住發出了舒服的呻吟聲，他覺得，自己好像被一片軟綿綿的云朵所包裹，頭頂上是無邊無際的蒼穹，繁星點點；腳下面是連綿不絕的山脈，巍峨挺拔。而他，就像是整個世界的掌控者，彈指一揮可令斗轉星移，腳踏萬里能讓山河變色。
“我這是在做夢么？”蔣愛國猛地睜開了雙眼，所看到的是訓練室的天花板，而那種放松、舒服的感覺，卻真真切切的在蔣愛國的腦海中徘徊。
蔣愛國躺在那里，他完全不想起身，他甚至很希望自己是一灘爛泥，這樣的話就可以永遠舒舒服服的躺在這里。
“好了，蔣哥，按摩完畢，感覺怎么樣？”李戴已經停了下來，他從蔣愛國那陶醉的表情已經看出，放松按摩的效果非常的好。
“按完了？這么快。”蔣愛國坐起身來，他覺得時間過的太快了，仿佛是一眨眼的功夫，就已經按完了。
“不算快了，現在都五點多了，食堂都開飯了。”李戴笑著說道。
蔣愛國看了看墻上的掛鐘，都已經五點十分了，他撓了撓腦袋，自言自語的說道：“就這一會，竟然過去了半個小時，太舒服了，完全沒有察覺到時間的流逝啊！”
隨后蔣愛國從地上爬起來，扭動了一下身體的各個部位，原本的那種肌肉酸痛的感覺果然消失的無影無蹤，就連訓練后的那種疲乏感，也并不明顯。
“這是什么按摩手法！我當了十幾年的運動員，見過的按摩師沒有一百，也有八十，從來沒有過這么好的效果，這種肌肉放松的感覺，簡直就像是睡了休息了三天三夜一樣！這個李戴的按摩，比那些專業的按摩師要強的太多了！”蔣愛國一臉震驚的望著李戴，而李戴卻自顧自的在收拾東西。
而實際上，李戴則是在檢視系統中的經驗值。
“果然如此，和我所料的一樣，給運動員做放松按摩，也能夠獲得經驗值，而且經驗值還不少呢，以后的話可以嘗試著當一個按摩師，專門給大牌運動員做放松按摩，經驗也可說刷的飛起。要是萬一遇到個美女運動員的話，嘿嘿，有沒有胸口痛啊，教練幫你按摩一下……”這個邪惡的想法從李戴的腦海中閃出，他的口水都忍不住冒了出來。
“才五點多，就餓成這樣了，口水都出來了！”蔣愛國的聲音從一旁響起，隨后他沖著李戴招了招手：“走，一起吃飯去吧！”
李戴微微一愣，不確定的問道：“你是在叫我？”
“廢話，當然是你！”蔣愛國話音頓了頓，突然笑著說道：“小伙子按摩手法很不錯！”
蔣愛國的笑容是發自內心的真誠，李戴知道，蔣愛國對自己的看法已經完全不同了。