李戴的臉上是一副信心滿滿的樣子，然而這只是表相罷了，事實上李戴還是非常心虛的，他畢竟誰第一次使用這個減肥操，到底有沒有效果，李戴心中真的沒底。
“系統，你之前說的那個一天見效，是真的吧？”李戴心中不住的確認。
“百分之百是真的，你就放心好了，若是不相信的話，你們做完這套減肥操，就讓她上秤去稱一下體重就是了。”系統開口答道。
“照你這么說，那豈不是一次見效了？”李戴接著問。
“也可以這么理解，但具體情況也是因人而異的，理論上越是肥胖的人，減肥的效果就越是明顯，注意一下，我這里所說的肥胖指的并不是體重，而是根據身高、年齡、性別等因素來界定的。”系統開口說。
“什么意思？詳細給我解釋一下。”李戴懶得去理解字面意思，直接選擇了懶人方法。
“打個比方，如果兩個人同樣身高同樣體重，但是性別不同的話，使用減肥操后，男性的減肥效果肯定不如女性，因為男性的正常體重肯定要比女性更重一些，男性的減肥潛力也要小一些；再比如兩人同身高同體重，連性別都相同的話，四十歲的減肥效果肯定不如二十歲的減肥效果，因為二十歲的人，身體機能更加優秀，道理上是一樣的。”系統開口說道。
“我明白了，希望這個減肥操能夠對于菲菲起到非常好的效果吧！”李戴暗嘆一口氣，此時一整套減肥操也已經接近了尾聲。
“好，我們做完了！”李戴結束了最后一個動作，隨后望著于菲菲，開口問道：“感覺怎么樣？累么？”
“還好，不是很累，只是覺得身上暖烘烘。”于菲菲開口說。
“那去稱一下吧，看看瘦了沒有。”李戴頗為認真的說道。
“你在開什么玩笑，你這一套健身操，從頭做到尾也就是花費了十幾分鐘而已，十幾分鐘的時間，怎么可能瘦下來，你以為是割肉呢。”于菲菲笑道。
“要是萬一真的瘦了呢？”李戴話音頓了頓，接著說道：“再者說了，你今天的訓練算是結束了，稱一下體重做個紀錄，總是常規吧。”
“我半個小時前已經稱過體重了，就是因為一點兒都沒瘦，才哭起來的……”于菲菲小聲的嘀咕著，不過還是走向了旁邊的電子體重秤，顯然她自己也是有些許小期待的。
“半個小時前么？”李戴掏出了手機，看了看時間：“半個小時前，應該是我第一次來這里鎖門的時候，結果還被于菲菲給嚇走了。”‘
于菲菲已經走上了電子體重秤，當她站穩之后，卻望著上面顯示的數字，久久沒有聲音。
“有沒有稍微輕一些？”李戴聲音越來越小，他其實是有些心虛的，擔心減肥操沒有絲毫的效果。
于菲菲猛地轉過頭來，一臉的欣喜，只見他從電子體重秤上跳了下來，嘴里則不停地喊著：“瘦了，真的瘦了，比剛才瘦了三兩！我終于開始瘦了！”
“三兩？這么多！”李戴心里面也是大吃一驚，他沒想到系統所說的一次就見效，會有這么好的效果。
減肥是痛苦而又艱難的事情，對于普通人來說如此，對于運動員來說更是如此。少吃東西多運動，是普通人減肥的兩大法寶。而運動員想要減肥的話，這兩大法寶是完全行不通的。
事實上職業運動員無論是增肥還是減肥，都要比普通人難數倍，絕大多數的運動員在其職業生涯期間，基本上都會保持差不多的體重，而事實上保持體重也是保持競技狀態。
運動員在一天的訓練前后，體重相差三四斤也是很正常的現象，這主要是因為體內能量的消耗和水的消耗，很多運動員在經過高強度的訓練后，身體甚至會處于一種輕微脫水的狀態，可能訓練中流掉的汗，就不止一二斤的重量，這種體重的減輕實際上是沒有意義的，喝口水就能把體重補充回來。
減肥不是減水，只減水對于減肥來說沒有絲毫的意義。就像是一塊海綿，不能因為吸了水，就覺得這是一塊更值錢的海綿。
所以減輕了三兩的體重，若是放在日常的訓練中，根本就是一件無所謂的事情，多喝杯水就能補回來，水這東西本來就不占肚子，像是夏天里吃烤串喝扎啤，一杯一斤的扎啤，隨便來個大老爺們都能輕松灌兩三杯進肚子。
然而今天的情況卻完全不同，短短不到二十分鐘的時間里，做了一套減肥操，于菲菲甚至都沒有淌汗，體重卻直接輕了半斤，這顯然不是高強度運動員帶來的減水效果，而是真真切切的瘦了。
“做一套減肥操能瘦三兩，這減肥操的效果也太棒了吧，趕得上在桑拿里蒸的效果了。”李戴表情上卻故意展現出一副理所應當的樣子，可心里卻無比的緊張起來 花費不到二十分鐘的時間做一套減肥操，李戴自己也是連汗都沒出，可卻減了三兩的重量，這個效果實在是太逆天了，完全是違背了科學常理。萬一要是被歹人知道了，說不定把自己當成外星人給解剖了。
“小范圍的讓幾個人知道，應該沒問題吧，對完就說我祖傳獨家秘方。反正這個減肥操使用條件太苛刻了，又得是運動員，又得是我親自領著做才管用，不可能大范圍傳播的。”李戴想到這里，心中也安定了一些。
于菲菲卻小跑過來，一臉央求的表情：“快，快教我再做一次這個健身操。”
“好，那我們就再練習一次。”李戴只得擺好了架勢，喊起了口號。
“一二三四、五六七八、二二三四、五六七八……”
第二次完成了減肥操，于菲菲又一次的跑到了電子體重秤上去。
“又瘦了二兩！哈哈，我今天晚上已經瘦了半斤了！我這兩個多月都沒能瘦下來半斤！”于菲菲興奮的跳了起來，隨后又一次的跑了過來，仍舊是一臉央求的望著李戴。
“我說大小姐啊，現在都已經七點了，我都餓成狗了。要不然咱們今天就到這里，明天再接著練？我實在是累的動不了了。”李戴有些苦惱的望著于菲菲。
于菲菲眼神中露出一副不舍的樣子，不過她看了看時間，確實是有些晚了，而且經李戴這么一提醒，于菲菲自己也覺得餓了。
“今天真是謝謝你，要不然我請你吃飯吧！”于菲菲開口說。
“吃飯？算了吧，現在食堂都已經關門了。”李戴開口說道。
“不去你們的食堂吃，我帶你去省體工隊的一號餐廳，這個時間應該不堵車了，我們出去打個車，十分鐘就能到。”于菲菲開口說道。