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第六十一章 導引之法

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師父他們整夜都沒有回來。風云網  當天微微亮的時候,我吐出一口濁氣,心里有些不安,整整一夜啊,師父他們在干什么?怎么還沒有回來?

  ‘吱呀’一聲,我身后的竹門開了,我轉頭一看,是楊晟頂著一個雞窩頭起床了,他也真行,睡個覺能把頭睡成這樣。

  “三娃,你干啥呢?我睡覺不踏實,多早就聽見你起床的聲音了。”楊晟隨便抹了一把臉,就問我。

  “早課,你也可以理解為晨練。”其實我沒多大心思說話,我擔心著師父他們為什么一夜沒回來。

  “是怎么練的,對身體有好處嗎?教教我唄,我生活老是沒什么規律,學學這個也好。”楊晟一下子就積極了起來,我看得出來對于道家的神奇他還是很向往的。

  可是我教他什么?早課的內容顯然不適合他,不過這楊晟的生活習慣真的夠亂的,我想了半天,跟他說到:“氣功我不能教你,不過教你一點兒簡單的按摩法吧,至少能強身健體。”

  楊晟也干脆,說到:“好吧,你現在就教我吧。”

  我望了他一眼,說到:“你急啥?至少先去洗漱一下吧。”

  楊晟嘿嘿一笑,轉身去洗漱去了,這個人估計比酥肉神經大條,師父他們一晚上沒回來,他竟然沒什么感覺。

  這一天,竟然出人預料的有陽光,當楊晟洗漱完畢后,剛好一絲清晨的陽光就穿破了云層,灑在這剛剛被細雨洗禮過,青翠欲滴的竹林。

  楊晟洗漱的動靜太大,吵醒了酥肉和凌如月,一時間大家都早早的起來了,洗漱一陣兒,都聚集在了門前我練功的小壩子里。

  “三哥哥,我擔心奶奶...”說這話的是凌如月。

  “三娃兒,姜爺他們沒回來過?”酥肉也挺擔心。

  我這個時候不能表現出什么來,不然凌如月鬧著要出墓里找奶奶,可不是好玩的,我說:“他們肯定有很多事情要處理,不是說就在墓里呆了一晚上,你們別瞎想。”

  楊晟扶了扶眼鏡說到:“是的,他們就算處理完墓里的事情,也還有很多事情要處理,就比如寫報告,上報什么的,得要三五天吧,才能回來,你們別擔心。”

  原來楊晟知道啊,怪不得他不著急,我是不清楚我師父他們的工作流程具體是怎么樣的,不過楊晟這么一說,我倒是放心不少,畢竟楊晟經過一天短短的接觸,我知道他是一個不太會撒謊的人。

  看著清晨的陽光,我的心情也明朗了一些,直接說到:“楊晟,來吧,我教你這套導引法。”

  我這樣一說,酥肉和凌如月也來了興趣,紛紛都表示要學,我也所謂,其實只要不是涉及到一些口口相傳的秘法和口訣,有些東西的確是值得揚光大的。

  當然,比如氣功,存思什么的,我也是不會教他們的,因為那是很危險的東西,也有諸多的限制。

  一套導引法,我在他們面前細細的做了一次,然后讓他們照著做,我開始一個動作一個動作的糾正。

  “不,楊晟,你的第一個動作不對,兩手相扭捩,如洗手狀,是說兩個手掌搓熱那種感覺,不是草草的洗手,你想象在冬天很冷的地方,你手很冷,然后你使勁搓熱它,不..不是那樣,動作稍微慢一些,把冬天暖手那個動作放慢來進行,對,就是這樣的感覺。”

  “酥肉,這第二個動作,被你做成什么了?這兩手淺叉,翻復向胸,是一個推手的動作,十指交叉相扣,然后推出去,再然后翻手,是翻動手腕,然后朝著胸口縮回來。”

  我語的看著楊晟,酥肉,還有凌如月練著這套導引法,非常的亂七八糟,凌如月被我說煩了,干脆一甩手,不練了,酥肉心不在焉的,樂呵呵的,當玩兒一樣。

  只有楊晟非常認真的練著,雖然練習的四不像。

  練著,練著楊晟就跟我說:“三娃,你教學方式是不對的,你能不能逐字逐句的分解動作來教我們,你剛才那樣練了一遍,我也記不住啊。”

  我想想也是,于是點頭說到:“好吧,剛才第一二個動作,我已經詳細的解析過了,從第三個動作開始吧。”

  “兩手相捉,共按膝上,左右同,這句口訣不能只看表面的意思,簡單的說,步子要扎成馬步,兩只手交疊,然后一起按于膝蓋上方,最關鍵的地方是,在手的壓力到了膝蓋之后,膝蓋要自然的上頂,不是說膝蓋要動,而是面對壓力,膝蓋要做努力伸直,而手卻用力把膝蓋壓下去的感覺,這樣方能舒筋活血。”

  任何的動作,如果沒用上合適的力道,是起不了作用的。

  “兩手相叉,叉重按左右月坒,徐徐拔身,左右同,在這里,這個月坒字,通髀字,是指的髀骨,對,就是肋下髀骨的位置,就是兩手十指緊扣的樣子,按住髀骨的位置,然后蹲下去,再慢慢的站起來,左邊髀骨一次,右邊一次,按住的力量要重,站起來的時候,你可以想象背上背負著一袋米,就這樣費力的,慢慢的站起來。”

  “如挽一石弓余力,左右同,這個你們很好理解吧?一石為12o斤的大弓,拉弓的動作,想想吧,12o斤的大弓,你用力的把它拉開,那是需要多么大的力量,對,左手,右手都要拉開,之所以很多人做按摩導引法的效果不到位,就是因為力量不到位,這樣的動作,對于肩周炎之類的是非常好的。”

  “作拳向前筑,左右同,在這里,拳頭要求必須握緊,楊晟,你在憤怒的時候,拳頭不會緊握嗎?對,就是那樣,腳步用弓步就好,然后用力的揮出你的拳頭,就像在打擊你最恨的人,不要那么軟綿綿的,要用力的揮出!”

  “如拓千斤之石,左右同,舉起你的手,現在你的手上不是空一物,是舉著一塊很重的石頭,這塊石頭,你必須用全身的力氣才能舉起來,懂嗎?用全身的力氣,上舉的你手,對,左右都要。”

  “以拳卻頓,此名開胸,左右同,握緊你的拳頭,然后使勁的向后伸展,對,這就是擴胸運動那樣,就像廣播體操里的擴胸運動,不同的是,不是一起進行,是左右分開進行,左邊兩下,右邊兩下,然后一起再向后擴。”

  “大坐斜身,偏倚如排山,左右同。對,坐下來,雙腿伸直坐下來,然后扭腰側身,就是把身體側過來,然后雙手推出,要徐徐的推出,想象一下吧,你面前有一扇很厚重的大門,你需要把它這樣推開,身體不能動,必須這樣斜著,然后只能雙手把大門推開。”

  “兩手抱頭,宛轉腦上,此名開脅,左右同。在這里,立定站好,然后用雙手托住你的頭,先從左邊使勁的把頭往上,往后搬動,然后是右邊,這個動作是牽引你的肋骨,最大程度上的把身體活動開來,讓氣息流動,為了達到最好的效果,兩邊動作最好做到位。”

  解析了1o個動作,我覺得有點累了,所謂導引法,也必須配合想象,就如后來興起的瑜伽,但效果為直接,如果力度到位,一次導引法做下來,人該是大汗淋漓。

  此時,楊晟已經汗流浹背了,可后面還有9個動作。

  不過,如果楊晟能堅持練習,或多或少能對他這種生活規律,吃飯也是狼吞虎咽的人的身體有所改善吧。

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