7月28日，倫敦，水晶宮國家體育中心。
“唉，蘇祖，你有好久沒跑200米了吧。”
體育場的室內休息中心，蘇祖躺在按摩床上，江大恒正在一邊給他做賽前的按摩理療，一邊開口問道。
“去年全運會后就沒跑過了。”蘇祖聽到江大恒的問話，拿下了耳機回答道。
這個賽前熱身按摩，他什么也做不了。在只能手機還沒流行的現在，只能是拿個耳機聽聽音樂。
“我覺得你可以不用跑200米了，好好的把100米的紀錄給提升一下，我現在啊一想到你這個紀錄是和人分享的，這心里就有疙瘩。這就像咱自己的好東西，憑啥和外國人分享啊，對吧？”
“行，江師傅，你等著我回頭給你刷新下紀錄。”蘇祖笑著開了句玩笑道。
李志忠斜靠在旁邊的一張椅子上，似乎在思考著什么，聽到蘇祖和江大恒的話，才回過神來，開口道：“過兩天就回國了，你今年都沒跑過200米，這場倫敦大獎賽跑200米就是練練手。后面全錦賽，世界杯賽，國際田聯總決賽，這些200米你肯定也要參加。你現在200米能跑多少，我也說不準。”
“嘿，也是啊。”江大恒輕拍著蘇祖的小腿肌肉，“最好的200米成績是什么時候來著，去年世錦賽還是美國吧。”
蘇祖今年黃金聯賽的計劃是后面制定的，以男子100米為主的，目的其實還是和之前一樣，是為了打破世界紀錄。
畢竟200米比100米跟消耗體能，黃金聯賽的比賽一般來說就是一天，但一天的比賽安排，往往會出現200米在前面，100米在后面。
如果在黃金聯賽參加200米后，馬上要參加100米，這對于體能也是一個考驗。中間間隔的時間太短，來不及恢復。在面對阿薩法鮑威爾這樣的對手時，想要一場比賽里兼項200米可不那么容易。
現在7月份的黃金聯賽已經結束，下一場蘇黎世黃金聯賽要到8月18日。
鮑威爾沒有參加倫敦大獎賽，蘇祖也沒有直接面對的壓力，可以在這場比賽緩和下，跑個200米。
其實在亞高原訓練后回歸，蘇祖在200米項目上一直還沒驗證過自己的成績，對于具體能夠跑成什么樣，大家都不太確定。
參加完倫敦大獎賽就準備回國參加全國錦標賽暨亞運會選拔賽，到時候肯定要跑200米，不過以國內當前選手的水平，蘇祖也沒有可以參照的。
但倫敦大獎賽這場不一樣，這場比賽有著當前最頂尖的兩位200米選手參賽，泰森蓋伊和哈維爾卡特。
兩人剛在之前的洛桑超級大獎賽跑出了19秒63和19秒70的驚人成績，嗯，那一場比賽里第三名是牙買加閃電，成績是19秒88。
而這場倫敦大獎賽，蘇祖同樣要再次面對久違了的牙買加閃電。
在沒有鮑威爾的男子百米項目，蘇祖現在基本沒有競爭對手，而在200米項目上，現在他要面對頂尖運動員還有非常多。
像泰森蓋伊，哈維爾卡特，華萊士斯皮爾蒙，這些都是當前最頂級的200米選手。甚至不少200米運動員在400米項目上的表現也非常不錯。
像華萊士斯皮爾蒙，他的絕對速度和速度耐力都十分出色，在巴黎黃金聯賽男子400米跑出了45秒22的個人最好成績。牙買加閃電今年在400米項目上也跑出了47秒58的個人最好成績。
不過100米、200米和400米三個項目中間的差距還是很大的。
一般能夠兼項100米和200的選手，如蘇祖、泰森蓋伊、肖恩克勞福德等都是前半程快過后半程，或者說前半程需要適當留力，來保證后半程的速度。
這是典型絕對速度強過速度耐力。
而200米和400米兼項的選手，有很多就是后半程快過前半程，要么是前后半程速度比較平均，這是速度耐力強過絕對速度的。
這里其實有一個很簡單的衡量方式，不一定準確，但其實相對比較直觀。
那就是看選手跑一百米和二百米的用時，對折之后就能夠看得出，他的速度耐力強弱。
以后世泰森蓋伊和華萊士斯皮爾蒙為例，泰森蓋伊100米個人最好成績是9秒69，如果乘以2，他的成績應該是9秒38。而實際上他的200米個人最好成績在9秒58。
而華萊士斯皮爾蒙，他的100米個人最好成績是9秒96，如果乘以2答案是19秒92，但斯皮爾蒙實際上在200米項目上個人最好成績達到了19秒65。
再有一個典型的400米選手拉肖恩梅瑞特，他的百米最好成績是10秒56，而200米最好成績達到了19秒74，400米則達到了43秒65。
當然這些跟專項的訓練有關，像拉肖恩梅瑞特200米跑出19秒74成績的那一次，百米成績肯定超過了10秒56，不過基本從這些也可以分析出一些端倪。
從去年拿到赫爾辛基世錦賽男子100米和200米冠軍之后，國內其實不乏人讓蘇祖考慮去跑400米。
但最后蘇祖基本都放棄了，一個重要的原因就是他的速度耐力還遠不足以讓他能夠和頂尖的400米選手爭鋒。
或許可以跑個45秒46秒，但這個成績在奧運會男子400米前八都不一定能進。
而且比起影響力，百米項目也毫無疑問要比二百米和四百米大得多。
蘇祖平常訓練也偶爾會跑個400米，但真要再兼項400米基本是不太可能。
人的精力有限，可以偶爾嘗試，玩票，但和專項最頂尖的選手相比，肯定都是有差距的。后世哪怕強如牙買加閃電，他整個職業生涯400米個人最好成績也就在45秒28，比起他在一二百米的表現，可以說顯得普通得多。
況且在世界級的大賽，如奧運會和世錦賽，從預賽開始、復賽、半決賽、決賽，都有著三四輪的比賽，體能上也很難支撐得過來。
卡爾劉易斯的偉大是2枚100米奧運金牌，1枚200米奧運金牌，2枚4×100米接力金牌和4枚跳遠金牌奠定的。