杜柯在里約過的忙碌、充實而精彩，或許還有一點瘋狂。這是他的奧運模式。
直升機停在了普拉卡廣場的一處空曠之地，嚴子陽把早就準備好的五星紅旗遞給杜柯：“這是屬于你的時刻，盡情享受吧。”
杜柯接過五星紅旗，展開，披旗于身，這便跳下直升機。
一大波記者、攝像師如潮水般涌向杜柯，人潮將杜柯包圍著，朝著頒獎臺方向涌動。
位于杜柯正前方的這撥記者和攝像師，他們邊倒退邊工作，職業技能相當過硬。
一大堆麥克風、錄音筆密密麻麻的湊到杜柯面前，記者們在走動中采訪杜柯。
“杜柯，我是新華社的記者，你拿到了歷史性的自行車金牌，此刻的感受如何？”
杜柯：“很棒，飛一般的感覺。”
“杜柯，我是鳳凰臺的記者，你以六枚奧運金牌成為中國奧運第一人，那請問你的終極目標是多少枚金牌？”
杜柯：“有可能是兩位數。”
“teenory？”這是位說英語的白人記者，來自《時代周刊》。
杜柯用英語回答：“一切皆有可能。”
杜柯回答了三個問題，提問記者分別來自新華社、鳳凰臺、時代周刊，這三家媒體沒有一家是專業的體育媒體，但他們都具備很高的國際或區域性影響力。
最后，杜柯望向一家體育媒體的記者，這位是《游泳者》的記者，《游泳者》相當于國際泳聯的官方雜志。
《游泳者》的記者長著一副亞裔面孔，他用流利的英語問杜柯：“杜柯，今晚你將和菲爾普斯在200米蝶泳決賽中展開直接對決，如何看待這場決賽？”
杜柯用英語回答了一個單詞：“七。”
“七？”
“七代表什么？”
“很明顯，杜柯表示他將戰勝菲爾普斯，獲得自己的第七枚奧運金牌。”
“有沒有可能杜柯想表達的意思是，他會在200蝶決賽中贏菲爾普斯7秒？”
“7秒？開什么玩笑？杜柯也許可以贏第八名7秒，但絕對無法贏菲爾普斯7秒啊！那是邁克爾菲爾普斯，你以為他是馬克霍頓？”
各國記者議論紛紛，而杜柯此時已進入了頒獎準備區，這個區域不允許記者進入。
5分鐘后，里約奧運男子公路自行車個人計時賽的頒獎儀式開始。
領獎臺位于正北方向，東西兩側拉起警戒線，數千名記者、觀眾在線外圍觀。
領獎臺前方站立兩排穿連衣裙的艷麗巴西女郎，女郎們活力四射、神采飛揚，她們中間是過道，荷蘭選手迪穆蘭、中國選手杜柯、瑞士選手坎切拉拉排隊經過巴西美女隊列，熱情奔放、膚色各異的巴西美女向三位帥哥獻上飛吻。
迪穆蘭登上了季軍領獎臺，隨后坎切拉拉站上亞軍領獎臺，在如雷的歡呼聲中，杜柯一躍而上最中間的冠軍領獎臺，人們對于冠軍的追捧自然會更熱烈一些。
義勇軍進行曲激昂奏響，這支曲子在游泳館已被巴西觀眾耳熟能詳，每天22點到24點這個時間段，奧林匹克水上運動中心游泳館內都會響起義勇軍進行曲，奏響一次保底，上不封頂。
因為杜柯，義勇軍進行曲雄壯的回蕩在普拉卡廣場這個室外區域，這兒是里約的繁華地段，周圍居民亦能聽見中國國歌奏響。
杜柯領取了自己的第一枚自行車奧運金牌、也是個人總數上的第六枚奧運金牌，他的這枚自行車金牌被自劍中心魏主任當場借走。
魏主任說借用幾天，他要把杜柯這枚具有歷史意義的金牌拿回自行車隊，向全隊進行展示，以鼓舞其他隊員的士氣，刺激他們的野心和欲wang。
離開自行車頒獎儀式現場后，杜柯立即回歸游泳隊，今晚22點開始，他要接連參加四場比賽：男子200蝶決賽、100自半決賽、200蛙半決賽、4乘200米自由泳接力決賽。
早上杜柯騎了一個小時的自行車，下午一兩點鐘又參加了兩場游泳預賽，晚上還得比四場，別說普通人，就連普通運動員也難以承受如此高密度、大強度的賽程安排。
杜柯當然比普通運動員要強壯持久很多，但他也扛不住無休息的連續作戰，所以從17點開始，杜柯啥也不干，就是睡覺。
睡覺是人體最佳的自我修復時間，不過杜柯也不能睡太久，游泳隊的隊醫在18點30分叫醒杜柯，深度睡眠一個半小時差不多夠了。
杜柯睡醒之后接著干嘛呢？
接著吃。
游泳隊的營養師給杜柯準備了豐富多樣的晚餐，大賽來臨之前不能瞎吃亂吃，運動員膳食要講究科學合理。
杜柯將在22點參加夜間游泳比賽，19點之前他要完成進食，補充各種營養元素。
“來，先吃一根香蕉。”營養師剝好香蕉皮，把香蕉遞給杜柯。
吧唧吧唧，杜柯很快就吃完了這根香蕉。
香蕉富含鎂元素，正二價的鎂離子參與人體細胞能量轉換的各種反應，運動員從事劇烈運動時要消耗很多鎂離子，所以杜柯先補鎂。
“來，再喝一碗黑芝麻糊。”營養師將一小碗熱騰騰的黑芝麻糊遞給杜柯，黑芝麻糊這玩意在巴西很難買到，游泳隊自己從國內帶來了十幾箱黑芝麻糊，足夠全體隊員吃到奧運會結束。
咕嚕咕嚕，杜柯喝完了黑芝麻糊。
杜柯今天流了很多汗，汗水中會排出大量的鈣，肌肉中鈣含量不足會影響肌肉正常收縮、導致肌肉痙攣，俗稱抽筋。黑芝麻的含鈣量很高，所以杜柯補完鎂之后接著補鈣。并不是老年人才需要補鈣，十幾二十多歲的年輕運動員幾乎天天都在補鈣。
接下來就是主食了，杜柯的主食是：兩片燕麥面包，一碟燉大豆，一塊香煎鮭魚，一杯純牛奶。這些食物、飲品都是補充蛋白質的，蛋白質供給運動時的熱量，蛋白質含量不足會讓人覺得身體被掏空，根本使不上勁兒。
職業運動員在比賽期間的飲食就如杜柯這樣，品種豐富，但每一種食物的量不會太大，目的是保證各種營養元素攝入均衡。
奧運會這種最重要的大賽期間，杜柯極少吃肉禽類食物，面包、豆制品、魚是他的日常主食，再配以水果、芝麻糊、牛奶做為有效補充。
游泳隊的食材可以完全放心，只要杜柯不在外面瞎吃，那肯定吃不出瘦肉精之類的東東。
一頓中西結合的晚餐吃完，杜柯把該補的營養元素都補了一遍，19點到22點這三個小時之內，他不能吃也不能睡，除了礦泉水，他不會吃喝其他任何東西。
賽前三個小時，杜柯包括所有運動員都會保持一定的興奮度，聽聽音樂、和隊友教練聊聊天，或者打兩把psp游戲也可以，總得找點事情做，除了劇烈運動之外的事情。
20點45分，杜柯抵達奧林匹克水上運動中心游泳館，開始下池熱身。
就在十分鐘之前，菲爾普斯接受美國記者采訪時也說了一個單詞：“二十。”
菲爾普斯目前擁有19枚奧運金牌，看來他有信心在今晚向自己的第20枚奧運金牌發起沖擊。(