隨后幾天，杜柯把自、蝶、仰、蛙、混，他參加的全部奧運游泳單項都測試了一遍，成績ok。
“杜柯，你最近應該會一直呆在國內吧？”周建林問到。
杜柯點點頭：“是的，里約奧運之前我會一直在國內。”
周建林：“過幾天的冠軍賽你想參加嗎？”
“今年的冠軍賽，我就不參加了吧。”杜柯道。
“也行。”周建林道。
又過了幾天，4月3日，2016全國游泳冠軍賽在佛山舉行。
杜柯并未去參加游泳冠軍賽，他繼續留在首都。
今年4月的這次游泳冠軍賽，算是游泳隊的里約奧運選拔賽。杜柯經歷了更為嚴格的隊內測試，所以沒必要參加冠軍賽了。
4月3日10日，為期8天的全國游泳冠軍賽結束，中國游泳隊選拔成績喜人，他們將滿員參加里約奧運男女全部32個游泳單項。
通過這次冠軍賽選拔，中國游泳隊出征里約奧運的隊員名單已經基本確定了，差不多就是喀山世錦賽的原班人馬。
冠軍賽之后，游泳隊兵分三路，進行最后的強化沖刺訓練。
孫洋去了美國，在美國繼續療傷、訓練。美國和巴西的經度差別不大，意味著時差不大，孫洋結束美國訓練后將直接飛赴里約。
杜柯呆在國內，他已經開始進行公路自行車訓練了。
寧澤滔、徐加余、李朱豪、汪舜、傅元慧、史靜琳、劉香等游泳隊的中產階級選手組團去了澳大利亞，這群中產階級是游泳隊的基盤，他們將在澳洲跟隨一位叫布朗的著名教練，開展為期三個月的高強度魔鬼式外訓。
中國游泳隊提前布局，目的只有一個：劍指里約。
除了杜柯之外，游泳隊有希望沖金奪牌的選手都出國了，中國田徑隊也是差不多的情況。
5月初，完成了一個階段自行車訓練的杜柯，再次來到中國田徑隊，然后隨隊去了肇州，參加全國田徑大獎賽。
杜柯參加這站國內大獎賽，是為了做出男子標槍的奧運標。里約奧運前的這幾個月，他不想出國參賽了，跑來跑去太費時間和精力，刷張標槍門票么，國內刷一刷就ok啦。田徑跟自行車不同，甭管你在哪刷票，做出一次達標成績就搞定。
男子標槍決賽進行中，一共只有8位選手參加標槍決賽，所以每人試擲三次。
奧運會的標槍決賽一般有12位選手，前三擲淘汰912名的選手，留下的前8名選手再擲三次。
中國男子標槍整體實力較弱，能找出8位pb在75米以上的男子選手已不容易，而男子標槍的奧運標是83米。
公元前708年，標槍就成為了古希臘奧林匹克運動會中的比賽項目。第一屆古代奧林匹克運動會設置了五個單項，做為五個單項之一的標槍是最古老的奧運會項目。
正準備試擲的杜柯，他手中的鋁合金標槍長度為260厘米，把手在槍桿中間部位，標槍兩端很尖銳、槍頭閃爍寒光。
在體育場中，標槍是一種競技器械，出了體育場，它就是一種冷兵器，很危險的一種冷兵器，危險到可以扎死人。人類使用標槍這種冷兵器的歷史可以追溯到幾千年前，最初是狩獵，后來標槍被投入了戰爭。
如果是兩球一餅，杜柯肯定不玩專項了，男子鉛球、鏈球、鐵餅的運動員們幾乎都是大胖子，沒有200斤以上的體重去玩兩球一餅專項，比較尷尬啦。
而職業的男子標槍運動員基本上找不出一個胖子，他們很壯，但絕不肥胖。因為標槍運動需要助跑，胖子們的助跑速度提不起來。
標槍或許是技術要求最復雜的一個田徑單項，堪比撐桿跳。標槍要跑、要投，最后幾步投擲步還得連跑帶跳。
杜柯切到，這是他在正式的田徑比賽中第一次使用熊爪光環。
熊爪光環的增益效果是：三次投擲中必出一次暴擊，至少會出一次暴擊，最多三次。
至于是一次還是三次暴擊、具體是第幾次投擲觸發暴擊效果，帶有一定的隨機性。
杜柯握槍站在距投擲區白線約三十六七米遠處，他已經站到了徑賽的跑道上。
肇州體育場的格局跟大多數田徑運動場差不多，一圈400米的跑道圍繞中央草坪，中央草坪的長度為105米、寬度為68米，其實就是個標準足球場草坪。
草坪西側，草坪和跑道彎道之間的這塊區域是標槍投擲區。
標槍投擲區和草坪交界之處的地面上劃了條白線，標槍運動員必須在白線之后完成投擲動作，若身體任何一個部位觸碰到白線，則本次試擲犯規，成績無效。
和西側標槍投擲區隔著草坪相望的東側是跳高區，標槍投擲區、跳高區之間的距離就是標準足球場的長度105米。
不管是田徑專用體育場，還是田徑/足球共用體育場，田賽場地的布置都是如此，標槍、跳高兩個區域之間的最少距離須有105米。
杜柯啟動了，開始助跑，他將完成第一次試擲。
助跑是標槍運動中重要的技術環節，好的助跑可以提供30的標槍出手速度，換言之就是能增加30的標槍滑翔遠度。
標槍運動員一般選擇2535米的助跑距離，用1418步來完成這2535米的助跑。
杜柯采用右手肩上持槍的姿勢跑了起來，噠噠噠，前12步他的步幅較小、步頻較快，前12步在標槍助跑中稱為預跑步。
跨到第13步，杜柯忽然加大步幅、并向右側轉身，持槍的右手向身后拉動，他開始引槍。
引槍就是控制持槍手向后拉標槍以蓄力，人類在平時生活中也會運用類似引槍的動作。我們撿起一塊磚頭投擲出去之前，自然而然的會做出“引磚”動作，持磚手本能的向后擺動，然后猛然向前發力投擲出磚頭。
第14步，杜柯繼續引槍，他持槍的右手拉到身后極限位置，整個身體形成“滿弓”狀，就如一張拉滿弦的人型巨弓，弦上之箭便是這根長達2米6的現代合金標槍。
現場觀眾歡呼起來：“漂亮的標槍動作！”
在標槍運動的最后幾步投擲步中，運動員從引槍到出手，需要在跑動中將身體拉扯、繃緊到極限，然后在瞬間爆發出石破驚天的力量、將標槍投擲出手。
如果這套跨步、側身、引槍蓄力、鞭打出手動作做的流暢，必然會贏得一片喝彩，因為太富有觀賞性了，標槍運動是力與美的完美結合。
杜柯的助跑節奏是，前12步小幅度、高步頻預跑，最后四步是他的投擲步。他用的是124，即16步助跑。
第15步，也就是倒數第二步了，杜柯忽然騰空來了個交叉步，這屬于跳躍動作。所以說標槍運動的技術要求很復雜，跑、跳、投的技術動作都需在短時間內結合在一起合理運用。
交叉步騰空跳了一步，這是在為最后出手做準備，類似火箭升空的預點火。
第16步，最后一步了，杜柯跨完這步之后，右腿懸空、左腿支撐在地面上，他快速轉正身軀、鞭打出手！
鞭打是標槍運動中最重要的一個技術環節，杜柯快速甩動持槍的右手，甩動右手真如鞭子抽打出去，快、狠、疾！
杜柯鞭打擲出標槍，標槍在空中急速滑翔，槍身不停抖動。
但是杜柯投擲標槍出手之后還不算完事，他需要立即做出同樣重要的技術動作：緩沖。
杜柯快速助跑、猛然投擲標槍，標槍出手的那一瞬間，他向前的動能十分巨大，他必須及時剎車，否則會觸到白線、被判犯規。
杜柯最后出手時，身體離白線有兩米距離，沒人會傻到壓線擲槍，這是標槍不是跳遠。
兩米就是杜柯的緩沖距離，他必須在兩米內剎住車。
杜柯立即降低身體重心，并小跳兩步以卸力，他成功剎住了車，腳離白線還有20厘米。
裁判舉起白旗，杜柯第一擲成績有效。
成績公告牌上顯示了杜柯這一擲的成績：92.80米。
“牛逼啊！90米以上，杜柯一擲打破亞洲紀錄！”有懂行的觀眾驚呼，現亞洲紀錄是89米15。
“最近幾年，投出90米以上的成績，基本上就能拿到奧運冠軍、世界冠軍！我沒記錯的話，15年田徑世錦賽男子標槍的冠軍成績是92米72。我肯定沒記錯，因為我當時就在鳥巢。”
“老兄你知道嗎，耶戈去年在鳥巢投出的92米72，是這幾年以來最好的成績，13年莫斯科世錦賽的男子標槍冠軍成績是87米17，嗯，應該差不多吧，反正肯定沒過90米。12年倫敦奧運會的冠軍成績是88米多，也肯定沒過90米。而杜柯剛才投出了92米80的成績……”
如今這個時代，男子標槍能投擲到90米以上，算是世界頂級水平了。現亞洲紀錄是89米15，也就是說亞洲選手迄今為止無人擲出90米以上。
這站全國田徑大獎賽是國際田聯認可的賽事，杜柯的92米80成績打破了亞洲紀錄，并超過了奧運標83米，超了8米以上。
杜柯就投了一次，耗時不到1分鐘，便做出了奧運標、拿到了里約奧運男子標槍的門票。