比賽結束了,榮光在比賽中有一個進球,他的表現贏得了隊友們的任可和贊許。
在比賽結束之后,就有好幾個人主動上來和榮光擁抱,攀談。
顯然榮光已經憑借自己的實力讓大家初步接受了他。
不過,依然沒有幾個球員會認為榮光能夠威脅到埃爾頓。
他們甚至想都沒往這個方向想。
榮光是中場,埃爾頓是前鋒,兩個人怎么可能存在競爭關系呢？
沙夫和阿洛夫斯在訓練賽中發現的問題,榮光自己也感覺到了。
他心想這可能就是小神仙說的力量練多了的副作用,他的腳感不如之前好了,身體柔韌性確實也差了些,力量有了,但也更僵硬了。
這不是因為自己做有球訓練少了,而是肌肉迅速增加之后,帶來的必然結果。
還好孫奉陽已經給榮光做出了解決方案,那就是暫停力量訓練,重新上馬各種有球訓 另外還有一件事情也很重要。
那就是提升榮光的速度。
這件事情已經說了很久了,現在才終于有辦法付諸實施。
從孫奉陽第一次帶榮光去看自己爺爺的時候,爺爺就說到了這件事情。
當時孫奉陽一方面認為還不到時候,另外一方面也沒有條件。
他是運動醫學專家,可不是短跑專家。如何提升榮光的速度,自己可不能夠用爺爺的土辦法,專業問題還是要交給專業人士。
現在到了不萊梅,就具備讓榮光練速度的條件了。
“我還能跑得更快？”在車上,坐在后排座的榮光問坐在副駕駛的孫奉陽 “當然。你現在跑步全靠天賦,還沒有練成正確的姿勢和技巧,所以速度受到了制約。所以我才帶你來……這里。”
孫奉陽說著指向車窗外的一幢三層小樓。
“我們到了。”
榮光和黛玻菈跟著孫奉陽一起下車,走進三層小樓,他們在一樓大廳中看到了孫奉陽的又一位朋友。
一位身材削瘦高挑的三十歲左右的男人。
一見到孫奉陽,他就來了一個熱情的擁抱：“你小子在不萊梅都不來找我,非要有事情了才來找我,太勢利了”
“我才剛到,好不好,弗洛里安？”孫奉陽翻了個白眼。然后拉轉身對榮光說：“介紹一下,這位是弗洛里安·克拉默。德國乃至歐洲運動界最好的短跑教練之一。”
弗洛里安昂著頭,很自豪地說：“把‘之一,去了你就說對了,孫。”
孫奉陽笑了笑,然后指著榮光要給弗洛里安介紹：“這位是……”
弗洛里安打斷了他：“不用介紹,他我認識。云達不萊梅的最新引援榮嘛。我可是云達不萊梅的球迷,怎么會不認識他呢？嗨,歡迎來到不萊梅,我相信你會喜歡這里的”
弗洛里安顯得十分熱情,主動向榮光伸出手去,和他握手。
握著榮光的手,他開始上下掃了一下榮光,最后目光落在了榮光的兩條腿傷。
如今的榮光身高一米八三,兩條腿看起來很長,而且肌肉緊實,一看就蘊含了很多力量。
“不過你帶他來我這里做什么,孫？他的速度已經夠快了,你找我也沒什么意義。報紙上都在說他的力量,我覺得你應該找倫納德那個肌肉狂魔,說起來他不也是在慕尼黑嗎？你們難道沒去找他嗎？我都有段時間沒聯系他了,也不知道他怎么樣……”
榮光發現了這個弗洛里安和倫納德不一樣,巨漢倫納德平時話不多,而弗洛里安簡直就是話嘮……
孫奉陽打斷了弗洛里安的滔滔不絕。
“我們已經去找過倫納德了,一個月的特訓丨否則他連出場的資格都沒有。”孫奉陽說道。
弗洛里安摩挲著下巴：“難怪……那你還來找我做什么？”
“因為我想讓他跑得更快。”
弗洛里安吃了一驚：“跑得更快？”
孫奉陽點點頭。
“好吧,我明白了。”說完,他沖榮光偏偏頭：“跟我來,中國男孩”
從外面看,三層小樓很普通,但是穿過這棟樓,才發現原來后面別有洞天 一片綠草茵茵的操場,只是沒有球門也沒有劃線,外面換繞了一圈紅色的塑膠跑道。
看起來就是一個運動場。
當榮光沖過終點線的時候,跑到旁邊的電子時鐘顯出了榮光剛才的成績。
“十秒一七？”
就算知道榮光跑得快,當弗洛里安·克拉默看到這個數字的時候也忍不住很吃驚。
他看向榮光：“你之前有受過短跑訓嗎？”
榮光搖頭：“從來沒有。”
弗洛里安·克拉默猛地抓住了榮光的胳膊：“別踢球了,跟我來練田徑吧我保證你能夠成為世界冠軍”
他的語氣急促,他的眼神放射出了炙熱的光芒。
這讓榮光有些害怕,他沒搞明白為什么對方說變臉就變臉了。
孫奉陽使勁咳嗽了一聲,這才讓弗洛里安冷靜了下來：“呃,抱歉,抱歉 接下來他低頭繼續看著剛才紀錄的數字：“你的百米速度真的很快。但你是足球運動員,足球比賽中更常用的是三十米的沖刺。而且,足球不是賽跑,百米賽跑是一條直線,足球則是要不斷變向。于是對你的爆發力要求很高,你跑個三十米來我看看……”
當榮光跑完了三十米之后,弗洛里安看著電子計時器上顯示出來的時間,眼神又重新有炙熱的跡象了,好在最后時刻他恢復了冷靜,只是有些不甘心地問榮光：“我說你真的不考慮考慮在短跑項目上發展發展嗎？”
榮光堅定搖頭：“不了,我更想踢球。”
“呃,好吧。你的爆發力非常出色,三十米只用三秒六四就跑到了,就算是職業的百米運動員,也很并非人人都有這樣的起跑速度。”
說完,弗洛里安扭頭看向孫奉陽：“但你說的對,孫。他還有提升空間,他還能跑得更快。”
黛玻菈聽說榮光還能跑得更快,眼睛都瞪大了——她覺得榮光這么跑已經夠快的了,完全想不出來再快還能怎么樣。
“你的動作和技術上有很多需要改進的地方。”弗洛里安已經開始進入角色,指導起榮光來了。
“比如你起跑的時候,你的雙腳應該是側蹬,而不是你現在這樣的直蹬。側蹬啊,就像是短道速滑的起跑那樣,兩只腿向外用力。這樣的起跑方式可以讓你盡快達到最高速度,縮短加速時間,增強加速效果。”
一邊說,弗洛里安一邊向榮光示范。
看起來果然和短道速滑差不多。
“來,你來試試。”
榮光跟著學,但是卻做的不到位。
“是側蹬,但也不要只側向發力,你還是要向后發力,否則你不就變成原地側滑了嗎？再來”
在反復聯系了幾次之后,榮光掌握住在了側蹬發力起跑的感覺,弗洛里安都很驚訝于榮光的進步速度。
孫奉陽笑得很得意：“這是他最大的天賦,他的速度在這個天賦面前,簡直不值一提”
弗洛里安又讓榮光跑了一次三十米,這次測出來的速度確實有了提升,榮光現在的三十米速度達到了三秒六一。這還只是剛剛開始練習的結果……等榮光完全熟練掌握了側蹬發力起跑的技術之后,相信這個速度還能再提升一些。
就這樣,榮光在弗洛里安這里開始了各項訓 弗洛里安給他制定的訓＋劃是先把短跑的技術動作練好,重點在起跑和加速跑上,至于途中跑的技術,因為是百米賽跑用的,榮光用不少,所以就沒必要教了。
一本來說起跑和加速跑的技術動作就夠球員用的了。
然后就是重點訓練爆發力和肌肉耐力。
因為球員帶球速度不是一成不變的,而是每一步都在發生著變化。
時快時慢,肌肉不停地在收縮放松收縮放松。
對肌肉的爆發力和耐力要求都很高。
有些球員起步很快,但是讓他們帶球沖上個幾十米,就會馬上力不從心,后繼乏力,被后衛追上,再來點身體對抗,他們連球都控不好了,更不要說靠速度帶球突破。
這就是肌肉耐力不足,速度不能夠始終如一地保持在一個較高的水準線上 榮光如果不想和對手們進行太多太頻繁的身體接觸,就得不斷利用他的速度來擺脫對手。
而指向沖刺顯然是行不通的,他必須在高速帶球中不斷做出急停變向再啟動的動作。
這對肌肉的爆發力和耐力要求都很高。
爆發力不足,啟動速度慢。
肌肉耐力不夠,多來幾次這樣的急停變向啟動,腿就發軟了。
每天白天,榮光在訓練基地里正常訓練,下午訓結束之后,他就直接被黛玻菈接到弗洛里安這里,進行速度方面的特訓丨 在短跑沖刺的技術動作聯系完畢之后,就是結合球的帶球練習。
那個時候才是真正把速度和球結合起來,神功大成。
而現在嘛,他還要為鞏固技術動作而不斷重復重復再重復,爭取讓自己的肌肉、神經都記住正確的發力方式。
從他剛剛開始接觸足球起,他的每一天幾乎都是這么度過的,在各種各樣的特訓丨中,練的精疲力盡。
但是他從來沒有感到厭倦,叫過苦,想要放棄。
因為榮光這個只有小學畢業文化的人知道一個很樸素的真理——吃得苦中苦,方為人上人 吃苦,不一定是要承受挫折,遭受失敗,受到打擊。
吃苦是一種態度,代表著更加刻苦努力的態度。
在訓練的時候多付出汗水,才能在比賽中收獲榮耀。
這才是正確的吃苦方式……