胡蘿卜加大棒，或者按照宋慶自己的說法，叫做打一巴掌給個甜棗，總之就是這么個套路，嚴刑酷法先讓你老實下來，隨后再建立獎懲制度，讓那些不聽話或者完不成任務的受罰，聽話而且完成任務很好的則受到獎勵。
獎勵非常簡單，就是純粹的肉食，對于這些當兵的來說，無肉不歡幾乎成為了天生屬性，沒有什么比訓練歸來吃一頓肉更舒服的事情了，在這種美食的刺激之下，狗營的訓練計劃開始有條不紊的展開起來。
首先依然是軍姿，因為營養方面的不足，宋慶最初只給定了半個時辰，也就是一個小時的時間，站軍姿亦稱“拔軍姿”，是軍人的第一課，當你剛剛走進軍營，就必須要學會站軍姿，某種程度上可以說它是一切軍事動作之母。
宋慶當初參加過三次軍訓，一次是初二升初三時候學校專門組織的，第二次則是大學剛進校門的時候，第三次則是公司的拓展訓練，可無論是哪一次，他最初進入軍營的時候，接受的訓練全都是站軍姿，因此對這個印象非常深刻。
站軍姿最忌諱傻站，凡是靠著一口氣傻站，不講究技巧和方式方法那類，肯定是堅持不到最后的，最為標準的軍姿站法是兩腳分開六十度，兩腳的腳面挺直，大拇指貼于食指第二關節，兩手自然下垂貼緊，別人如果用力拔你的手，即使你的人被扯得倒下了，你的手也不能松，這一點宋慶當年被反復教育過，也因此記得非常清楚。
隨后，收腹、挺胸、抬頭、目視前方，兩肩向后張。
除此之外，你還要將體內的氣流分為三股：一股從丹田順兩腿向下，使兩腿挺直夾緊如柱，雙腳虎虎生威，緊緊抓住地面，有一種將大地踏裂的感覺，其實某種程度上跟練習外家功夫差不多。
氣不到腿，雙腳無力，下身則不穩，一股從丹田向上，散至兩肩與頭頂，使肩平頭正頂住天，眼盯前方不斜視，風吹沙迷眼不眨，蚊蟲叮咬面不皺。
氣不飽盈，身體松垮，雙目無神，一股收腹提臀，護住身體，使身體如鋼鐵一般堅固，否則腰部軟弱上下不直。能將體內的氣和身上的每一塊肌肉、骨骼最佳的協調兼顧，將氣與力完美的舒展，形成了一體最大的合力，站成一棵挺拔的勁松，形成五點一線，不下一番苦功，不掉三五斤肉流十來斤汗，是絕對達不到這樣境界的，對此宋慶深有體會。
總結起來的話，就是三正、三平、三挺、兩平、兩貼、一頂。
宋慶深有體會的事情，他當然也想讓其他人體會體會，不能老子遭罪你們看熱鬧，哪怕穿越到了大明朝，這個信念也依然沒有丟掉過，狗營的士卒們就是他最好操練對象。
當然，作為被操練對象的狗營士卒們，對此可就不那么歡欣了，他們可以說是非常痛苦，有些身高力大卻總愛亂動的，甚至寧愿舉一個時辰的石鎖，也不愿意站這半個時辰的軍姿，對于沒有這方面經驗的人來說，完全就是一種折磨。
只是無論他們是否愿意，這種訓練還是開始了，而且是以百人為單位，按照半個時辰計算，最后統計出每個單位在規定時間內小動作最少的作為冠軍，晚上每人能夠吃到一小碗肉，后面的以此類推，反正徐州衛因為立下大功，現在糧餉都得到了補充，宋慶來京城時候沿途也搶了不少后金兵，經費上頭不成問題，單獨加餐的肉食絕對能夠付得起。
不過最后一名就沒那么好運了，他們晚上只能吃到一碗干巴巴的飯，上面鋪著很有限的幾根菜葉子，這算是對他們的懲罰，軍人崇尚實力，雖然心有不甘，但輸了就是輸了，倒也沒人對此有什么怨言。
只不過在幾天之后，所有人的競爭熱情都被激發出來了，有些隊開始自己用休息時間訓練，以期能夠在第二天的訓練時得到一個好名次，哪怕沒有一碗肉，能夠幾塊肉也不錯，總歸不要再吃那些菜葉子。
這種競爭意識一旦起來，訓練也就熱火朝天了，這里畢竟是軍營，都是些廝殺漢子，大家都是倆肩膀扛個腦袋，誰也不比別人缺點什么，自然誰也不想承認自己就比別人差，宋慶總算松了口氣，開始引入左轉右轉之類的措施。
同樣，這個項目最初也遭遇到了挫敗，因為在文盲居多的大明軍人中，左右轉可是個技術性問題，不像是站軍姿有毅力和恒心就能做到的，有的人明明很想做好，腦子也一直都在等待著命令，可當命令發出的時候，他還是不知道該往哪邊轉，或者下意識的就轉到相反方向，對于這個問題宋慶也沒什么好辦法，只能繼續讓洛小北他們使用大棒來教訓。
幾天之后，大棒教育失敗了，誰都怕疼沒錯，可有些東西打也打不出來，沒奈何只能用了碗筷，確切的說是石頭和小棍子，左手拿著石頭，右手拿著小棍子，口號變成了石頭轉，棍子轉，左撇子則被大家無情的鄙視著……
不過總而言之，這種方法算是取得了效果，狗營的士卒們總算可以站好隊列，分清左右了，進步最快的甚至可以在行軍之中突然進行轉動，以此來贏得晚上的加餐，引得各部紛紛仿效。
見基礎已經基本上被消化掉，宋慶開始加入更難的東西，就是正步訓練，這也是他當初軍訓時候最為喜歡的相貌，宋慶是個瘋狂的正步粉，最崇尚的就是軍人拿著鋼槍邁開正步前進的姿態，總能從中體會到那種一往無前，當者立斃的感覺。
既然是好的東西，自然就要拿過來用，已經很久沒有跟大家一起會操，更多時候只在旁邊看著的宋千戶拿起長槍，站到了校場的中心位置，準備給手下的弟兄們演示一下什么叫做正步，狗營的士卒也都十分好奇，不知道這個被千戶大人如此重視的步子，究竟是個什么模樣，就連孫伯平和宋虎等人也都聞訊趕來，想要看看宋慶‘發明’的步操究竟效果如何。