簽到是榮譽和實力的體現，希望大家看更新的同時不要忘記一下右上角的簽到 對剛上初中的學生而言，八百米就夠嗆的了，還一千五百米，那得累趴。
鄭嘆看焦遠的眼神都帶著憐憫。
不過，現在焦遠他們幾個要講哥們兒義氣，為了不讓熊雄這個體育委員尷尬，準備趁明后天周末的時間訓練看看，誰耐力好就接最硬的活。
現在八百米和一千五百米的名額還沒定下來，焦遠對自己能跑哪個心里也沒數，跟其他幾人約好了，明早早起去楚華大學最靠近家屬大院的那個運動場跑步。
對于這個，焦爸持支持態度，不過還是讓他量力而行，現在離他們開運動會只有一個星期，七天時間能做的比較有限。
焦媽最近也改善伙食，準備給焦遠多補補。
第二天一大早，焦遠就從床上爬起來，吃完早餐后就跑出去和大院的其他幾人會合了。
小柚子呆在家里也無聊，作業不多，昨晚上已經做了一多半，剩下的今天晚上就能搞定，所以在看了會兒電視之后，就跟焦媽說了聲，和鄭嘆一起出門，去運動場那邊找焦遠幾人。
拿著車鑰匙，小柚子將那輛兒童車推出來，后面兩個平衡輪已經卸了，車座那兒焦爸也依據小柚子的身高調整過。
鄭嘆跳上車簍，小柚子騎著車往運動場那邊過去。
周六這個時候在外面走動的人還挺多，有一些準備出去逛街的都起了早，而且現在的天氣也不算涼，賴床的人也不多。
路過的一些人見到小柚子和鄭嘆這對組合，還會好奇地看上兩眼，遇上熟人也會打招呼。早上很多人牽著寵物散步，牛壯壯就是其中之一。隔老遠鄭嘆就能看到那個看上去有些畸形的體態和那個黑眼圈圖案。
鄭嘆每次看到嚴老頭帶牛壯壯出來散步，都感覺是牛壯壯牽著嚴老頭似的，牛壯壯在前面領路，狗繩繃緊，隔一段距離就找個地方抬起后腿撒尿。
運動場那邊也有人做晨練，跑步的人很多。
將車停在自行車棚那里，小柚子和鄭嘆來到運動場邊。焦遠他們幾個比較好找，幾個孩子窩一起，不知道在爭論什么。
石蕊小姑娘坐在單杠上，晃動著兩條腿，挨個數落他們。
焦遠、蘇安、蘭天竹和熊雄四人，兩個坐在地上，一個撐著膝蓋，一個靠著旁邊的運動器材，都在喘氣。
“就你們這樣的，八百米都夠嗆，還是別整一千五了。”
鄭嘆走過去的時候，正好聽到石蕊小姑娘說的這句話。
再看看焦遠他們幾個，估計出師不利。
見到小柚子和鄭嘆過來，焦遠詫異了一下，然后就覺得很沒面子，似乎有失做兄長的體面。
比焦遠感覺更沒面子的是熊雄，好歹也是個體育委員啊，被批成這樣，面上無光，看著坐在單杠上的石蕊道：“哎，石蕊，你說得容易，不然你跑跑？”
“我又不用跑這個，我只跑兩百米和接力，再說我們女生中還有一個大殺器在，什么都不用擔心，就等著破紀錄加分呢，你們呢？總不至于到時候女生排第一，男生吊車尾，拉低團體成績。”石蕊慢悠悠地道。
在他們班有個有名的體育健將，還是個女生，雖說小學不在這邊讀的，焦遠他們不熟悉，但也聽說她在她們那個小學很出名，經常破紀錄，還參加市里比賽了。
陰盛陽衰。鄭嘆想到了這個詞。不過焦遠他們也夠慘的，被女生鄙視，這讓他們情何以堪。
“我就不信一個星期下來練不出成績！”熊雄揮舞著拳頭作奮斗狀。
頓了會兒，熊雄又道：“說不定還能順便練出一副好身材！”
眾人：“……”
“咳，熊雄，不是我打擊你，有些東西是天生的。”蘭天竹說道。
貌似，從小，熊雄這家伙就挺壯的，那身膘一直沒怎么減過，當然，也不至于像那些渾身脂肪球狀身材的人。他比一般同學力氣大，這次報的扔鉛球項目。
焦遠喘了兩口氣，拍拍褲子上的灰，說道：“理論上講，看的是紅肌和白肌。
其他幾人看向焦遠，等他解釋。
焦遠有些得意，這是他偶然間翻他老爸訂閱的雜志看到的，清了清嗓子，繼續解釋。
“人的肌肉有紅肌和白肌之分，紅肌的作用是耐力，白肌的作用則是絕對力量和爆發力，字面意思，一個與耐力相關，可以聯系到長跑運動，另一個與爆發力相關，可以聯系到短跑運動。但是，人的肌肉類型是天生的，也就是說，有多少白肌和多少紅肌是天生的，所以有的人天生耐力就很好，而有的人天生爆發力就很強，因此，我們鍛煉，只能讓這些肌肉更發達，卻不能改變它們的類型。
很多人做有氧運動來減肥，因為有氧運動用的肌肉是紅肌，而紅肌的特點，是不容易發達，而且能持續地消耗很多的能量，所以你們看電視上那些長跑運動員就知道了，幾乎沒有一個長跑運動員是膘肥體壯的。”說完焦遠還看了熊雄這個膘肥體壯的人一眼。
熊雄捋袖子做出揍人的動作。
焦遠也不怕他，繼續道：“至于熊雄說的好身材，那應該是長肌肉的那種了，所謂的長肌肉就是讓肌肉肥大起來。而肌肉肥大主要鍛煉的就是白肌。白肌的成長，需要大強度，甚至更快的速度。所以很多人買啞鈴或者其他器材來鍛煉，而不是慢悠悠地打太極做瑜伽。”
蘇安正經地點了點頭，然后指著熊雄道，“所以這貨要想變成那種好身材的話，可以先跑長跑把這身膘給甩了，然后再做長肌肉的運動。”
“應該吧。”焦遠拿起水杯喝水，說了這么多話，再加上之前跑步，嗓子有點疼。
“熊雄，一千五百米交給你了威猛的八塊腹肌在前方等著你！”蘭天竹拍拍熊雄的肩膀，說道。
熊雄“切”了一聲，“‘前方’太遠我看不到。”
跑了兩圈就將他們幾個快折騰趴下，再說，這還沒八百米呢八百米那得兩圈再加一點。
“咳，嚴格來說，不是誰都能有八塊腹肌的。”焦遠繼續顯擺。
其余幾人再次看過去。
焦遠的成就感油然而生，果然多看點老爸的雜志優勢大啊。
“有個叫做腱劃的東西，就是它讓腹部的腹直肌看起來一塊一塊的，四個腱劃分成八塊腹肌三個腱劃就分成六塊腹肌，但比較遺憾的是，這個叫做腱劃的東西，是天生的，不會在你的鍛煉中變多或者變少，所以有的人是六塊腹肌，而有些人卻能練出八塊腹肌，這和遺傳有關。”
熊雄愣了愣，然后將衣服提起露出覆著肥膘的肚子，還做了個深呼吸，想看看自己到底有沒有練出那些塊狀分明的腹肌可惜，只有肥膘。
八塊腹肌的威猛身材，變得如此遙不可及。
“哎呀，熊雄你耍流氓！”石蕊遮住眼睛大叫道。
鄭嘆：“……”
甭管能不能練出八塊腹肌，這步還是要跑的。
鄭嘆就和小柚子坐在旁邊臺階上，看著他們跑兩圈，停下來休息會兒，再開始跑，而且還都是慢跑，估計跑不動了，平時不怎么跑步的人，猛一跑步會比較累。或許當時感受不出來，第二天肯定夠嗆。
上午跑了半天之后，下午焦遠他們準備好好休息，明天照常。
晚飯的時候，焦爸問焦遠今天跑步的感受，焦遠答了一句，“遙不可及的八塊腹肌。”
聽到焦遠說明天照常訓練，焦爸和焦媽相視一笑，也不多說。
果然，第二天一大早，鬧鐘響了之后被焦遠按掉，然后踩著拖鞋來到主臥那邊，準備給其他幾人打電話，他感覺渾身疼，實在不想動。
還沒等焦遠拿起電話，電話就響了，是熊雄打過來的，他和焦遠一樣的情況，不想去跑步。
除了熊雄之外，其他幾人的情況差不多，既然熊雄都不去跑了，他們也就直接呆家里休息。
由于昨天跑步之前沒有完全活動開，沒做好熱身的前提下就開始跑步，焦遠他們幾個現在算是嘗到苦果了。雖然平時也騎車，偶爾打籃球，但還真沒這么跑過。
最郁悶的還是熊雄，照這樣下去，誰能接下長跑的名額？
周日上午各自在家休息，下午幾個孩子又聚到一起商量，這次熊雄掏出了一份名單，是班上的名單列表，費了點功夫才弄到的，讓焦遠幾個幫忙出下主意。可是焦遠他們幾個都沒當班干部，沒怎么接觸班里的其他同學，對班上那些人的熟悉度還比不上熊雄。
至于石蕊，她是學習委員，也認識班里的大部分人，但主要熟悉的還是女生，對男生不怎么熟，這個忙她也幫不上。
“怎么辦啊，我都夸下海口了，做不到會被唾棄的！”熊雄拿著那份名單往臉上拍。
“你不就是擔心副班長嫌棄你嗎，沒事，我跟她熟，到時候幫你說話！”石蕊很仗義地道。
鄭嘆趴在樹上聽那幾個家伙的談話，不禁感嘆，青蔥的歲月啊！
回想了一下，鄭嘆記得自己從小學到大學都沒參加過運動會之類的，集體活動都很少參加，每到那時候就帶著人去電玩城玩一整天，運動會什么的，完全沒印象，不對，有印象，好像是高中那時候，他和幾個狐朋狗友為了看一個長腿妹子，專門去操場瞧了，只是記憶有些模糊。
初中生的運動會，想看好身材的妞估計是看不到，不過，鄭嘆還是挺好奇的，要不，到時候去看看？