新家給周文帶來的感慨并沒有維持半分鐘，因為家里的事物亂糟糟的，讓習慣干凈的他頗為皺眉。
脫了外套，哼著小曲，周文開始打掃衛生，格外的賣力。
將客廳、陽臺，還有父親的臥房打掃完畢后，周圍累的滿頭大汗，從冰箱里拿出一瓶飲料坐在沙發上休息片刻，看了看門口那間小臥房，他考慮著是不是把妹妹的房間也打掃打掃，畢竟她這些年沒少幫自己出頭。
帶著絲絲感動，周文拎著工具推開周采兒的房門。
幾乎是剛剛推開門，就聽耳邊傳來一個女生的尖叫。
“啊！！”
聲音分貝之高，刺耳的程度，把周文嚇了一跳，然后他就看到身穿米黃色睡衣，頭發炸起，一臉怒容的周采兒。
“誰讓你進來的！”
“呃，你原來在房間里啊？”明白過來的周文尷尬的說：“現在應該在學校吧？”
“要你管！”周采兒瞪著大眼，絲毫不掩心中的憤怒和鄙夷：“誰允許你進來的！”
“我只是想給你打掃一下房間而已。”
“冇膽鬼，誰要你來打掃，趕緊出去！”周采兒拿起枕頭扔過來。
好心辦錯事，周文尷尬的程度可想而知，坐在沙發上長長嘆口氣，心道：“看來妹妹對自己還是存在很大敵意的，不對，不是敵意，那種眼神應該是看不起、鄙夷。”
想想也是，當大哥的本應照顧妹妹，無奈前主人生性懦弱反倒被妹妹罩著，久而久之，當大哥的還有什么威嚴存在，難怪人家有如此強烈的反應呢。
“周文啊周文，你他娘的到底怎么混的？”周文一肚子碎碎念，對前主人的性格缺陷、體弱多病異常郁悶。
“算了，我還是去練拳吧，一日不強壯起來，連妹妹都不待見我呢！”周文把掃帚一扔，拍拍手來到陽臺。
早在打掃的時候，他就把陽臺上的雜物歸并到一起，除了床鋪之外還有一塊小小的空間，勉強能做些簡單的動作。
把剛才各種郁悶不爽忘卻，周文站好了三體式，很快就沉浸在站樁的樂趣中。
雙重三體式一成，他的重心自然落在身體中間，并一點點向尾椎處集中。
同時，他的小腹部位也熱了起來，一會兒后，熱感越來越強，就不安分了。從開始不停的跳著、動著，活潑的像只小耗子，到后來竟是活躍著向會陰、尾椎的方向鉆。
周文保持住三體式架子，一動不動，任由這種熱量前進著。
練拳練的有沖動，這是好事，道家丹道稱之為“氣沉丹田”，練氣功的稱為“氣感”，不過師父則很贊同孫祿堂的解釋，他將這種沖動稱之為“動物”。
近代武術家都說過這樣的話：形意拳之所以被奉為“國術”，主要就是靠郭云深、李存義、孫祿堂等人。
孫祿堂獨步武林五十年，生平罕遇敵手，周文前世在其著作《拳意述真》中曾看過“動物”一詞，當時并沒有明白，為此還詢問師父，師父簡單一說，令他茅塞頓開。
只不過前世自己的根基扎實，一下就站出感覺，完全不像今世這樣，一邊練拳一邊改善身體。
這樣一來，又讓周文有了對“動物”更深層的體會，禁不住拍手叫絕。
“動物”在周文的小腹、會陰、尾椎等部位來回鬧了半小時，才安靜下來，收了拳架，頓覺周身舒暢。
“看來動物還是太少，還要加緊練習才是。”
前世有名師親自指點，又有豐富的經驗做參考，在練拳時遇到這樣的現象并沒有讓周文驚慌。他知道若是小腹處的“動物”充沛的話，就會從尾椎沖上命門，再掩著夾脊關、玉枕關一路直上，達到頭頂百會穴，渾身也會猛然打個機靈，那是“督脈”打通的征兆。
一次沒有通關，周文并沒有氣餒，休息片刻后，繼續調整身體達到“二十四法”標準。
如果三體式不時刻按照“二十四法”來調整，有些人很有可能站成羅鍋，或站不到五分鐘就感覺疲憊，即便是站足了半小時以上，站出來的也是死力氣。
半小時后，周文雙手依次從眉心、劍突滑過，落在丹田處，這才緩緩收了樁功。
收功之后，他搓熱雙手，在頭部、耳后、面部來回按摩，這套方法是死鬼師父硬逼著學來的，按照死鬼師父的說法，這是養生。
人的體力隨著年齡增加而逐漸衰弱，練拳也是同樣道理，師父能在60多歲年齡還能有比其他拳師壯年時強大的戰斗力，不能不說是養生的作用。
養生，也是保持拳師戰斗力不退步的秘訣之一。
“阿文，下來吃飯了！”
周耀良的聲音從樓下傳來，周文應了聲，路過周采兒房間的時候，稍作遲疑，還是敲了敲門。
里邊立刻想起周采兒冷冰冰的聲音：“什么事？”
“采兒吃午飯了。”
“不要你管！”周采兒還是那句話。
搖搖頭，周文嘆口氣下了樓梯。
周文下來時，周記大排檔剛剛忙活完，還能看到幾個穿著古裝戲服的人在吃飯。他對這些非常好奇，更對附近的影視城十分向往。
“阿文，做來坐，嘗嘗大飛專門給你做的咕嚕肉。”周耀良招呼兒子坐下。
周文吃東西時很慢，一口口吃下，將一片色澤鮮嫩的咕嚕肉放進嘴里，細嚼慢咽，好似將口中的食物全部磨碎才吞下，很是講究。
周耀良和其他人見他這幅樣子，忍不住搖頭憋笑，以前可見沒他如此講究過哩。
不過讓他們吃驚的事情還在后邊，周文雖是細嚼慢咽，吃飯的速度卻不比他們慢多少，他們愣神的功夫，周文已經去盛第二碗，依舊是很講究的細嚼慢咽。
等周采兒下樓吃飯的時候，周文已經三大碗白飯下肚，正起身盛第四碗呢。
“權叔，吉米，香嫂，你們不吃飯看什么呢？”周采兒不明就里，看著眾人瞪大眼珠子愣神，禁不住好奇的問道。
吉米仔用筷子指指周文說：“還不是阿文嘍，吃了三碗白飯，還沒有吃飽呢，好大的胃口，我記著他以前只吃一碗就飽的。”
周采兒撓撓金黃色的頭發，冷哼嘟囔道：“吃多少還不是浪費糧食，廢物。”
“采兒，怎么說你大哥呢。”周耀良一瞪眼，將筷子拍在桌上。
周采兒把頭扭過去，不屑的說：“我講的有錯嗎？”
“快給阿文道歉。”
“憑什么！”
眼看著父女倆又要吵架，幾個伙計們趕忙出來相勸，周文則是一言不發，低頭只顧吃自己的白飯。
食不言，寢不語，夫子的話也是養生大道理。
周采兒見狀，更加氣憤，直接悶哼一聲，氣鼓鼓起身離開。
“喂，你不吃飯做什么去？”周耀良怒目圓瞪，大聲質問。
“看到他我沒吃飯的心情。”周采兒一邊說著一邊用討厭的目光掃著周文：“我去學校！”
說完一溜煙跑出去老遠，周耀良氣的坐下，心里不是滋味，兒子以前懦弱的要死，女兒偏生好強，兄妹兩人若是互換個性格，也許也會如此糟糕。
看看兒子不言不語吃到第六碗白飯，周耀良嘆口氣，夾起一塊咕嚕肉送過去說：“阿文，慢慢吃。”
周文連連點頭，吃完第六碗白飯后，他就放下碗筷，不再進食。
如果讓他敞開胃口吃的話，再吃三碗未必能飽，這是這半月來不停的站樁，消化系統得到良好改善，身體所需的營養猛增、食欲大振的表現。
只吃六分飽，也是師父經常強調的養生規律，暴飲暴食比餓肚子還要傷身，前世師父很注意這些細枝末節，也只有這樣，才能保證時刻處于巔峰狀態，精力飽滿。
雖然他現在這幅身體還處于練拳的初級階段，但是良好的習慣必須要從頭堅持。