隨著訓練時間的增加，被送來整訓的士兵們已經完全的適應了訓練營里的生活，他們的訓練科目也隨即有了變化，從第三周開始，于大志他們按照趙志的要求又增加了幾個訓練項目：每天100個俯臥撐、100個引體向上、100個仰臥起坐、100個高抬腿跳、100個舉槍跳蹲！這是每天的必修課，無論其他的訓練強度多么大，這幾項是每天必須要完成的，否則當天的晚飯伙食減半。
除了第一天被憲兵們趕出訓練營去的那十幾個家伙，剩下的這些人都承受住了最初幾周殘酷的訓練和教官們無情的摧殘，每天超大的運動量，讓他們苦不堪言，甚至讓他們的意識都處于迷幻狀態，只剩下機械地本能反應。在這里。他們明白了一個道理，要想在訓練營里獲得尊嚴，要想得到教官的認可，只有用訓練成績向教官們證明：我是最優秀的！
在這里，除了恐懼、壓力、勞累，他們一無所有。
在這里，他們最大地愿望是多睡一會兒，多吃一口。
在這里，他們無權也無力要求別人給他們尊嚴和人格，這些，都要靠他們自己去爭取。
在這里，他們沒有思想！他們所要做的一切，就是很好的完成訓練，讓教官滿意。
于大志按照趙志說的那樣，把每個大隊乃至中隊的訓練成績都公布出來，好勝心讓這些人拼命地堅持著，幾個大隊之間也開始有了相互競爭的苗頭，讓趙志對這一切都很滿意。
每天早晚各一次10公里越野，這是每天的必練課目。先是不帶武器，適應一段時間后是全副武裝，最后負重20公斤越野。每次訓練回來，及時總結，設立紅榜和黑榜，紅榜是訓練成績前10名，黑榜是后10名，人都是有自尊的，士兵們都卯足勁，相互競爭。
于大志他們每天躲在一邊心里樂壞了，在適應一段時間后，每天又增加啞鈴、蛙跳、手榴彈投擲各100次練習。趙志還特別制定了一個前世里球員的體能測試，類似的“12分鐘跑”，12分鐘，3300米及格、3400米良好、3500米才能達到優秀，并且是在陰雨天和泥濘坡陡的山路上測定。
“謝武，今天10公里越野，你花了多少時間？”謝武是一大隊的隊長，是個非常面似忠厚實則狡猾的黑大個。
“報告教官，35分鐘零20秒。”黑大個謝武有點沾沾自喜，這次是他拿的第一名。
“不錯嘛！”于大志轉而厲聲道，“那你告訴我，今天的最后一名是多少？”
“報告教官，是48分鐘”謝武的臉色有些不好看了，拖后腿的同樣是他們一大隊的人。
“你是不是覺得很了不起啊。不顧袍澤，不管一切向前沖，沒有團隊精神。晚餐減半”
“娘的，又來這一招”黑大個謝武在心中念叨著，于大志的這一招已經用過無數次。當然，食堂的馬廚子晚上會親自送上一碗熱氣騰騰的面條，一個紅臉一個白臉，這是趙志和于大志兩人私下早就商量好的。士兵們的精神狀態越來越好，趙志非常高興，他看到了訓練的效果，所以于大志他們的訓練方式也相應的做了調整，從以前的吼叫竹條換成了紅白臉的配合。
第二天所有的人，都學乖了，相互間幫助、鼓勵，雖然有的單位沒有能順利完成，但是團隊合作的精神在戰友間逐漸形成。團隊精神明顯的提高了很多，也在后來與日軍的單獨作戰中得到完美的體現，在戰場上，他們在死亡面前，唯一可以信賴的是手中的武器和身旁的戰友。
“鞋帶松散，你想摔死自己，記住我們不是老百姓，不合格，脫下鞋，光腳繞操場20圈！”
“刺刀生銹，你要明白在戰場武器就是你的命根子，繞操場20圈！”
“背包太松散，我敢肯定半路上就會掉隊，我們不是逃難，頂著背包，繞操場20圈！”
“風紀扣呢，別告訴我你太熱，脫掉所有上衣，繞操場20圈！”
教官們的苛刻和懲罰，古怪不說，而且還花樣繁多，很人丟面子，一幫人沒事的時候，就喜歡躲在一邊看教官懲罰其他人。比如他會將早餐放在七星河大橋上，數量有限，晚到就沒得吃了，那個一大隊的謝武就在餓了數次之后，不是每次跑得都比別人快？不過這種機會越來越少了，能讓教官們抓住小辮子的機會越來越少，看著自己的訓練成績，打擊的心里很有成就感。
日常的射擊訓練也是打靶，只不過訓練營里的射擊訓練與其他地方不同的是，加大了難度。比如立姿和跪姿瞄準訓練時，槍口下必須吊磚，練臂力和穩定性，一天下來，胳膊、右肩膀幾乎要斷了。這時候，就是于大志他們開始安撫打擊的時候了。為了射擊訓練，于大志他們專門從重慶市區里招來了幾十個推拿針灸的師傅，專門為訓練中受傷的士兵們恢復體能，一邊大棒，一邊胡蘿卜，這是趙志在前世傭兵部隊訓練時受到過的待遇，百試不爽。
等著這些家伙們剛剛適應了這些繁重的訓練之后，于大志按照趙志的要求，又開始了新一輪的加碼，在每天的晚飯后增設了戰場急救、電臺收發操作和炮火坐標默算與測繪的課程。當然，這些課程不是于大志他們來教，趙志請來了幾十個長相嬌美的女話務員和護士來教戰場救護和收發電報，又纏著蔣介石從中抽調了一批有經驗的炮兵來教炮兵測繪。
連續一個月的體能訓練，讓前來接受整訓的家伙們每天都是累的個賊死，那里還有時間想別的，適應了訓練之后，他們的閑暇時間倒是多了起來。營地里來了這么多的漂亮女兵，讓正處于荷爾蒙最盛的新丁們有了關注的方向，每天早上一睜眼就盼著天黑，因為他們只有天黑了，才能整齊的坐在營房里看到那些女兵，雖然這些女兵是作為他們的助理教官出現在這里的，但也讓他們那顆寂寞的心里有了一絲溫暖。